Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #3721
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Creo qme explicado mal jajaja. Preguntaba si sabias como es mejor hacerlas

    Un leones no corre, persigue sus sueños.

    jajajaja menos mal, porque me pensaba que me decías tu también que soy un flojo
    Parece que está de moda...


    Ni idea, sólo le he hecho caso a KH-7!!
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  2. #3722
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    Cartagena, Lunes 23 de Diciembre de 2013.

    Ayer Domingo cambié la sesión por una barbacoa... plan JL al podeeeer!!
    Bueno el dolor de la rodilla era casi inexistente y prefería aguantar un día más.

    Hoy he hecho la salida, además como los marqueses... al medio día, con sol, sin frío un lujo de clima la verdad!!

    Han sido 14.15 km en 1h16m42s, a un ritmo medio de 5:25 min/km. Supuestamente es mi zona verde, durante la preparación de la Media.



    No he notado nada en la rodilla, hasta que he terminado. Conforme he parado me ha vuelto el dolor... y al principio es ... yo notaba casi como al andar la pierna se me giraba hacia fuera... la parte en la que me lo noto no es en la rodilla exactamente, es justo a la derecha, en la parte alta del peroné y se difumina hacia abajo...

    Al principio casi ni me dejaba andar... y corriendo... pues no puedo acercarme mucho a los 5 min/km, al tiempo de rodar en ese ritmo la corva me da el tirón... ¿puede ser que cambie la zancada/pisada por alguna contractura?
    Mañana pasaré por las zapas nuevas, me he encontrado el aviso del cartero de que ya tengo el paquete en la oficina...

    Lo primero será rodar un poco con ellas y eso no será hasta el próximo Jueves 26 que será la próxima salida. Después valorar y seguramente acabe volviendo al fisio, o no se si buscar otro o directamente hacerme una descarga. En el pueblo donde fue la media hay una oferta a los participantes, por 13€ masaje de descarga de lumbares y piernas.

    Ahora que escribo estas líneas (son las 23:15 PM) el dolor/molestia casi se ha esfumado.
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  3. #3723
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    A ver si el dolor desaparece totalmente y lo puedes dar todo en la San Silvestre
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  4. #3724
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    Espero que desaparezcan esas molestias, que complicado es cuando no sabemos el origen, en fin, que no sea nada y encuentres el motivo.
    Felices Fiestas.

  5. #3725
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    Vete al fisio, seguro que esa descarga de patas te vendrá de lujo

  6. #3726
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    Buena salida, año nueva piernas nuevas


    ¿que son las descargas en lumbares y piernas?

    Felices Fiestas y Prósperos KM 2014
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  7. #3727
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    Espero que con las zapas nuevas se te pasen esas molestias al fin Hop! Estaras deseando estrenarlas no?

    Y aprovecho para desearte unas felices fiestas tio! Un abrazo!

  8. #3728
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    A ver si el dolor desaparece totalmente y lo puedes dar todo en la San Silvestre
    A ver, sino pues trotaremos en vez de ir a tope.

    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Espero que desaparezcan esas molestias, que complicado es cuando no sabemos el origen, en fin, que no sea nada y encuentres el motivo.
    Felices Fiestas.
    Pues si... es una pena, aunque el origen del mal si lo se... esto me pasa por correr

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vete al fisio, seguro que esa descarga de patas te vendrá de lujo
    Ya antes de la media fui, me trató la zona lumbar, me dijo que lo de la corva puede ser venir de ahí... y en la media no me resentí nada, pero al poco (claro, al forzar en la media) volvía a tener molestias, desde la semana pasada en la rodilla.... parece una bola que va agrandando... :triteperocierto:

    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Buena salida, año nueva piernas nuevas


    ¿que son las descargas en lumbares y piernas?

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    A ver si se cumple!!
    Masajes enfocados al drenaje y recuperación de músculos

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Espero que con las zapas nuevas se te pasen esas molestias al fin Hop! Estaras deseando estrenarlas no?

    Y aprovecho para desearte unas felices fiestas tio! Un abrazo!
    JAJAJAJA Pues todavía no las tengo, hoy la oficina de correos no ha abierto... :malo: sin avisar ni nada. Ayer me deja el papelito con el horario de oficina y no decía nada de que hoy no abriera...en fin que ya hasta el jueves 26 nanai... y abren de 13:15 a 14:30, es lo que tiene vivir en un pueblo a las afueras de la ciudad, que algunos servicios se resienten demasiado... Ahora que voy a poner una queja, porque hoy eramos casi una veintena de personas esperando en la puerta para nada... ni un mísero cartel...

    En fin que ya me espero al jueves por la tarde a estrenarlas!!

    Gracias y FELICES FIESTAS A TODOS!!
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  9. #3729
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    k pasa hop,veo k estas atope y cumpliendo cada uno de tus objetivos,menuda progresion,tu constancia bestial,me alegro por ti macho eres un crack,solo puedo decirte k pases felices fiestas y k sigas asi,un abrazo

  10. #3730
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    Cita Originalmente escrito por jeronimo 40 Ver Mensaje
    k pasa hop,veo k estas atope y cumpliendo cada uno de tus objetivos,menuda progresion,tu constancia bestial,me alegro por ti macho eres un crack,solo puedo decirte k pases felices fiestas y k sigas asi,un abrazo
    Muchas gracias!!

    Bueno... digamos que he tenido otros momentos mejores...

    Y felices fiestas!!
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  11. #3731
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    Toc, toc....

