Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #2461
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    Juer con el tubito, 26 pavos, eso el primer bajante que veas le metes un jalón y para casa

    Bici, natación, deja de correr, no sigas que te rompes del todo leches.

  2. #2462
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    Como te han dicho, ya estas tardando en ir al fisio
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #2463
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer con el tubito, 26 pavos, eso el primer bajante que veas le metes un jalón y para casa

    Bici, natación, deja de correr, no sigas que te rompes del todo leches.
    Yo pensé lo mismo con el precio cuando lo compré, pero se amortiza porque te quita de muchas visitas al fisio si vas sólo a descargar porque te deja nuevo, eso sí, doler duele bastante.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #2464
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    Descanso y fisio te recomendaría.

    No te agobies, ya que nos pasa a todos, que pinchamos la rueda de vez en cuando, se para, se arregla y se sigue, no mas!
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  5. #2465
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    Me uno a la sugerencia del fisio, intenta ir cuanto antes no vaya a ser que empeores. Ánimo!!!
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    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  6. #2466
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  7. #2467
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    Muchas gracias a todos, gracias por vuestros ánimos y consejos!!

    De momento ya he hablado con mi secretaria para que me de cita con una fisio....

    Es conocida de mi mujer... aunque... ahora que lo pienso... voy a que me toque el culo una amiga de mi mujer...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  8. #2468
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos, gracias por vuestros ánimos y consejos!!

    De momento ya he hablado con mi secretaria para que me de cita con una fisio....

    Es conocida de mi mujer... aunque... ahora que lo pienso... voy a que me toque el culo una amiga de mi mujer...
    Así da mas morbo y espera que solo sea el culo

  9. #2469
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    Mientras lo toque bien lo malo es que tienes que dejar el pabellon alto que seguro que se lo cuentan
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  10. #2470
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    mientras lo toque bien Lo malo es que tienes que dejar el pabellon alto que seguro que se lo cuentan
    jajajaja
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  11. #2471
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    Y cuando te lo toca? Con los tutes que te pegas, igual deberías pedir una cita periódica para descarga como hacen los pros, hop.
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  12. #2472
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Y cuando te lo toca? Con los tutes que te pegas, igual deberías pedir una cita periódica para descarga como hacen los pros, hop.
    Pues estoy de negociaciones, porque la mujer creo que está de vacaciones, si no puede busco otro para que me vea y tiene que ser esta misma semana, sino me da algo...
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  13. #2473
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    A mi me gusta mas que me toque el culo una mujer que un tío....



    Si vieras la primera vez que llamé a mi amiga Leticia la fisio, al abrirle la puerta ( si, viene a domicilio) pensé que había llamado a otro sitio... que suuuusssttoooo IM PRESIONANTE

  14. #2474
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A mi me gusta mas que me toque el culo una mujer que un tío....



    Si vieras la primera vez que llamé a mi amiga Leticia la fisio, al abrirle la puerta ( si, viene a domicilio) pensé que había llamado a otro sitio... que suuuusssttoooo IM PRESIONANTE
    Macho tío a tí es que no te falta de nada ... entrenador personal, fisio a domicilio.... y encima está to buena....
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  15. #2475
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Macho tío a tí es que no te falta de nada ... entrenador personal, fisio a domicilio.... y encima está to buena....
    Que cabroncete!
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  16. #2476
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    Pues ahora resulta que todos los fisios conocidos están de vacaciones... tendré que jugármela.... mañana tomo una decisión.

    Bueno saldré por la mañana en bici y luego decido...

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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  17. #2477
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    Pues ha habido cambio de planes, al final he conseguido cita con un fisioterapeuta-osteópata a las 9:00.

    Mañana actualizo con lo que haya... la bici la dejo para después, así no fuerzo las piernas...
    Úlima edición por hopler fecha: 21-08-2013 a las 00:39
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  18. #2478
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    De vuelta del fisio...

    Dice que los síntomas son del piramidal, que seguramente lo haya forzado de más.

    Me ha crujido los huesos por varios sitios, que estaba muy "duro"...

    Pierna derecha pa'llá, ay, pierna pa'cá, ay, crujido, extensión, ay, ay, ay, masaje en zona lumbar, por Dios que es estoooo!! Son 27€ y nos vemos la semana que viene.

    Es un hombre de mi edad, parece que entiende. Lo mejor es que no me ha quitado las salidas. Al contrario, me ha quitado todo lo extra del plan. O sea, que si son 3 días de correr que no haga nada en los días de descanso salvo andar, para evitar el sobreesfuerzo y no sobrecargar el músculo. Que seguramente sea eso lo que tengo.

    Me ha mostrado un estiramiento del piramidal muy efectivo y fácil de hacer (no más de 5 segundos unas 3 veces, ya que es un músculo pequeño). Que lo haga siempre antes (de forma suave) y después de correr (más fuerte).

    Ah! También me ha dicho algo sobre descompensación en el lado derecho que sea lo que me provoca todo, pero que no ha dado la cara hasta ahora quizá por el nivel más exigente de las sesiones.

    En fin probaré, que si lo vuelvo a notar que pare...

    De todas formas está tarde saldré a andar y haré un ligero trote para ver si noto algo, jueves descanso y el viernes, si todo va bien, recupero el plan que llevaba... así saldré viernes y lunes antes de volverlo a ver.

    De momento es lo que hay...

    --------
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  19. #2479
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    Buenos pues no está mal del todo, si sólo es el piramidal con prevenirlo y estirar mucho seguro que irá remitiendo, lo malo es tantas horas sentado que sienta fatal.
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  20. #2480
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    me alegro que este todo controlado dentro de lo que cabe , animo y sigue con esa fuerza y ganas ,un saludaco . acho tio ,a entrenar suabe.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

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