Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #2861
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    Como nunca he fumado no tengo ni idea de lo que significa ese tipo de enganche, pero desde luego esto de correr me tiene pillado.

  2. #2862
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    Permiteme una pequeña reflexión al hilo de unos comentarios atrás.

    El correr es adictivo y engancha no solo porque liberemos endorfinas que nos producen placer y queramos nuestra ración diaria. Para algunas personas, como tú o como yo, es un momento que dedicamos a nosotros mismos.
    En esta sociedad en la que en todo momento nos alienamos a favor de la masa, de las relaciones sociales o de la familia, estar corriendo nos libera de esas ataduras. Nos aislamos de todo y podemos poner en orden nuestra vida lejos del "ruido" en el que vivimos inmersos. Porque aunque por definición el ser humano sea un animal social, tambien es cierto que somos elementos individuales, un todo en nosotros mismos. Y una de las pocas ocasiones en que podemos ser lo que somos es corriendo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #2863
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Me encanta volver de vacaciones y leer esto

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Seguimos a tope de moral!!

    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Como nunca he fumado no tengo ni idea de lo que significa ese tipo de enganche, pero desde luego esto de correr me tiene pillado.
    Pues como el de correr pero dañino, con mal sabor y un poco estresante... (me acuerdo de tener que pasar por un estanco o un bar, si o si, aunque fueran las tantas de la noche...)

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Permiteme una pequeña reflexión al hilo de unos comentarios atrás.

    El correr es adictivo y engancha no solo porque liberemos endorfinas que nos producen placer y queramos nuestra ración diaria. Para algunas personas, como tú o como yo, es un momento que dedicamos a nosotros mismos.
    En esta sociedad en la que en todo momento nos alienamos a favor de la masa, de las relaciones sociales o de la familia, estar corriendo nos libera de esas ataduras. Nos aislamos de todo y podemos poner en orden nuestra vida lejos del "ruido" en el que vivimos inmersos. Porque aunque por definición el ser humano sea un animal social, tambien es cierto que somos elementos individuales, un todo en nosotros mismos. Y una de las pocas ocasiones en que podemos ser lo que somos es corriendo.
    Ese es otro de los puntos fuertes de correr... es un paréntesis en el ajetreo diario... niños, currele, compras, médicos, recados y un largo etcétera...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  4. #2864
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Seguimos a tope de moral!!



    Pues como el de correr pero dañino, con mal sabor y un poco estresante... (me acuerdo de tener que pasar por un estanco o un bar, si o si, aunque fueran las tantas de la noche...)



    Ese es otro de los puntos fuertes de correr... es un paréntesis en el ajetreo diario... niños, currele, compras, médicos, recados y un largo etcétera...
    Te ha faltado otro punto, mujer...pareja...ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh. Uffffffff.

  5. #2865
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    Una pregunta. ¿A qué promedio te planteas esa media? ¿Y los primeros once kilómetros?

  6. #2866
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Una pregunta. ¿A qué promedio te planteas esa media? ¿Y los primeros once kilómetros?
    Pues de momento, ni idea. Me quedan todavía 2 meses de preparación, unas 40 sesiones. Pero si me acerco a 5 min+ km estaría bien

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  7. #2867
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    Estaría muy bien, no bien. Estaba pensando hacer los once primeros, la MM aún no me atrevo. Y menos a ese tiempazo.

  8. #2868
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Estaría muy bien, no bien. Estaba pensando hacer los once primeros, la MM aún no me atrevo. Y menos a ese tiempazo.
    Si, estaría muy bien.
    Anímate y haz la carrera, a tu ritmo, sin presión

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  9. #2869
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    Por ahora voy a hacer 10k en Lorquí, el día 13/10, si no hay contratiempos.

    Y de verdad que me apetece ir a Torre Pacheco.

    El reto, no obstante, lo tengo para la MM de Murcia de 2014, esa sí que es el objetivo.

  10. #2870
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    Cartagena, Jueves 26 de Septiembre de 2013

    MM Pacheco /13

    5' Azul + 10 x (1' Verde + 1' Amarillo) + 5' Azul



    Me he divertido mucho con estos intervalos en amarillo, algo corta la sesión para mi gusto, aunque supongo que el secreto estará en quedarte con más ganas... los intervalos son de un minuto nada más y la medición con el móvil pues no es del todo fiable, pero así han salido:

    1: 4:41
    2: 4:40
    3: 5:00
    4: 4:42
    5: 4:40
    6: 4:28
    7: 4:42
    8: 4:47
    9: 5:02
    10: 4:20

    El último ha sido por probar

    En total:

    Duración: 30m27s
    Distancia: 5.50
    Ritmo: 5:40 min/km

    Ahora sólo me quedan los dos rodajes del fin de semana...

