Atletismo
Página 136 de 267 PrimeraPrimera ... 136 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.701 al 2.720 de 5324

Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #2701
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.953
    Cómo mola lo bien que te lo pasas, dan ganas de empezar un plan sólo viendo tu motivación y logros! Menudos ritmos más buenos!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  2. #2702
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Algo justo todavía, pero cada vez mejor... ahora que ya empiezo a recobrar la normalidad en los entrenamientos...

    Hoy la zona amarilla si la he terminado cansado, pero como digo, hacía sol, casi las 11 de la mañana y en ayunas...

    Ya quieres apretarme?
    No hombre, me gusta ver como van mis pequeños saltamontes.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #2703
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Estos entrenos en zona amarilla verás que te avivan mucho los ritmos, muy bueno el entreno
    Gracias, eso espero!!

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Cómo mola lo bien que te lo pasas, dan ganas de empezar un plan sólo viendo tu motivación y logros! Menudos ritmos más buenos!
    El día que no me lo pase bien habrá que plantearse la situación...

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    No hombre, me gusta ver como van mis pequeños saltamontes.
    Claro sensei...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  4. #2704
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    2.414
    Joer Hop muuu buena esa zona amarilla sub 5' no dudes en ningun momento que puedes hacer la MM por debajo de las 2h
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  5. #2705
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Joer Hop muuu buena esa zona amarilla sub 5' no dudes en ningun momento que puedes hacer la MM por debajo de las 2h
    Esa zona amarilla si no recuerdo mal es su ritmo de MM, debe de bajar de las 2 horas de largo

    Por cierto, yo aunque sean 5" si arreglaba esas zonas, hay que empezar a exigirse aunque sea una miaja mas, esa era mi táctica, en cuanto me veía medio bien, a apretar

  6. #2706
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Estoy con JL en que va a bajar de las 2h de largo, y de los 1h50' tambien, de largo. Pero acaba de comenzar el plan, vamos a dejarle tranquilo... de momento.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  7. #2707
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Joer Hop muuu buena esa zona amarilla sub 5' no dudes en ningun momento que puedes hacer la MM por debajo de las 2h
    Gracias topo, creo que es asequible... cuando se acerque más la fecha estará más claro...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esa zona amarilla si no recuerdo mal es su ritmo de MM, debe de bajar de las 2 horas de largo

    Por cierto, yo aunque sean 5" si arreglaba esas zonas, hay que empezar a exigirse aunque sea una miaja mas, esa era mi táctica, en cuanto me veía medio bien, a apretar
    JAJAJAJJA

    Y dale con apretarmeeeeee...
    Tu es que eres mu masoka tío...
    Yo de todas formas no hago las zonas en su parte baja, bueno alguna vez puede que si, pero me gusta hacerlas al límite, pero esta amarilla su parte alta son 4:45 min/km.... que, no nos engañemos, no es mi ritmo ni de lejos...

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Estoy con JL en que va a bajar de las 2h de largo, y de los 1h50' tambien, de largo. Pero acaba de comenzar el plan, vamos a dejarle tranquilo... de momento.
    De 1h50'? Eso supone un ritmo de unos 5:13 min/km ... a día de hoy no me lo creo... no, de momento no me lo creo... 21 km con hacerlos en 1h55', a 5:27 min/km, estoy mas que contento y satisfecho.

    Sólo estar hablando de este objetivo ya es para mí un orgullo.
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  8. #2708
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Menudos tiempazos y qué progresión, por cierto, ¿todos tenéis móviles con gps? Tengo que salir a comprar uno antes de abrir un hilo de estos. Casi me da vergüenza poner los tiempos así al tum tum, como lo hago ahora midiendo por internet y con mi pulsómetro más barato del "Deamogollón". Y qué largos son los kilómetros.

  9. #2709
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Vaya, me despisto unos días y aquí ya se habla de MM!
    Cuando es?
    Coincido con los otros, esos ritmos sostenidos en amarillo se acercarán mucho a tu ritmo final en la media, y si no al tiempo!

  10. #2710
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Ibiza
    Edad
    48
    Mensajes
    738
    Lo que hoy te parece imposible, en cualquier momento, sin darte cuenta, se hará realidad. Esa MM va a ser la ostia!

