Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #3881
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Peso Normal y Saludable. Tu peso ideal está entre 62 kg y 83.7 kg según la Organización Mundial de la Salud.
    OSTIÁASSS !! Esto es una horquilla "generosa, generosa" de verdad...21 kg de margen en los que moverse. Mooooola!!!




    PD: yo...te veo bien, la verdad ...pero personalmente me cuidaría de no perder mucho más. Es solo una opinión
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  2. #3882
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    OSTIÁASSS !! Esto es una horquilla "generosa, generosa" de verdad...21 kg de margen en los que moverse. Mooooola!!!




    PD: yo...te veo bien, la verdad ...pero personalmente me cuidaría de no perder mucho más. Es solo una opinión

    Supongo que esa horquilla se corresponde con los índices mínimo, 18, y máximo, 25, de la zona normal del IMC. Por debajo de 18 es falto de nutrición y por encima de 25 es obesidad. Supongo....

    Gracias Noe!!
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  3. #3883
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    Bueno, segunda visita a la fisio... descarga de patas y aprietes varios...
    Así al tacto ya no nota la cintilla inflamada, lo que si ha notado es toda la parte exterior de ambas piernas muy cargada, que puede ser de la pisada...

    He salido de allí como con neumáticos nuevos.... en vez de con piernas parecía que iba en una nube

    Este domingo haré mi primera prueba, trotaré a ver como me encuentro... no miento si digo que tengo miedo.
    Úlima edición por hopler fecha: 22-01-2014 a las 00:03
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  4. #3884
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Bueno, segunda visita a la fisio... descarga de patas y aprietes varios...
    Así al tacto ya no nota la cintilla inflamada, lo que si ha notado es toda la parte exterior de ambas piernas muy cargada, que puede ser de la pisada...

    He salido de allí como con neumáticos nuevos.... en vez de con piernas parecía que iba en una nube

    Este domingo haré mi primera prueba, trotaré a ver como me encuentro... no miento si digo que tengo miedo.
    Me alegro un monton, ahora cruzar los dedos y poco a poco vuelta a la rutina.

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  5. #3885
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Bueno, segunda visita a la fisio... descarga de patas y aprietes varios...
    Así al tacto ya no nota la cintilla inflamada, lo que si ha notado es toda la parte exterior de ambas piernas muy cargada, que puede ser de la pisada...

    He salido de allí como con neumáticos nuevos.... en vez de con piernas parecía que iba en una nube

    Este domingo haré mi primera prueba, trotaré a ver como me encuentro... no miento si digo que tengo miedo.
    Bien, miedo ninguno, despacito y con buena letra, no me vayas a correr 1 hora eh

  6. #3886
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    Pues veremos a ver el domingo como va la cosa, pero te digo como JL te vayas a pasar con el tiempo.
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  7. #3887
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    Miedo es normal que tengas, a todos nos pasa, pero verás como no vas a tener problemas si te lo tomas con calma.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  8. #3888
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    Tengo pensado hacer unos 30'.

    Calentar andando rápido unos 6-7 minutos y tramos al trote de no más de 4'....

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  9. #3889
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    Me alegro que te veas mejor, esa salida de prueba, ya sabes, con mucho tacto y a la primera molestia, a pararse tocan.
    Espero que te salga muy bien!!

  10. #3890
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Tengo pensado hacer unos 30'.

    Calentar andando rápido unos 6-7 minutos y tramos al trote de no más de 4'....

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  11. #3891
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  12. #3892
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    Hop animo con esa prueba de 30' intenta ir relajado y con el menor miedo posible, aunque como dice Willie tenerlo es normal y las primeras salidas creeras tener molestias por todos lados pero seguro que pronto estas haciendo otra vez esos pedazo de entrenos
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  13. #3893
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    ¿como ha ido esa prueba?
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    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  14. #3894
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    ¿como ha ido esa prueba?
    La prueba será el domingo, si Dios quiere...

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  15. #3895
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    ¿En serio que tienes un imc de 22? Acabo de mirar el mío y es de 18'75, según eso estoy casi en desnutrición ._. A ver, que no te veo con muchos más kgs que yo en proporción... Vamos, que si me hubieran preguntado, habría dicho que tu imc era de 18 también. ¡Que te veo muy delgadico, vaya!

    Lo de las molestias pues espero que este domingo vaya de fábula y puedas seguir corriendo, sin duda de por aquí eres el que más ha cambiado y con mucho progreso!

  16. #3896
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    Bueno bueno, parece que esto se empieza a animar, vamos a seguir esa prueba como si de una carrera se tratara
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  17. #3897
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    ¿En serio que tienes un imc de 22? Acabo de mirar el mío y es de 18'75, según eso estoy casi en desnutrición ._. A ver, que no te veo con muchos más kgs que yo en proporción... Vamos, que si me hubieran preguntado, habría dicho que tu imc era de 18 también. ¡Que te veo muy delgadico, vaya!

    Lo de las molestias pues espero que este domingo vaya de fábula y puedas seguir corriendo, sin duda de por aquí eres el que más ha cambiado y con mucho progreso!
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Bueno bueno, parece que esto se empieza a animar, vamos a seguir esa prueba como si de una carrera se tratara

    A ver como vamos...

    Ya he descartado otra prueba que me moría de ganas de hacer, la Media Maratón de Cartagena... es el 2 de Marzo y ya no me da tiempo... en fin, este segundo año, parece que las cosas van a ir más despacito ...
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  18. #3898
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    Bienvenido a ese segundo año...en el que afortunadamente y de manera logica....las cosas no son quiza como quieres sino como deben. Ya pasó el momento de la "euforia"...del enamoramiento...y toca tratar tu cuerpo y su relacion con este deporte con mas cariño y cabeza que pasion. Veràs que no va a ser un año peor...solo distinto.

    Suerte mañana! !!

    Tapatalkeando.....
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  19. #3899
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    A ver como vamos...

    Ya he descartado otra prueba que me moría de ganas de hacer, la Media Maratón de Cartagena... es el 2 de Marzo y ya no me da tiempo... en fin, este segundo año, parece que las cosas van a ir más despacito ...
    Anda que no te queda año, si esto acaba de empezarrrrrrrrrr....

  20. #3900
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    Hola hop, que tal la prueba?

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