Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #3361
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    Cita Originalmente escrito por miguel_123 Ver Mensaje
    Buahhh! Que pasada... Enhorabuena por tu pedazo carrera y luego por esa tirada de 15km después... Vaya manera de evolucionar... Lo mejor es que no encuentres tus límites nunca y tu estás en ello jijiji
    Sin prisa pero sin pausa, Miguel!!

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Mosqueado me tiene tu Endomondo....
    Seguro que el está mas mosqueado contigo... lo tuyo no es normal!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  2. #3362
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    Corres una carrera (muy bien acompañado en la foto por cierto) y al día siguiente ya estas preparando la siguiente! la media la tienes de sobra y con buenos tiempos!
    Siempre hay objetivos!



  3. #3363
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    Uff¡¡¡¡¡

    Siempre te digo lo mismo pero es que......

    ES IMPRESIONANTE¡¡¡¡ Menuda progresión¡¡¡¡

    Enhorabuena..... ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  4. #3364
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    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Corres una carrera (muy bien acompañado en la foto por cierto) y al día siguiente ya estas preparando la siguiente! la media la tienes de sobra y con buenos tiempos!
    Es que el plan me marca salidas todos los sábados y domingos... Y que mejor forma de hacer una tirada larga que reconociendo el terreno para la próxima carrera!! Así mato dos pájaros de un tiro... Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Uff¡¡¡¡¡

    Siempre te digo lo mismo pero es que......

    ES IMPRESIONANTE¡¡¡¡ Menuda progresión¡¡¡¡

    Enhorabuena..... ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
    Cuanto tiempo! Muchas gracias!!
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  5. #3365
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    Cartagena, Martes 12 de Noviembre de 2013

    MM Pacheco /40

    5' Azul + 20' Verde + 10' Amarillo + 10' Azul

    Nueva sesión realizada. Me sentía con fuerzas y con ganas, aunque he empezado con cuidado ante las molestias en la pierna.
    Lo peor: la molestia en el nervio ciático no se va, pediré cita con el médico a ver que me dice. No me parece normal que tenga tantas molestias... además la última vez fue en el otro lado, no se, me tiene mosca. Antes podía pensar que era por exceso de peso, pero ahora no creo que sea esa la causa...
    Lo mejor: la "comodidad" en la que he hecho la zona amarilla... casi toda por debajo de 5'
    Al terminar el entrenamiento la molestia seguía ahí, ni mas ni menos, con lo que, en principio, no lo achaco a correr. Ahora que hace un par de horas, sigue igual.

    En verdad llevo todo el finde con el dolor, desde el viernes, pero no había dicho nada ...

    Duración: 45m13s
    Distancia: 7.92 km
    Ritmo: 5:42 min/km
    Zona Verde: 5:40 min/km
    Zona Amarilla: 10', 2.15 km a 4:38 min/km



    Bueno, felices km a todos y gracias por pasar!!
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  6. #3366
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    Pues nada...aqui llega la bruja del cuento. Desde el cariño, hop: Olvida por un momento que yo corro tambien con molestias (que no dolor) y quédate con el mensaje, vale? Ya sabes que a todos nos resulta mas facil aconsejar a terceros que aplicarnos a nosotros mismos lo que en el fondo sabemos que debemos hacer.

    Intentando "obviar" el dolor...no le engañas a él...sino a ti . Pensando que no es el correr o el peso lo que te lo produce...no consigues "licencia" para seguir, porque sí que puedes empeorarlo. Aplica el sentido comun, anda. Si es una cosa que te ocurre recurrentemente, trátala con cuidado. Esos episodios pueden ser leves habitualmente y de repente un dia dejarte "baldao" pa 3 semanas. Lo he visto en casa...y cuando pasa eso, el mazazo físico y mental es mucho peor.

    Se acabó el bronking . El entreno mu güeno y la carrera ni te cuento. La progresion sigue su curso, aunque sinceramente...no veo tu zona amarilla en 4'38". Son 10 minutos. Ilusiónate, pero no euforices...

    Ya nos contarás cómo van esos achaques....aweeloooo!!!
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  7. #3367
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    Con mucho retraso pero enhorabuena por la carrera Hop, es una muy buena media, me alegro mucho al ver tu progresión
    Pero haz caso a la teniente, si hay dolor hay cuidarse.

  8. #3368
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Pues nada...aqui llega la bruja del cuento. Desde el cariño, hop: Olvida por un momento que yo corro tambien con molestias (que no dolor) y quédate con el mensaje, vale? Ya sabes que a todos nos resulta mas facil aconsejar a terceros que aplicarnos a nosotros mismos lo que en el fondo sabemos que debemos hacer.