  11. #2711
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Menudos tiempazos y qué progresión, por cierto, ¿todos tenéis móviles con gps? Tengo que salir a comprar uno antes de abrir un hilo de estos. Casi me da vergüenza poner los tiempos así al tum tum, como lo hago ahora midiendo por internet y con mi pulsómetro más barato del "Deamogollón". Y qué largos son los kilómetros.
    Buenas haruki, otro murcianico por aquí....
    Es que ahora todos los móviles llevan GPS que te graba la ruta y los pasos por km... pero no es imprescindible, también se corría antes de los gps...

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vaya, me despisto unos días y aquí ya se habla de MM!
    Cuando es?
    Coincido con los otros, esos ritmos sostenidos en amarillo se acercarán mucho a tu ritmo final en la media, y si no al tiempo!
    jejejejeje es el 8 de Diciembre... ojalá la pueda hacer cerca de los 5', pero no será algo que me preocupe. Será la primera y quiero disfrutarla....

    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Lo que hoy te parece imposible, en cualquier momento, sin darte cuenta, se hará realidad. Esa MM va a ser la ostia!
    Gracias Jose!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  12. #2712
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Lo que hoy te parece imposible, en cualquier momento, sin darte cuenta, se hará realidad. Esa MM va a ser la ostia!
    +1
    Y la realidad superará a tus espectativas!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  13. #2713
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Eh, que bien entrenado vas a disfrutar igual a 5´30 que a 5´eh, así que dale, dale caña

  14. #2714
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Al final de la preparación, si todo va bien, los ritmos donde hoy te parece que vas un poco forzado los harás silvando, y saldrá de forma natural, hay que darle caña pero sin forzar a saco, que si no el cuerpo no asimila, por lo menos el mío

  15. #2715
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    JL, no insistas que no vas a picarme. Tengo la cabeza muy bien amueblada....
    .
    .
    .
    .
    .
    Ya he bajado las zonas 10" Lo siento, soy débil.

    Así quedan:

    Úlima edición por hopler fecha: 11-09-2013 a las 16:11
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  16. #2716
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    JL, no insistas que no vas a picarme. Tengo la cabeza muy bien amueblada....
    .
    .
    .
    .
    .
    Ya he bajado las zonas 10" Lo siento, soy débil.

    Así quedan:

    Bah, siempre te vas guardando algo.....







  17. #2717
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bah, siempre te vas guardando algo.....







    Pero no mucho JL... anteayer estaba deseando que acabara la zona amarilla pero después noto como que un poquito más si podía haber seguido... que masokas somos con esto del running. Siempre quieres más y más, es la parte más estresante... nunca estás contento del todo...
    Úlima edición por hopler fecha: 11-09-2013 a las 16:48
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  18. #2718
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Hop, aceptame la invitacion del micoach para entrar en el grupo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  19. #2719
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Hop, aceptame la invitacion del micoach para entrar en el grupo.

    hecho
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  20. #2720
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Para esos ritmos que has puesto, el plan nivel 4 se te queda pequeño. Mira lo que pone en el nivel 6:

    Nivel 6 Tiempo objetivo: 1 hora y 50 minutos (8:24 min/milla o 5:13 min/km)

    LO QUE PUEDES ESPERAR
    Para este nivel, tu ritmo en la parte superior de la zona roja debe ser 5:45 min/milla (3:34 min/km) y tu ritmo en la parte superior de la zona verde debería ser de 8:35 min/milla (5:20 min/km) o más rápido.

    Pero tampoco es una táctica mala seguir un plan mas suave en distancias y tiempo en zonas y por debajo elevar el ritmo de entrenamiento. Te cansas menos a la larga. Eso si, no te va a exprimir tanto como si hicieras el plan nivel 6 puro.

    Que sepas que ahora puedo ver tus entrenamientos y vigilarte más de cerca.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

Temas Similares

  1. He empezado a correr y me duelen las caderas...
    Por Nuria Mdd en el foro Lesiones
    Respuestas: 12
    Último Mensaje: 22-09-2012, 14:43
  2. Hace una semana que he empezado a correr
    Por Virtuall en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 10-01-2012, 14:18
  3. Respuestas: 1
    Último Mensaje: 07-12-2010, 21:06
  4. He Dejado De Correr Por La Fascitis
    Por K2VITORIA en el foro Lesiones
    Respuestas: 18
    Último Mensaje: 25-11-2009, 01:37
  5. Hoy He Empezado A Correr
    Por sergio en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 20-09-2007, 15:53