Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #2141
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Pues si la cinta es de gayer, la vaselina no te digo nada... xD

    Pedazo de tiradón, hop! Y luego hablas de MM... madre mía qué fuerte estás!
    Jajaja touché

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muy buena tirada, si señor, con su desnivel y todo

    Oiga, como es eso de la vaselina en los ojos?
    Gracias. Lo de la vaselina es untar un poco por la ceja hasta el final del arco del ojo. Me he dado cuenta de que mi ceja al final está poco poblada y eso permite pasar el sudor, en vez de desviarlo más para la sien. Con la vaselina hacemos la misma función, marcamos el camino que llevará el salado e irritante elemento

    Una cosa así:



    Iba a poner una foto mía, pero creo que esta señorita tiene las cejas más bonitas...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  2. #2142
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    No sólo las cejas creo yo...
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  3. #2143
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    Jajaja...qué grande! Vaya invento...y yo...mirando la página de Buff......pues habrá que probar!!!

    Por la tirada, ENHORABUENA...cada dia haces mas y mejor y sobre todo variadito. Lo dicho...pa galgo, galgo
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  4. #2144
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    Entonces con esas tiradas ¿Cuándo te planteas la MM?
    Siempre hay objetivos!



  5. #2145
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    No sólo las cejas creo yo...
    Vaya, si que somos delicados...

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Jajaja...qué grande! Vaya invento...y yo...mirando la página de Buff......pues habrá que probar!!!

    Por la tirada, ENHORABUENA...cada dia haces mas y mejor y sobre todo variadito. Lo dicho...pa galgo, galgo
    Prueba, prueba, que a mí ayer me vino genial!!
    Muchas gracias Noe, aunque tu si que estas hecha una galga...

    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Entonces con esas tiradas ¿Cuándo te planteas la MM?
    Pues creo que para finales de año (noviembre/diciembre). Antes quiero bajar a los 50' en 10k...
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  6. #2146
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    Tio, unos dias sin pasar por aqui y sigues con tu increible progresión! Enhorabuena Hop! Vas genial! Muy buena salida esa tirada larga! Se te nota en los andares que vas a merendarte lo de los 10K...ya huele a MM...

  7. #2147
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    Esas tiradas te van a dar mucha confianza, sean con Galloway o no, para que veas que tu puedes hacerlo. Dentro de nada estarás pasando en los entrenos de la media maratón.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  8. #2148
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Tio, unos dias sin pasar por aqui y sigues con tu increible progresión! Enhorabuena Hop! Vas genial! Muy buena salida esa tirada larga! Se te nota en los andares que vas a merendarte lo de los 10K...ya huele a MM...
    Hasta finales de verano no termino el plan de los 10k, luego ya veremos, pero seguramente vaya a por la MM y ya por debajo de las 2h, que es lo que yo quería.

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Esas tiradas te van a dar mucha confianza, sean con Galloway o no, para que veas que tu puedes hacerlo. Dentro de nada estarás pasando en los entrenos de la media maratón.
    En verdad siempre he tenido en la recámara la MM. Por eso me dejo un día libre a la semana, para hacer tiradas más largas o subir al monte...
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  9. #2149
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    Cómo te estás poniendo! No puedo despistarme! Enhorabuena
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  10. #2150
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  11. #2151
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    Igual es porque aún me acuerdo de lo que me dolía la rodilla cuando me vine arriba en Pamplona y los 3 meses que he pasado parado... pero a mi me parece un objetivo un poco ambicioso... ten en cuenta que después de verano hará 1 año que corres y planteas MM en menos de 2h...

    Tu sólo ten cuidado, amigo, no te dejes llevar por la evolución tan buena que tienes que igual hay movidas internas que no están evolucionando tan deprisa.

    Siento ser tan pesimista, seguramente es porque aún me acuerdo de lo que me dolía
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  12. #2152
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Igual es porque aún me acuerdo de lo que me dolía la rodilla cuando me vine arriba en Pamplona y los 3 meses que he pasado parado... pero a mi me parece un objetivo un poco ambicioso... ten en cuenta que después de verano hará 1 año que corres y planteas MM en menos de 2h...

    Tu sólo ten cuidado, amigo, no te dejes llevar por la evolución tan buena que tienes que igual hay movidas internas que no están evolucionando tan deprisa.

    Siento ser tan pesimista, seguramente es porque aún me acuerdo de lo que me dolía
    Muchas gracias Orko, por el aviso. Nunca vienen mal, así recordamos de donde venimos.

    Cuando llegue el momento de plantearme la MM veré el ritmo al que la podría hacer, siempre sin exigirme a tope... porque por muy mal que me saliera siempre será mi MMP ...