    Como tan las cosas por aqui? Hemos
    Ido a por nuestras nuevas máquinas de devorar kilometrines? Taba abierto Correos hoy ?

    Y las molestias varias, qué pasa con ellas? Ponnos al dia!!

    Un abrazo!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  12. #3732
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Toc, toc....

    Como tan las cosas por aqui? Hemos
    Ido a por nuestras nuevas máquinas de devorar kilometrines? Taba abierto Correos hoy ?

    Y las molestias varias, qué pasa con ellas? Ponnos al dia!!

    Un abrazo!!

    Pues ya las llevo puestas...
    De momento las encuentro un pelín más estrechas que las Joma, el pie muy sujeto. Creo que, de Saucony, puedo pedir medio numero más sin miedo.

    Y deseando esta tarde hacerles sus primeros km...

    Las molestias, pues yo no noto nada, espero que esta tarde-noche no se repitan, o lo hagan en menor medida, eso significará que la cosa mejora.

    Gracias por preguntar Noe, siempre tan atenta!!
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  13. #3733
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    Cuenta que tal tu primera cita con las nuevas zapas!!!! Espero que te hayan ido genial y se acaben las molestias tio! ;-)

  14. #3734
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    No pongas excusas a las zapas en tu primer entreno que te veo!! ejejejej

    Yo las tengo y la verdad es que encantado con ellas de momento, a mi también me parece que fijan muy bien el pie y eso será bueno. Yo personalmente no noto lo del drop 8mm pero porque no tengo ni idea de esto de atletismo jejejeje

    En que color te las has pillado?
    Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

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  15. #3735
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    Como ha ido el estreno de las zapas campeón! Espero que las molestias se hayan ido!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  16. #3736
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    Eso eso, que tal con las ride?

  17. #3737
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    Las zapas geniales, el tío es el que no funciona bien...

    Modelo azul.
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  18. #3738
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Las zapas geniales, el tío es el que no funciona bien...

    Modelo azul.
    Que te ha pasado, alguna molestia o solo un mal dia?
    Las mias son mas feotas, las plateadas, queria las azules, pero me dio problemas la web al finalizar el pedido y pedi el otro color.

  19. #3739
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    Qué lo que é? Qué ha molestado esta vez?
    Ante todo...no nos vengamos de bajón, hop.
    Mira...cuando terminé mi primera MM...la semana siguiente seguí entrenando. Había oído o leído en alguna parte, que tras esa carrera, con ritmos superiores a los habituales de entreno y demás...que se daba como un "salto cualitativo" en los ritmos y cosas asi. Asi que, a pesar de que me habían dicho que tenía que descansar y tomármelo con calma, me fui a Canarias de vacaciones y me tiré haciendo cuestas, salidas de 14 km..y cositas asi...forzando...buscando ese "nuevo ritmo" que yo creia que tenía que tener.

    Al cabo de 3 semanas...a la vuelta de Canarias, un día en los Llerones me petó una rodilla de tal manera que empecé a llorar: un poco por el dolor (que de verdad era muy intenso) y otro poco porque, aunque lo veía venir porque me "rechinaban" las rodillas en toooodos los entrenos, me hacía cruces de mi mala suerte. No podía ser que con el buen momento que tenía me pasara eso. Todo el rato la pregunta: por qué a mi, por qué a mi, por qué a mi??

    Pues muy sencillo. Me pasó a mi...porque estuve 35 años sin hacer NADA, porque en menos de un año corri 1000km (sin tener ni piernas, ni musculatura, ni corazón para hacerlo con garantías), y porque me quise pasar por el forro aquello de descansar, o de hacer un período tranquilo tras la primera MM, que aunque parezca que no, es un "trauma" para el cuerpo. Hay gente más privilegiada o mejor preparada que se recupera pronto....pero yo no estoy en ese segmento, por desgracia para mi.

    Estuve todo el mes de Noviembre en blanco. Las rodillas me dolian caminando, agachándome, sentándome...Desesperada, hice acupuntura. Y tiré de elíptica, abdominales, pesas, estiramientos, paseos...lo que se me ocurria para no desesperarme. Y al cabo de 4 semanas, mi primer trote de 20' a 7 me supo mejor que la Media Maraton .

    Menudo rollo te acabo de soltar asi de gratis . Solo te lo cuento, porque quizá no sea lo que te pase a ti...porque tu esas molestias de la espalda las tienes de siempre, pero probablemente se te agudizan por el esfuerzo extra a que has estado sometiendo al cuerpo. Yo que tu, antes de que la cosa vaya a mas, me lo tomaría con calma...buscando actividades alternativas para no parar del todo, metería quizá alguna sesion de trote para ir probando, y me olvidaría a corto plazo de otras cosas. Las presiones (de ningun tipo) son malas para todo.

    Ya habrá tiempo de quemar esas Ride...y de dar lo mejor de ti cuando estés al 100%. Y si hay que ir al fisio...pues te das una sesioncilla. Quizá te puede mandar algun ejercicio especifico de fortalecimiento para esa zona que se te resiente tanto.

    Sobre todo, sobre todo, sobre todo, por favor...NO TE DESANIMES, no te desinfles ahora que has conseguido logros importantísimos. Piano, piano...Y si necesitas que vengamos y contemos algún chiste malo pa animarte, pues venimos. Tu mismo...los míos son matadores, pero pa que te rías, soy capaz de contarlos.

    VAAAMOOOOOSSSS!!!!
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  20. #3740
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    qué te ha pasado, hop?
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
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    Mi endomondo:
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    Mi diario:
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