Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #2981
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    El otro día, en la quinta subida ya iba cascado.... por eso ayer, sabiendo que debía aguantar 15m más baje el ritmo, pero al hacer otra subida más volví a acabar apurado...

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  2. #2982
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    El otro día, en la quinta subida ya iba cascado.... por eso ayer, sabiendo que debía aguantar 15m más baje el ritmo, pero al hacer otra subida más volví a acabar apurado...

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    Pero pudiste!
    Así que, prueba superada!
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  3. #2983
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Pero pudiste!
    Así que, prueba superada!
    Que si pude?? Yo creo que siempre me guardo un poquito, porque sufrir mucho, mucho no nos gusta a nadie...
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  4. #2984
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  5. #2985
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    Por aquí sigue todo muy bien!!!
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  6. #2986
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    Anda que no, esa tirada con cuestas te va a poner fuerte fuerte

  7. #2987
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    Cartagena, martes 8 de Octubre de 2013

    MM Pacheco /20

    5' azul + 20' verde + 5' azul

    Hoy no tenía ganas ninguna de salir, no se por lo que era, pero incluso el entrenamiento, que solo eran 30' en zona tranquila, me ha resultado fatigoso... Me ha pillado mal día, menos mal que era sesión suave...



    El sábado es la carrera y el jueves tengo una sesión con 15' en amarillo (3 intervalos de 5'), en principio no la cancelo, no?

    Felices km y perdonad que no escriba en vuestros diarios, pero os sigo leyendo, eh?!
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  8. #2988
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    Yo no lo cancelaría, te servirá para espabilar el patómetro

    Ya sabes, no todos los días se está como uno quisiera

  9. #2989
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo no lo cancelaría, te servirá para espabilar el patómetro

    Ya sabes, no todos los días se está como uno quisiera
    Por eso no quiero cancelarla, pero tampoco sabía si iba a ser mucho...

    Hoy ha sido una salida obligada, el cuerpo decía no, pero la cabeza manda... "si toca, toca, sino haberlo pensado antes..."

    Por cierto esos parones son llamadas de teléfono, de la bolsa de trabajo, curro hoy y mañana... Que miseria de país... Mendigando unos pocos días de trabajo... Donde vamos a llegar...
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  10. #2990
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    Piensa que estas en la pomada para cuando la cosa mejore y salgan cosas más duraderas
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

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  11. #2991
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Piensa que estas en la pomada para cuando la cosa mejore y salgan cosas más duraderas
    Ese es el consuelo que me queda....

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  12. #2992
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    Hop veo que todo va muy bien por aquí, aún lo de los poquitos días de trabajo, te mantiene en la brecha
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  13. #2993
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    Un día me dijeron algo que siempre tengo muy presente:
    Cuando no puedas más durante el entreno, baja el ritmo, porque lo importante es que acabes el entreno!! Aunque sea a otro ritmo, pero que lo acabes!!
    Vamos, lo que hiciste tu el otro día!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #2994
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    Yo no cancelaria las zonas amarillas, pero por ser la semana de la carrera, tómatelo con calma. Corre en el límite inferior y no gastes energias. Al menor síntoma de molestia, para, que no es cuestión de tirar por la borda todo el entrenamiento.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  15. #2995
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Hop veo que todo va muy bien por aquí, aún lo de los poquitos días de trabajo, te mantiene en la brecha
    Eso es lo que nos queda, trabajando gano puntos y estoy en la brecha , como bien dices... A esperar mejores tiempos!! Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Un día me dijeron algo que siempre tengo muy presente:
    Cuando no puedas más durante el entreno, baja el ritmo, porque lo importante es que acabes el entreno!! Aunque sea a otro ritmo, pero que lo acabes!!
    Vamos, lo que hiciste tu el otro día!!
    Es uno de mis principios, si toca, toca, mas fuerte o mas flojo pero toca!!
    Eso te enseña a obligar al cuerpo, aunque esté en un día perro!!

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Yo no cancelaria las zonas amarillas, pero por ser la semana de la carrera, tómatelo con calma. Corre en el límite inferior y no gastes energias. Al menor síntoma de molestia, para, que no es cuestión de tirar por la borda todo el entrenamiento.
    Justo lo que había pensado... Si la carrera fuera el Domingo lo haría con exigencia por los dos días de recuperación, pero al solo tener uno relajaré un poco esas zonas amarillas.

    Gracias!!
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  16. #2996
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    Como cambia la mentalidad de una persona.... Llevo desde el sábado pasado trabajando en el Hospital de la ciudad, ahora cada vez que tengo que subir o bajar de piso lo hago por las escaleras, pensando que me fortalece las piernas!!

    Bueno, hablando del curro, me voy que entro a las 15:00
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  17. #2997
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    Jajajajaja ese entrenamiento de escaleras
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  18. #2998
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Como cambia la mentalidad de una persona.... Llevo desde el sábado pasado trabajando en el Hospital de la ciudad, ahora cada vez que tengo que subir o bajar de piso lo hago por las escaleras, pensando que me fortalece las piernas!!
    +1
    Me pasa lo mismo. Jajaja
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  19. #2999
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    Y no cancelaría Hop, como te han dicho Willie y JL, es un entreno que espabila y haciéndolo en la parte baja no te quitará mucho.

  20. #3000
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    +1
    Me pasa lo mismo. Jajaja
    El ansia, es el ansia!!

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Y no cancelaría Hop, como te han dicho Willie y JL, es un entreno que espabila y haciéndolo en la parte baja no te quitará mucho.
    No cancelaré.

    Ya tengo nervios...

    A los inscritos a la carrera nos dan esta información:

    "Corredores: No es la subida al Cabezo Negro, Ni la Santa de Totana, Ni la subida al Santuario de Novelda,tiene cosas parecidas pero solo eso, el inicio es lo peor, tras nada de llano 100 mts, comienza la subida aunque ese tramo de asfalto tiene distintos porcentajes incluso un tramo llano ya a la altura de los forestales, yacalienta, al entrar a la pista de arena unos cinco kilómetros tiene muchas piedras tramos de pequeñas zanjas provocado todo por el agua, el principio unos 400 mts es llevadero, una vez se da la curva cerrada hacia la izquierdacomienza una rampa muy dura os dejara tocados, guardar fuerzas dejar al menos dos cambios de ritmo, después nos viene otro tramos donde suaviza unos 150 mts pero no lo apreciamos, para afrontar otra rampa muy dura, otro levedescanso 50 mts, continuado con otra rampa fuerte de unos 250 mts, en el tramo de curvas suaviza mucho ahí se puede ir más rápido, con dos pequeños tramos más de subidas duras, la primera parte ya está terminada , luegotenemos sobre unos 1500 mts donde la pista va bordeando la Panocha con pequeñas subidas y bajadas hay podemos recuperar un cambio de ritmo para volver a tener dos, ¡Qué vistas? Se acerca el final, lo más duro, al pasarel tobogán, tenemos unos 150 Mts duros con su continuación tras el giro a la derecha de otros 150 mts, para suavizar algo al final debemos coronar habiendo reservado un cambio de ritmo, no vaciarse.El agua del avituallamiento entra mejor si no estáis en el límite del esfuerzo, la bajada es muy rápida,si apenas hay dos tramos con subida leve o moderada y muy cortos, el resto es cuesta abajo o llano, si no estáis acostumbrados y os dejáis llevar notareis una sensación distinta en la espalda, regular los esfuerzos, sepuede hacer muy larga, el circuito no llega a los 12 km, pero bajar de 50 minutos será difícil, espero os guste."

    Perfil en Wikiloc:



    Enlace: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5030001
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