Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #3181
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Hay veces que los comentarios de micoach no son los que corresponden al entrenamiento.

    Para este, es fácil. Corre la zona amarilla a ritmo objetivo de MM.

    ¿Como que has cambiado las zonas? ¿Y a quien has pedido permiso? Mira que no avisar a JL.
    Ok.

    Decidí cambiarlas a la 26ª vez de decírmelo.

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  2. #3182
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    Y como tienes ahora las zonas?

  3. #3183
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Y como tienes ahora las zonas?
    Ah, no, eso sí que no, no entro otra vez que te conozco....



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  4. #3184
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    Bueno pues como no pienso subir las zonas... (de momento ) pues me he apuntado a un Cross el día 9 de Noviembre... son sólo 4,25km y tiene un par de cuestas que marcan la diferencia enlace Wikiloc



    Aprovecharé para darle caña... iré a machete...
    Úlima edición por hopler fecha: 23-10-2013 a las 23:01
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  5. #3185
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    Mañana seguramente me compre la chaqueta esta del LIDL, he buscado información y dicen que está muy bien para el precio, además es softshell, tejido cortaviento y cálido, repele agua y suciedad... por 18€... es que no tengo ni chubasquero ni cortavientos y aunque el tiempo no es malo todavía pues ya me preparo para el invierno.

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  6. #3186
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    Ostias, me voy a pasar tambien por el LIDL a ver si la veo, que tiene buena pinta. Estas en todo pedrito
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  7. #3187
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    Lidl tiene cosas muy buenas. La última vez compré camisetas de correr y van guay.

    Muy bien ese cross, vas a volar!

    ———
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  8. #3188
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    Hop compratela talla pequeña!!
    Siempre hay objetivos!



  9. #3189
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    Yo me compré una para la bici el año pasado, como sea la misma ( que creo que tiene toda la pinta) mírala bien porque eso es demasiado, sudas como si fuera verano, al menos por aquí . Yo la compré porque lleva algo parecido al neopreno por delante que me sirve mucho para tapar viento en la bici, para correr ni loco me pongo yo eso.

    Edito: que ya he visto las zonas nuevas, no has tocado nada leches, que flojo eres

  10. #3190
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo me compré una para la bici el año pasado, como sea la misma ( que creo que tiene toda la pinta) mírala bien porque eso es demasiado, sudas como si fuera verano, al menos por aquí . Yo la compré porque lleva algo parecido al neopreno por delante que me sirve mucho para tapar viento en la bici, para correr ni loco me pongo yo eso.

    Edito: que ya he visto las zonas nuevas, no has tocado nada leches, que flojo eres
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  11. #3191
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    Actualizo:



    Lo amarillo es por el sol, eh!?



    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Ostias, me voy a pasar tambien por el LIDL a ver si la veo, que tiene buena pinta. Estas en todo pedrito
    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Lidl tiene cosas muy buenas. La última vez compré camisetas de correr y van guay.

    Muy bien ese cross, vas a volar!

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    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Hop compratela talla pequeña!!
    Talla L... he mandado a mi madre a comprar y me ha traído la XL, será la costumbre.... esta tarde la he cambiado.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo me compré una para la bici el año pasado, como sea la misma ( que creo que tiene toda la pinta) mírala bien porque eso es demasiado, sudas como si fuera verano, al menos por aquí . Yo la compré porque lleva algo parecido al neopreno por delante que me sirve mucho para tapar viento en la bici, para correr ni loco me pongo yo eso.

    Edito: que ya he visto las zonas nuevas, no has tocado nada leches, que flojo eres
    Pues si, parece que calienta un montón!!

    Prefiero ser un mariquita corriendo a un machote cojo!!

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  12. #3192
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Prefiero ser un mariquita corriendo a un machote cojo!!
    Madre lo que me he reído...ademas de lo identificado! Pero tu déjate de esas cosas de nena! Que estas que lo rompes todo pero te encanta hacerte derrogar! Cambie esas zonas!!!

    Que bueno lo del Cross ese tio! Seguro que lo pasas genial! En vez de corredor escoba en el cross de la poli que hay? Porrazo escoba?

  13. #3193
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo me compré una para la bici el año pasado, como sea la misma ( que creo que tiene toda la pinta) mírala bien porque eso es demasiado, sudas como si fuera verano, al menos por aquí . Yo la compré porque lleva algo parecido al neopreno por delante que me sirve mucho para tapar viento en la bici, para correr ni loco me pongo yo eso.

