Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #3101
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Enhorabuena por el contrato! Hay que ver cómo está el país que nos alegramos por un contrato de 15 días... quién nos ha visto y quién nos ve.

    Por el entrenamiento ya no te puedo dar la enhorabuena porque para ti 5:32 es ir con las manos en los bolsillos... pero venga va, buenos kilómetros acumulados xD
    Es una pena... y a la vez una realidad.... Pero mirando el lado bueno... que toda situación lo tiene, cuando la cosa vaya mejor, estoy ahí para pillar sitio...

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Si lo dice micoach...

    El ritmo que debes llevar en esta zona amarilla debe ser más rápido que tu ritmo objetivo para la media maratón. Este esfuerzo resultará difícil de mantener. Tu respiración será acusada, pero no debes quedarte sin aliento.

    Traducido: a volar sub 5'
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    +1. Esto va...
    Nos vamos a divertir....
    No será fácil, 7'30" a 4:45-5:00 .... pero creo poder hacerlo...
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  2. #3102
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    Por cierto, me he conseguido la peli Running (1979) - FilmAffinity
    Sinopsis: "Michael es un ser acabado, fracasado en su profesión, en su vida familiar, en la sociedad, se encuentra con el rechazo de todos, sus hijos no le consideran, su mujer pide el divorcio, no logra trabajo... Michael reacciona, quiere demostrar a todos su fuerza interior adormecida, escondida, y opta por el sacrificio, por el esfuerzo, por la lucha. Su hazaña le devolverá la confianza y el respeto de todos. "


    Cuando tenga un rato tranquilo la veré... seguramente esta noche a última hora
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  3. #3103
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    Je, un pato dice, yo no pondré ningún video mio y coincido con la teniente ( a mi también me pasa) hay que comprar camisetas nuevas

  4. #3104
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Je, un pato dice, yo no pondré ningún video mio y coincido con la teniente ( a mi también me pasa) hay que comprar camisetas nuevas
    Sí, lo se ... esa la compré al principio del verano... y siempre pienso en comprarla un poco grande por si engordo... poco a poco intentaré cambiar ese pensamiento
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  5. #3105
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje

    Nos vamos a divertir....
    No será fácil, 7'30" a 4:45-5:00 .... pero creo poder hacerlo...
    Si fuera fácil no sería divertido.

    Procura entrar en el ritmo objetivo (<5') progresivamente y una vez alcanzado, concentrate en mantenerlo. Piensa en que así vas a ir en el MM, a esa velocidad. ¿A que mola pensarlo?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #3106
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Si fuera fácil no sería divertido.

    Procura entrar en el ritmo objetivo (<5') progresivamente y una vez alcanzado, concentrate en mantenerlo. Piensa en que así vas a ir en el MM, a esa velocidad. ¿A que mola pensarlo?
    Molar, molar, no lo sé. Yo me he puesto serio al leerte!!
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  7. #3107
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  8. #3108
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    O tu videoclub es de los clásicos en cinta VHS o eres un pirata!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  9. #3109
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Molar, molar, no lo sé. Yo me he puesto serio al leerte!!
    Bahh, si no es para tanto.

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    O tu videoclub es de los clásicos en cinta VHS o eres un pirata!
    Yo lo definiria mejor como que hop comparte esas películas con muchas otras personas que tambien la tienen, y ninguno tiene ánimo de lucro.
    Haciendo el vago...

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  10. #3110
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    O tu videoclub es de los clásicos en cinta VHS o eres un pirata!
    Pirata? Si no tengo ni el carné de barco!!

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Bahh, si no es para tanto.

    Yo lo definiria mejor como que hop comparte esas películas con muchas otras personas que tambien la tienen, y ninguno tiene ánimo de lucro.
    Cómo que no? Si tengo un cine en casa y ésta semana toca ciclo de running!!



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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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  11. #3111
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    La de running se puede ver en youtube si no recuerdo mal...

    Edito: si, aquí la podéis ver:

    http://www.youtube.com/watch?v=zdDwk1xnZXY

  12. #3112
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Sin limites me encantó. Casta, garra, fuerza, esfuerzo, poderío, es una pasada!

    La soledad del corredor de fondo tiene duende cuando sale a rodar y cuenta lo que piensa

    La de Michael Douglas no me acabó de convencer y me dejó mal sabor de boca.

    Tienes una buena colección!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  13. #3113
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    ¿Sabes de algún sitio de donde se puedan bajar? De esas 3 sólo he visto "La soledad del corredor de fondo".
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  14. #3114
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    Yo soy malísima para ver pelis, si no engancha a la mínima estoy por otra cosa... Pero me las apunto!

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    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Úlima edición por Sibyl fecha: 16-10-2013 a las 22:56
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  15. #3115
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    ¿Sabes de algún sitio de donde se puedan bajar? De esas 3 sólo he visto "La soledad del corredor de fondo".
    Aquí puedes bajar las de youtube: Bajar Videos de Youtube - Descargar Videos de Youtube

    Las otras por torrent...

