Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #2261
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    Muy buen entreno Hop! Que cueste de vez en cuando es que estas haciendolo bien! Que como dice JL si estas muy cómodo...mal! jajajajaja!

    Oye, que pasada los precios y las bolsas de los corredores de las carreras esas! Como os miman! Que envidia! Así da gusto, y encima la organización imagino se verá recompensada con muy buena participación no?

  2. #2262
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Muy buen entreno Hop! Que cueste de vez en cuando es que estas haciendolo bien! Que como dice JL si estas muy cómodo...mal! jajajajaja!

    Oye, que pasada los precios y las bolsas de los corredores de las carreras esas! Como os miman! Que envidia! Así da gusto, y encima la organización imagino se verá recompensada con muy buena participación no?
    Como digo, de momento me cuesta, cada vez menos, pero todavía me cuesta.

    En cuanto a los precios por las carreras, hay de todo, este cross próximo es sólo de 5 km y vale 12€, más bien caro. Luego el 10k por 15€, con una camiseta, pantalón y cortavientos pues si está muy bien.

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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  3. #2263
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    Islas Menores, Sábado 27 de Julio de 2013

    Desestresando.

    Esta tarde al caer el sol he hecho unas series de abdom., flexiones y sentadillas. Me ha activado y al final justo antes de cenar me he decidido a hacer un pequeño trote...

    Duración: 30:13
    Distancia: 5,11 km
    Ritmo: 5:54 min/km

    Mañana si no hay ningún contratiempo le daré un par de vueltas al circuito de 5km del próximo cross del día 3. Si todo va bien, la primera será para conocer el circuito y la segunda apretando un poquito más.

    Feliz Domingo a todos y felices km...

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  4. #2264
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    Cabo de Palos, Domingo 28 de Julio de 2013.

    Cross de Cabo de Palos, prueba circuito.

    Pues eso, aprovechando que estoy cerca y que tengo la ruta del circuito, esta mañana a las 7 me he levantado para hacer la ruta. En principio tenía pensado hacer dos vueltas, una suave ya otra apretando más, pero solo he hecho vuelta y media.

    En total han sido:
    Distancia: 8.50 km
    Duración: 1h
    Ritmo: primeros 5 km - 7:35 siguiendo el GPS
    Segundos 3 km - 6:08 buscando un ritmo más cómodo.

    Decir que la ruta está superchula, unas vistas del faro muy bonitas, con acantilados, brisa marina... Será una delicia hacer una carrera por ahí... Ahora pongo unas fotillos:






    Mañana quizá salga un poco pal monte...
    Úlima edición por hopler fecha: 28-07-2013 a las 10:02
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  5. #2265
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    Eso sí, para no perder fuerzas y como salí ayer y mañana también saldré. Eso ha quedado del desayuno:



    Lo sé, pido perdón pero..... estaban buenísimos!!
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  6. #2266
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    Anda que no, que buenos entrenos y ese avituallamiento de lujo eh

  7. #2267
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    No puedo evitarlo, perdón...

    Puto jodío desarrollo urbanístico de la manga en los 70, qué manera de cargarse una preciosidad de la naturaleza...

    Ya me he desahogado, ale. Buen plan y mejores churros, Hop
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  8. #2268
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    No puedo evitarlo, perdón...

    Puto jodío desarrollo urbanístico de la manga en los 70, qué manera de cargarse una preciosidad de la naturaleza...

    Ya me he desahogado, ale. Buen plan y mejores churros, Hop
    Totalmente de acuerdo contigo Milady, los churros muy buenos...


    Es broma, lo de La Manga es el claro ejemplo del I+D español, construcción, construcción y más construcción.
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  9. #2269
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    Bonito paraje y buenas fotos, ahora que lo mejor la churrada!!!
    Le estas sacando jugo a la zona, eh?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  10. #2270
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    Cabo Palos... qué recuerdos! Tengo unas cuantas fotos muy parecidas de cuando estuve allí hace unos años. Eso sí, el alojamiento estaba en una urbanización donde nadie hablaba ni papa de español, casi todos los veraneantes eran ingleses y alemanes... Vamos hasta la televisión era por satélite y no había ni un canal nacional!!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  11. #2271
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    Buen desayuno... digo buen entreno jejejejjeje
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  12. #2272
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    Ahhh, el truco está en los churros! Voy a incluirlos en mi dieta a ver si saco tus ritmacos
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  13. #2273
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Buen desayuno... digo buen entreno jejejejjeje
    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Ahhh, el truco está en los churros! Voy a incluirlos en mi dieta a ver si saco tus ritmacos
    Vosotros sabéis que la alimentación es tan importante como el entrenamiento y el descanso....