    Felices km a todos!!
    Úlima edición por hopler fecha: 27-09-2013 a las 00:38
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  11. #2871
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    Tienes capacidad de aceleración. Estaría bien ver pulsaciones.

  12. #2872
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    Y que me siga diciendo que no quiere cambiar las zonas..... que pena....

  13. #2873
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Tienes capacidad de aceleración. Estaría bien ver pulsaciones.
    Me temo que eso, de momento, es imposible... Como mucho puedo ponerme el pulsómetro y controlarlas yo...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Y que me siga diciendo que no quiere cambiar las zonas..... que pena....
    Ya las bajé 10" al inicio del plan!!

    En verdad no quiero precipitarme... prefiero entrenar un poco de menos a romper... Se que es una actitud conservadora, pero últimamente parece que mi cuerpo evoluciona rápidamente y no deseo joder la fiesta.
    Romper es un segundo, una pisada mal dada a un ritmo alto y crack... Hay que dejar que las patas se acostumbren a los ritmos y aun así los voy mejorando poco a poco...

    Te entiendo JL y gracias por confiar tanto en mí
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  14. #2874
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    Menudos ritmacos que te traes ya, hop!!!
    Yo creo que puedes más, pero también está bien prevenir que curar en el tema de lesiones...

  15. #2875
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    Si poder podré, pero tu te imaginas a un pato corriendo? Pues así me veo yo...

    No estoy acostumbrado y noto que de vez en cuando alguna pierna sale disparada!!
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  16. #2876
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Me temo que eso, de momento, es imposible... Como mucho puedo ponerme el pulsómetro y controlarlas yo...



    Ya las bajé 10" al inicio del plan!!

    En verdad no quiero precipitarme... prefiero entrenar un poco de menos a romper... Se que es una actitud conservadora, pero últimamente parece que mi cuerpo evoluciona rápidamente y no deseo joder la fiesta.
    Romper es un segundo, una pisada mal dada a un ritmo alto y crack... Hay que dejar que las patas se acostumbren a los ritmos y aun así los voy mejorando poco a poco...

    Te entiendo JL y gracias por confiar tanto en mí
    Te entiendo, yo llevo las muñecas ocupás. Una con cada cosa.

    Y lo del ritmo, estoy de acuerdo. Cualquier tontería son semanas de parón, y se pierde más que se gana.

  17. #2877
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    Me gusta como vas bien entrenamiento tras entrenamiento. Claro que puedes mejorar y progresar mucho más de lo que ahora mismo das, pero hay que tener la cabeza fria en estos momentos.

    Tu deja hacer a micoach y a tus piernas, a ver hasta donde puedes llegar sin cambiar zonas. Cambiarlas se haría en caso de se te quedaran pequeñas y chocaras con las zona superior de la verde o amarilla constantemente.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #2878
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    1: 4:41
    2: 4:40
    3: 5:00
    4: 4:42
    5: 4:40
    6: 4:28
    7: 4:42
    8: 4:47
    9: 5:02
    10: 4:20

    El último ha sido por probar
    El ultimo ha sido por probar que el sexto era verdad y que tengo que ajustar umbrales otra vez. En este caso estoy más con JL que con Willie Y te digo lo que alguién más ya te ha dicho: muchísimo cuidado con las lesiones.

  19. #2879
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    De momento no las cambiaré. También ha de decir que estas sesiones que tienen descanso entre zonas amarillas me son muchísimo más fáciles... el otro día con 20' seguidos, terminé con la lengua por el suelo

    Siguiendo el plan podría hacer la media incluso entorno a 1h50m (ya se verá más adelante), me conformo para ser mi 1ª MM...

    El plan anterior no lo terminé por lesión, ahora este quiero asegurarlo, y el próximo ya ajustar más, teniendo más experiencia, más meses corriendo en las piernas...

    Esto es una carrera de fondo, sin prisa pero sin pausa!!

    --------
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  20. #2880
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    Joer otro que en vez de correr vuela bajo, tio vaya ritmazos.
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

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