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Yo soy malísima posta ver pelis, si no engancha a la mínima estoy por otra cosa... Pero me las apunto!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Yo, si el tema me gusta, puedo ver una castaña....
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  16. #3116
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Sí, lo se ... esa la compré al principio del verano... y siempre pienso en comprarla un poco grande por si engordo... poco a poco intentaré cambiar ese pensamiento
    Pues te cuento mi estrategia, que es...totalmente la contraria . Lo que me compro ahora...me lo compro "modo chorizo de Cantimpalo", uséase...por si adelgazo . Y si no...pues eso...marcando mi "esbelta figura" (me parto y me mondo sola ). Por qué hago eso?? Porque NO PIENSO VOLVER A ENGORDAR NI DE COÑA. Y si se me ocurre, como castigo...tendré que gastar dinero en volver a comprar ropa.

    Eso si...lo que SÍ he hecho es guardarme algunas prendas de cuanto era la Teniente Cachalote. De vez en cuando las miro...o me las pongo, y recupero la noción de lo que he conseguido

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Molar, molar, no lo sé. Yo me he puesto serio al leerte!!
    Hombre...pues iba siendo hora, que no??

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Yo, si el tema me gusta, puedo ver una castaña....
    .....muerta. M'he quedao muerta.....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  17. #3117
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Hombre...pues iba siendo hora, que no??
    Oye, oye, que yo entreno siempre en serio, eh?
    Las sonrisas las dejo para las carreras

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    .....muerta. M'he quedao muerta.....
    Quiero decir, que si va de un tema que me interesa, la peli o el documental, me lo trago.... aunque luego vea que no vale y no se lo recomiende a nadie.
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  18. #3118
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    Cartagena, Jueves 17 de Octubre de 2013

    MM Pacheco /25

    5' Azul + 2 x (3' Azul + 7' Amarillo) + 5' Azul

    Los días del calendario van pasando y el calor no remite. Me veo en Noviembre y con manga corta...
    De todas formas a la hora que he salido, las 19:30, ya se puede salir a correr sin miedo al sofocante calor diurno.

    Hoy tocaba una sesión cortita, pero con dos zonas amarillas (de 7') por debajo de 5'... y han salido a:

    4'42 y 2ª 4'37 Perfectas!!

    JAJAJAJAJAJA

    Ni yo me lo creo... en la primera hasta he preferido suavizar en la parte final pensando en la siguiente y en la segunda.... lo he dado todo... he acabado pidiendo la hora (aunque a menos de 4'30 ). Para que luego me digan los foreros que no me exprimo en los entrenamientos...

    Duración: 32m27s
    Distancia: 5.72 km
    Ritmo: 5:41 min/km



    En verdad me he visto más suelto en esos ritmos... la zancada, la respiración... todo más controlado. He sido el primer sorprendido...

    Para el fin de semana:

    sábado- 45' verde
    domingo- jejejeje 65' en progresivo con 5' Azul + 30' Verde + 20' Amarillo en ritmo de carrera + 10' Azul

    Ya estoy deseando hacerlo, y este Domingo nada de cuestas!!

    Felices km a todos... a los que tengáis carrera, mucha suerte y disfrutadla!!

    Y gracias por enriquecer este diario con vuestra presencia.

    PD: No quería hacer los intervalos tan rápido pero es que no tengo el Garmin

    Úlima edición por hopler fecha: 17-10-2013 a las 23:12
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  19. #3119
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    Entrenaco Hop!!! Ya estas asimilando esos ritmos de p*** madre no!! Estas hecho un crack tio! Ahora solo falta que te lo creas y te saques una fotaca con camiseta bien prieta en vez de con la sabana del otro dia!

  20. #3120
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    Lo primero, primerito......porque el entrenamiento se las trae. Bueno no, BUENÍSIMO. Pero tengo alguna duda al respecto. Ya sabes que el Micoach y yo...nos entendemos regular, pero creo (corrígeme si me equivoco) que las zonas de colores se podrían equiparar en cierto modo a las R. Si una Media Maratón se suele correr en R3....eso correspondería a la zona amarilla. Es? Quizá tu ritmo llegado el momento sea el de esas series...peeeeeero....si hoy tus sensaciones han sido de "darlo todo y pedir la hora", me suenan más a sensaciones (y ritmos en este caso) de zona roja (R4) y más cerca de ritmos quizá de 10.000. No sé....pregunto....

    Por cierto, prepárate para el domingo...que si hoy lo has pasado "bien", ese día tirarás cohetes y los oiré yo en La Felguera.... Ay no...que no voy a estar aqui...

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Entrenaco Hop!!! Ya estas asimilando esos ritmos de p*** madre no!! Estas hecho un crack tio! Ahora solo falta que te lo creas y te saques una fotaca con camiseta bien prieta en vez de con la sabana del otro dia!

    Ale...tú eres tú...o eres yo?? Madre, qué jartón de reir me acabo de pegar...
    hop...desde el cariño, eh??
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