    Intentando "obviar" el dolor...no le engañas a él...sino a ti . Pensando que no es el correr o el peso lo que te lo produce...no consigues "licencia" para seguir, porque sí que puedes empeorarlo. Aplica el sentido comun, anda. Si es una cosa que te ocurre recurrentemente, trátala con cuidado. Esos episodios pueden ser leves habitualmente y de repente un dia dejarte "baldao" pa 3 semanas. Lo he visto en casa...y cuando pasa eso, el mazazo físico y mental es mucho peor.

    Se acabó el bronking . El entreno mu güeno y la carrera ni te cuento. La progresion sigue su curso, aunque sinceramente...no veo tu zona amarilla en 4'38". Son 10 minutos. Ilusiónate, pero no euforices...

    Ya nos contarás cómo van esos achaques....aweeloooo!!!
    Si, Noe, me lo miraré.

    Y lo del ritmo... por supuesto que no es mi zona amarilla, por eso digo la "comodidad" en la que he ido... si Dios quiere para la Media pienso que estaré entorno 5 y pico, para ir cómodo y con fuelle suficiente.
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  9. #3369
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    Buen entreno tio! A ti ni los dolores te frenan! Noe tiene toda la razón, y tu que nos sigues y lees a todos los que estamos a medio gas, sabes que de estar medio molesto a jodido del todo hay una linea muy fina, hay que tener mucho cuidado, así que vete al medico, que por frenar un par de dias no pasa nada! Cuidate y nos cuentas que tal! ;-)

  10. #3370
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    Pues ya tengo cita para el viernes...
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  11. #3371
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    Venga Hop más vale parar un poco ahora que es una molestia a tener que parar mucho tiempo por una lesión, vamos a ver que te dice el médico
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  12. #3372
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Venga Hop más vale parar un poco ahora que es una molestia a tener que parar mucho tiempo por una lesión, vamos a ver que te dice el médico
    Gracias Topo.
    Como dice Noe, es muy difícil ver en uno mismo lo que aconseja a los demás. Yo soy el primero que recomienda un poco de descanso y luego me cuesta hacerlo una barbaridad...

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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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  13. #3373
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    Que tengas suerte con el medico, que la necesitaras y lo digo por experiencia.
    Si ve que te duele mucho, un pinchazo, ibuprofeno y reposo, si no te duele mucho, pues ibuprofeno, reposo y pa casa, ojo, es lo que me pasa a mi siempre. Espero que tengas mas suerte que yo.
    Por cierto, muy buenos entrenos, saludos.

  14. #3374
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Que tengas suerte con el medico, que la necesitaras y lo digo por experiencia.
    Si ve que te duele mucho, un pinchazo, ibuprofeno y reposo, si no te duele mucho, pues ibuprofeno, reposo y pa casa, ojo, es lo que me pasa a mi siempre. Espero que tengas mas suerte que yo.
    Por cierto, muy buenos entrenos, saludos.
    Que es, que lo tienes crónico y no te encuentran solución?
    Cuéntame que me interesa saber...

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  15. #3375
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    Digo yo que igual no tiene que ver una cosa con la otra, si es un pinzamiento del nervio ciatico igual no es reposo lo que necesitas.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  16. #3376
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    Exactamente. Lo que hay que hacer es saber lo que es, qué lo produce, qué lo empeora y que un especialista diga lo que hay que hacer. El reposo es solucion a veces, y otras, no. Seguro que nunca viene mal, pero por si solo y en un problema que se repite (y se repetia antes de correr) no creo que sea la varita mágica.
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  17. #3377
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    A ver que te dicen el viernes tio! Espero que solo sean achaquitos!

  18. #3378
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    Digo yo que igual no tiene que ver una cosa con la otra, si es un pinzamiento del nervio ciatico igual no es reposo lo que necesitas.
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Exactamente. Lo que hay que hacer es saber lo que es, qué lo produce, qué lo empeora y que un especialista diga lo que hay que hacer. El reposo es solucion a veces, y otras, no. Seguro que nunca viene mal, pero por si solo y en un problema que se repite (y se repetia antes de correr) no creo que sea la varita mágica.
    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    A ver que te dicen el viernes tio! Espero que solo sean achaquitos!
    Pues resulta que en el trabajo no paro, siempre de aquí para allá y aunque al principio del día (justo al levantarme) lo noto bastante, ahora, después de andar toda la mañana, no lo noto casi...

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  19. #3379
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    ....eso es un clasico, como los fallos de los coches que se quitan al pisar el taller...mejor hazte la revision...que los años no pasan en balde...

  20. #3380
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    Hop, una parada a tiempo de unos pocos días es una gran victoria, bici, nadar, lo que sea, que luego la molestia llega a lesión, la lesión te para 15 días y eso si que jode. A ver si te dan con lo que pueda ser

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