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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  13. #2153
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    Yo creo que puedes hacer la MM perfectamente... Terminarla fijo! Yo hice la primera cuando llevaba menos de un año.. y la segunda tb llevaba menos de un año ._.

    La primera tardé 2 horas clavadas, a mi ritmito, muy feliz y contenta! Creo que es la que mejor me lo he pasado. Con llegar era suficiente y la ciudad estaba animadísima... qué buenos recuerdos me trae, leches.

  14. #2154
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    Vas bien Hop, sin prisas

    A la MM miedo no, si respeto, que no es poca la distancia eh

    Por cierto, yo empece a correr a finales de febrero de 2011, el 8-10-11 el Micoach me dijo que tenía que hacer una tirada, salió justo una MM a 1h41´
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 09-07-2013 a las 23:10

  15. #2155
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    Vas genial, pero como dice Orko con cuidado, que ultimamente te estas metiendo unas palicillas para el tiempo que hace
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    @reto21k

    Tortuguita que no has de comer, dejala correr
    Al menos una vez fui la mas rápida

  16. #2156
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Yo creo que puedes hacer la MM perfectamente... Terminarla fijo! Yo hice la primera cuando llevaba menos de un año.. y la segunda tb llevaba menos de un año ._.

    La primera tardé 2 horas clavadas, a mi ritmito, muy feliz y contenta! Creo que es la que mejor me lo he pasado. Con llegar era suficiente y la ciudad estaba animadísima... qué buenos recuerdos me trae, leches.
    Que bonitos los recuerdos de las primeras carreras... sin presión, solo correr por correr, sin tiempos, ni ritmos...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vas bien Hop, sin prisas

    A la MM miedo no, si respeto, que no es poca la distancia eh

    Por cierto, yo empece a correr a finales de febrero de 2011, el 8-10-11 el Micoach me dijo que tenía que hacer una tirada, salió justo una MM a 1h41´
    Eso es un tiempazo... en 8 meses pasar de la nada al 1h41' en MM... se han de tener buenas aptitudes aparte de entrenar mucho... yo no pido tanto... bueno no pido nada, lo que haga bueno será

    Cita Originalmente escrito por tortuguita_mad Ver Mensaje
    Vas genial, pero como dice Orko con cuidado, que ultimamente te estas metiendo unas palicillas para el tiempo que hace
    Siempre trato de recuperar. De hecho la última salida fuerte fue el Domingo por la mañana... y no he hecho nada hasta hoy martes por la noche, son 48 + 11, casi 60 horas después...
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  17. #2157
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    Cartagena, Martes 9 de Julio de 2013

    17/41 Plan 10k - 50'

    9' Azul + 8x(1' Azul + 30" Rojo) + 10' Azul

    Hoy he salido con cuidado. Notaba la parte trasera del muslo algo cargada...
    Tenía pensando abortar la sesión y cambiarla por un trote suave, pero despues de los 10' iniciales en azul me he encontrado mejor y he decidido seguir.

    Los intervalos en zona roja los he aguantado bastante bien. Si que sólo eran 30 segundos, pero me ha sido mucho más fácil que la primera vez... incluso el último intervalo ha sido por debajo de 4:00, llegando unos segundos a 3:24 min/km. Lo mejor de todo es que no ha sido un sprint tan exprimido como el de la otra vez...

    Buenas noches y felices km!!

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  18. #2158
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    Eso es que va entrando la velocidad en las patas

    Por cierto, hay que dormir mas eh

  19. #2159
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    Estaba pensando que yo tb tardé 8-9 meses en hacer 1h41' en la MM. Pero no como JL que era un entreno, yo iba a por eso

    Hop, que no paras quieto! Si te notas cansado o cualquier cosa, tomate días de relax, que luego vienen las lesiones y es peor...

  20. #2160
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Eso es que va entrando la velocidad en las patas

    Por cierto, hay que dormir mas eh
    JAJAJAJA ese día fue algo fuera de lo normal. Casi siempre caen 7/8 horas de sueño reparador... Y estos días de "vacaciones" trasnocho más, pero me levanto a eso de las 9:30 o 10

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Estaba pensando que yo tb tardé 8-9 meses en hacer 1h41' en la MM. Pero no como JL que era un entreno, yo iba a por eso

    Hop, que no paras quieto! Si te notas cansado o cualquier cosa, tomate días de relax, que luego vienen las lesiones y es peor...
    No me noto especialmente cansado. Sólo que la salida del Domingo al ser más fuerte de lo normal pues me cuesta recuperar un poquito más.

    Esas marcas en MM están muy lejos para mí... mi nivel es otro...
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