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Bonito paraje y buenas fotos, ahora que lo mejor la churrada!!!
    Le estas sacando jugo a la zona, eh?
    Pues la verdad es que me encanta, tienes acceso a gran variedad de escenarios. Lo mejor de todo es que no estoy muy lejos de mi casa...

    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Cabo Palos... qué recuerdos! Tengo unas cuantas fotos muy parecidas de cuando estuve allí hace unos años. Eso sí, el alojamiento estaba en una urbanización donde nadie hablaba ni papa de español, casi todos los veraneantes eran ingleses y alemanes... Vamos hasta la televisión era por satélite y no había ni un canal nacional!!
    Tienes toda la razón, va por zonas... Hay alguna totalmente extranjera!!
    las vistas de la zona de la costa son muy buenas y espectaculares... Recomendado 100%.
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  14. #2274
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    Crack!! Qué manera de progresar.

  15. #2275
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    Pues ya verás cuando nos cuente la salida de hoy xD
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  16. #2276
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    Todos hemos hecho lo mismo, hemos mirado más a los churros que al entrenamiento.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #2277
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    Islas Menores, Lunes 29 de Julio de 2013

    Subida al Pico del Águila, en Calblanque.

    Ayer estuve ultimando la salida. Viendo una ruta parecida en Wikiloc, mirando alturas y longitud estimada de la salida. Todo preparado y casi nada podía fallar.

    Ahora al comparar las rutas me doy cuenta de que he hecho una muy diferente y bastante más dura , metiéndome demasiado debajo del monte, la otra era una subida más tendida. Pero bueno, yo la he hecho casi toda andando, sin prisa, disfrutando este paraje que está dentro del Parque Natural de Calblanque. Un lugar en el que, de forma extraña, el hombre no ha metido casi la mano.

    A las 6:30 me he levantado. Tenía todo preparado, cinturón con bidón, 3 o 4 pañuelos de papel (y es que el señor Roca me llama últimamente siempre en las salidas ), galletas integrales, esparadrapo extra para pezones rozados La visera la llevaba colgada por detrás hasta salir el sol.

    Hoy no me faltaba detalle

    En total han sido:

    Distancia: 19km
    Duración: 2h:27min
    Ritmo: 7:44 min/km

    Sensaciones: Pues muy satisfecho en general, aunque cuando llegan las subidas fuertes noto las piernas faltas de fuerza y he de andar. También tengo que decir que soy un madiquita en las bajadas, supongo que será falta de costumbre, pero aún así me veo patoso.

    Mañana descanso, si me animo haré algo de natación en
    la playa o un circuito de series de abd., flexiones, etc.

    Ahora pongo unas fotillos...

    Así he salido hoy, vista nueva y aparte llevaba la vaselina en las cejas. Hoy 0 problemas con el sudor.


    Vista del monte desde la distancia, es el de la derecha.


    Primeros senderos...


    Por si alguien duda de que llegue a lo más alto...


    Panorámica desde el punto geodésico... a la izquierda el campo de golf de La Manga, a la derecha Cabo de Palos, en medio el Mar Menor.


    Úlima edición por hopler fecha: 29-07-2013 a las 13:13
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  18. #2278
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    Cita Originalmente escrito por Frasko Ver Mensaje
    Crack!! Qué manera de progresar.
    No pagina no gain, frasquito, ya tu sabes!!

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Pues ya verás cuando nos cuente la salida de hoy xD
    Todo controlado, amigo.

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Todos hemos hecho lo mismo, hemos mirado más a los churros que al entrenamiento.
    Eso es que no disfrutáis completamente, de vez en cuando un caprichillo. El 25 fue el cumpleaños de mi suegro, el 26 el santo de mi costilleja y ayer 28 el cumple de mi cuñado, todo esto aderezado con visitas varias, que estamos en la playa, hace calor.... Helados everywere!!

    Aunque supongo que me conocéis y me controlo, casi siempre, aparte de que no he dejado de seguir mi plan...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  19. #2279
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    Mmmmm.... churrros!!!! :babas
    Paleo Runner

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  20. #2280
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    Qué chulo el recorrido que describes¡¡¡
    Qué suerte poder disfrutarlo¡¡¡

    Estás hecho un crack... a los nuevos que me dicen que quieren empezar a correr les recomiendo tu diario (pa las nuevas recomiendo, al menos, los de la Teniente y la Tortuga). Los tres sois grandes referentes para mí.
    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

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