Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #2941
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    Pues yo veo este Diario demasiado pastelón, todo es rosa... quiero ver collejas por algo!
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  2. #2942
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Pues yo veo este Diario demasiado pastelón, todo es rosa... quiero ver collejas por algo!
    JAJAJAJA

    No te digo que no haya de vez en cuando, pero ahora mismo estoy muy centrado... y lo veo difícil...

    Esta tarde me han llamado para un partido de pádel... casi ni me acuerdo la última vez que jugué... por lo menos 2 o 3 meses.... a ver como se me da, por lo menos vamos a sudar, hemos quedado a las 5...
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  3. #2943
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    hombre... sudar, sudar... lo que se dice sudar jugando a pàdel.... no creo que sudes mucho
    aaahhh que lo dices por la hora??!! a lo mejor por eso si sudas
    es quan corro que hi veig clar!!

  4. #2944
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    hombre... sudar, sudar... lo que se dice sudar jugando a pàdel.... no creo que sudes mucho
    aaahhh que lo dices por la hora??!! a lo mejor por eso si sudas
    Pues no te creas... cuanto más nivel hay en la pista más contínuo es el juego...

    Pero que sólo con la hora y el calor que hace hoy, sudar, sudaremos ...
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  5. #2945
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    Bueno, pues hemos perdido
    Pero por poco... les ha costado un montón, hemos vendido cara nuestra derrota!!
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  6. #2946
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    A que has perdido Hop
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    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  7. #2947
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    A que has perdido Hop
    Al pádel, me llamaron a última hora para jugar a las 17:00... y e normal que pierda, llevo todo el verano sin jugar

    Ahora, que me gusté jugando... bastante más ágil de lo que acostumbraba...
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  8. #2948
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    Se tiene que notar. En mi vida me he hecho yo las flexiones que me hago ahora.

  9. #2949
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    Ni yo, ya llego a 3!
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  10. #2950
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    Cartagena, Jueves 3 de Octubre de 2013

    MM Pacheco /17

    5' Azul + 4 x (1'30" Verde + 4' Amarillo) + 5' Azul

    Anoche tuve el primer santo de un sobrino y en la celebración: pizza, tarta, etc... pero nada de alcohol

    Así esta mañana he salido decidido a por los 4 intervalos de 4' en amarillo. El segundo he tratado de hacerlo sin forzar, un pelín mas suave que el primero y me ha salido a 5' clavado. Los demás a 4:44

    Duración: 35m10s
    Distancia: 6.41 km
    Ritmo: 5:29 min/km

    Como decía Jack el Destripador, vamos por partes:

    Cal: 6:36
    1: 4:44 R: 5:50
    2: 5:00 R: 5:45
    3: 4:43 R: 5:52
    4: 4:44
    Enf: 6:22



    Para el sábado, rodaje en verde de 40', y el domingo, rodaje, también en verde, de 1h25m Bieeeen!!
    Si Dios quiere y si no pasa nada iré a hacer cuestas, en verde, sí, pero con cuestas...

    Felices km a todos!!
    Úlima edición por hopler fecha: 03-10-2013 a las 12:22
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  11. #2951
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Se tiene que notar. En mi vida me he hecho yo las flexiones que me hago ahora.
    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Ni yo, ya llego a 3!
    Ups! No vi vuestros mensajes!!

    Pues cuando empecé las hacía como las chicas en el instituto, apoyando las rodillas y no hacía más de 7... y sin bajar mucho... ahora no es que me haga muchas más, porque tampoco las entreno todos los días (ni mucho menos)... pero las hago a cuerpo completo.
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  12. #2952
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    ¿Cual es tu ritmo promedio esperado para la MM?
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  13. #2953
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    Carlitos, has metido el dedo en la yaga...

    mi "tutor" y sensei Willie confía en que lo haga a 5' o menos, el Plan es para eso, pero yo con hacerla en 1h50, a 5:13, estoy más que satisfecho (al principio me bastaba con bajar de 2h)

    Yo los entrenos los hago a fondo, puede que levante el pie en algún momento puntual, pero son los menos. Trato de esforzarme bastante. Hoy por ejemplo, la última zona amarilla la he acabado casi pidiendo la hora...

    De todas formas es la primera y no me voy a condicionar por un ritmo esperado o no... cuando llegue el momento se verá, trataré de hacerla con cabeza, empezando tranquilo y acabando dándolo todo
    Úlima edición por hopler fecha: 03-10-2013 a las 13:46
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  14. #2954
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    Hop yo solo te puedo decir que de cara a esa media salgas a disfrutarla que es tu primera MM que no te presiones por marcas, aunque es verdad que con los ritmos que sacas en los entrenamientos y lo constante que eres harás una bueniiiiiiiiiiiiisima marca bajas de la 1h50 practicamente seguro, a mi en la primera MM me aconsejaron ir sin reloj/telefono para no obsesionarme con los ritmos, yo no lo hice pero tiene parte de logica
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  15. #2955
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Hop yo solo te puedo decir que de cara a esa media salgas a disfrutarla que es tu primera MM que no te presiones por marcas, aunque es verdad que con los ritmos que sacas en los entrenamientos y lo constante que eres harás una bueniiiiiiiiiiiiisima marca bajas de la 1h50 practicamente seguro, a mi en la primera MM me aconsejaron ir sin reloj/telefono para no obsesionarme con los ritmos, yo no lo hice pero tiene parte de logica
    Si, eso lo tengo muy claro, disfrutar es lo primero, para sufrir ya tenemos el día a día de nuestras vidas "civiles".

    Yo soy de esa costumbre... a las carreras no me llevo el pulsómetro y el móvil lo llevo en silencio para que no me cante los ritmos... así no me asusto
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  16. #2956
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    Buen entreno quemapizzas te has hecho, si señor! A ver que tal esa rodadita larga del finde...que envidia mas guarra! jajajajaja!

  17. #2957
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Buen entreno quemapizzas te has hecho, si señor! A ver que tal esa rodadita larga del finde...que envidia mas guarra! jajajajaja!
    Ya te llegará, ya te llegará

    Estoy supercontento sólo de pensar en el finde, sabiendo que tengo 40' un día y 85' el siguiente!!

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  18. #2958
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    hey chavalín!!

    Así que al final perdistéis al pádel eeh??? pero por lo que dices, seguro que moristéis con honor!!

    Muy buenos entrenos!! A 5' iba yo antes del verano y empezar con las lesiones tu que puedes, disfrutaa!!
    Eso sí... el próximo partido de pádel, lo ganas y me lo dedicas valens?????
    es quan corro que hi veig clar!!

  19. #2959
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    hey chavalín!!

    Así que al final perdistéis al pádel eeh??? pero por lo que dices, seguro que moristéis con honor!!

    Muy buenos entrenos!! A 5' iba yo antes del verano y empezar con las lesiones tu que puedes, disfrutaa!!
    Eso sí... el próximo partido de pádel, lo ganas y me lo dedicas valens?????

    jajajaja

    Ok te debo uno!! y espero que sea el próximo
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  20. #2960
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    Ya he conseguido mi dorsal de unoentrecienmil.org:



    Estaba empeñado en no tener que imprimir uno para cada vez que me hiciera falta y en una Serigrafía me lo han hecho, y muy barato!!
    Han quedado tipo parche, ahora con un simple imperdible se pone y se quita, y no le afecta el sudor...
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