    Edito: que ya he visto las zonas nuevas, no has tocado nada leches, que flojo eres
    Yo también compré esa, pero aquí no sobra

    ———
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  14. #3194
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    Voy a hacer mi sesión de hoy y luego vuelvo!!
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  15. #3195
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    A ver, el contavientos esta guapo pero de ahí a que dé buen resultado es otra cosa. Pienso que si quieres algo que funcione de verdad, te tienes que gastar la pasta.
    Ya nos comentarás si transpira bien o te asas como un pollo.

    Lo del cross está muy bien, la subida esa tiene buena pinta.
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  16. #3196
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    A ver, el contavientos esta guapo pero de ahí a que dé buen resultado es otra cosa. Pienso que si quieres algo que funcione de verdad, te tienes que gastar la pasta.
    Ya nos comentarás si transpira bien o te asas como un pollo.

    Lo del cross está muy bien, la subida esa tiene buena pinta.
    Ya la probaré, es que el año pasado salía con chaquetas de chándal... y seguro que mejor que eso si es...
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  17. #3197
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    Cartagena, Jueves 24 de Octubre de 2013

    MM Pacheco /29

    15' Azul + 20' Amarillo + 15' Azul

    Tras ir a cambiar la chaqueta y recoger a la mayor de gimnasia rítmica he salido a hacer mi sesión... lo más destacable, esa zona amarilla de 20', que al final ha salido a una media de 4:53 min/km

    Ya son varias sesiones seguidas con esos ritmos en zona amarilla. Lo que me indica que voy asentando esos tiempos... el limite de la zona amarilla lo tengo en 4:35, todavía me queda para llegar a esos ritmos, cuando vea que me paso mucho a la zona roja, o que llego fácil a alcanzarla cambiaré las zonas, ENTENDIDO!!

    Duración: 50m07s
    Distancia: 8.58 km
    Ritmo: 5:50 min/km

    Km
    1 7:20
    2 6:30
    3 5:20
    4 4:53
    5 4:53
    6 4:51
    7 5:58
    8 6:42
    0.54 3:41



    Al principio me ha costado un poco pero luego me he defendido bien... poco a poco consolidando

    Por cierto, he estrenado unas plantillas de gel, que las de las zapas ya estaban muy gastadas... en principio muy cómodas y sin problemas.

    Para este finde: 40' el sábado y 1h25' el domingo, ambos en zona verde, quizá haga la ruta del cross del día 24 de Noviembre (el de 13 km), para ir probando...

    Felices km a todos y gracias por visitar mi diario...
    Úlima edición por hopler fecha: 24-10-2013 a las 23:07
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  18. #3198
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    Muy buen entrenamiento, hop. Si que es verdad que se van consolidando los ritmos, parece que el plan surte efecto. Cuando empezaste decías que era durete y eso que aún tenías las zonas más laxas, estás hecho un campeón.

    Yo utilizo como chaqueta la Scott de la bici, pero es que es la mejor que he visto hasta ahora, tiene hasta bolsillos en la espalda con cremallera... en mi diario puse alguna foto hace mil. Eso si, me costó una pasta en su momento.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  19. #3199
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Muy buen entrenamiento, hop. Si que es verdad que se van consolidando los ritmos, parece que el plan surte efecto. Cuando empezaste decías que era durete y eso que aún tenías las zonas más laxas, estás hecho un campeón.

    Yo utilizo como chaqueta la Scott de la bici, pero es que es la mejor que he visto hasta ahora, tiene hasta bolsillos en la espalda con cremallera... en mi diario puse alguna foto hace mil. Eso si, me costó una pasta en su momento.
    Al principio toqué la zonas y ya no quiero tocarlas, como ya he dicho prefiero no estresar el cuerpo.

    Respecto a la chaqueta.... se que la calidad hay que pagarla, pero ese es justamente el punto en donde más flaqueo... no me sobra ni un euro pero siempre me saldré mejor con una chaqueta de running barata que con una de chándal!!

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  20. #3200
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    La leche, el nota tiene pinta de galgo ya, fino fino

    Cuidao con los cojos que algunos hasta cojos hacen marcas

    Di que si, llevas razón, a ser conservador

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