Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #4021
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Gracias chicos!!

    Ya tengo informe de la RM. Pego una copia del informe de la rodilla:



    Y de la RM lumbar:



    En la rodilla sólo aparece un "pequeño quiste de Baker", el resto sin alteraciones.
    Creo incluso, pese a mi ignorancia, que mi zona lumbar está algo peor...

    Creo que tengo que alegrarme por ese dictamen, pues en principio, creo, mi rodilla está bien, siempre a falta de un diagnóstico médico.
    Ahora solo me queda la duda de saber porqué me duele...

    Lo peor de todo es que a mí me sigue doliendo al hacer este movimiento:

    Sentado, rodilla flexionada en 90º, levantar el pie e intentar girar a la derecha... en principio sin problemas, pero si fuerzo el giro, al final del giro es cuando noto la molestia... no es un dolor intenso e insoportable, pero si permanente desde el principio de mis problemas....
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  2. #4022
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    Enhorabuena, que gusto saber eso. Eso significa que pronto estaras dando lata por las pistas, calles y senderos de la ciudad. Que bien.

    Te mando un abrazo y la promesa de que estaré por aquí en espera de leer tus cronicas entrenamienticas (se dice así?).
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  3. #4023
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    He leido el informe médico pero no he entendido ni papa.. ¿tienes un quiste en la rodilla?

  4. #4024
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    He leido algo del quiste de Baker y se produce por líquido sinovial:

    WIKIPEDIA_ Quiste de Baker:



    El Quiste de Baker o quiste poplíteo es una formación de contenido sinovial producida al debilitarse la membrana sinovial que recubre la articulación de la rodilla. Este líquido sinovial se acumula en la bursa o bolsa del gastrocnemio-semimembranosa que se comunica con la articulación de la rodilla por una abertura en la superficie posterior y medial de la cápsula articular.

    Etiología

    En los adultos jóvenes son producidos en la mayoría de los casos por traumatismos con posterior lesión en los ligamentos de la rodilla o por ruptura en el cartílago del menisco, mientras que en los adultos mayores generalmente son debido a artritis reumatoide
    Tratamiento

    Generalmente no requieren tratamiento a menos que sean sintomáticos. A menudo, el descanso y la elevación de las piernas son todo lo que se necesita. Si es necesario, el quiste se puede aspirar para reducir su tamaño, luego se inyecta un corticosteroide para reducir la inflamación. La escisión quirúrgica se reserva para los quistes que causan molestias significativas.
    Generalmente no requieren tratamiento a menos que sean sintomáticos. A menudo, el descanso y la elevación de las piernas son todo lo que se necesita.
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  5. #4025
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    Entonces... a correr?

    Me ha hecho gracia lo de 'adultos jóvenes' xD
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  6. #4026
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Entonces... a correr?

    Me ha hecho gracia lo de 'adultos jóvenes' xD
    Esta tarde haré una prueba corriandando.

    Si, tiene su aquel lo de "adultos jóvenes"...
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  7. #4027
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    Ánimo, mira a ver que tal te notas corriendo y si vas bien intentar progresar poco a poco. Lo importante es ir haciendo algo...

    Un abrazo y a por ello
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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #4028
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    Pues al final no he podido salir... el día se me ha complicado un poquillo y he preferido vivir de cerca la semana santa cartagenera!!
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  9. #4029
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Pues al final no he podido salir... el día se me ha complicado un poquillo y he preferido vivir de cerca la semana santa cartagenera!!
    Bueno pues a disfrutar.
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  10. #4030
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    Hoy he salido un poco... lo necesitaba...


    • DISTANCIA 5.99 km
    • DURACÍON 49m:14s
    • VEL. MEDIA 8:13 min/km
    • VEL. MÁXIMA 5:58 min/km
    • CALORÍAS 473 kcal





    Me ha sabido a gloria....
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  11. #4031
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    Entiendo perfectamente tu última frase... no sabes cuánto la entiendo.

    Enhorabuena, hermano.
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  12. #4032
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    Bienvenido de nuevo! Son muy buenas noticias!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

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  13. #4033
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    Muy buenas noticias, Hop!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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    Ahora estoy Stravizado

  14. #4034
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    Muy bien Hopler, con el diagnostico ya puedes correr mas tranquilo.
    Lo del dolor, pues supongo que también ira desapareciendo.
    En poco tiempo iras recuperando ese fondo, y a volver a disfrutar.
    saludos desde TIBI
    Nunca es tarde para empezar






    http://www.endomondo.com/profile/11990705

    "Yo también soy un loco de esos que corrén"

  15. #4035
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    Cita Originalmente escrito por Alelof Ver Mensaje
    Muy bien Hopler, con el diagnostico ya puedes correr mas tranquilo.
    Lo del dolor, pues supongo que también ira desapareciendo.
    En poco tiempo iras recuperando ese fondo, y a volver a disfrutar.
    saludos desde TIBI
    El caso es que diagnóstico no tengo todavía.... tengo la prueba, pero falta que la vea el traumatólogo. Pero como en el informe de la prueba no pone nada que yo entienda como malo pues pruebo a ver si con la inactividad la rodilla me deja "volver a empezar".
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  16. #4036
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    El caso es que diagnóstico no tengo todavía.... tengo la prueba, pero falta que la vea el traumatólogo. Pero como en el informe de la prueba no pone nada que yo entienda como malo pues pruebo a ver si con la inactividad la rodilla me deja "volver a empezar".
    animo estas ya tirando km pa'tras , vamos.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  17. #4037
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    A ver, el quiste de Baker depende de donde lo tengas, duele o no. Yo tengo uno de 25x30mm en la parte de detrás de la rodilla derecha, donde pliega la pierna, y no me duele nada. El pasado verano fui al traumatólogo y me dijo que si no me duele, no es conveniente operar. Tengo un amigo que lo tenía en otra parte de la rodilla y a él si que le dolía y tuvo que estar un tiempo sin poder correr, al final creo que se le fue con un tratamiento, no recuerdo que lo operaran. Y ahora corre con total normalidad. A ver que te dice el médico.
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  18. #4038
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    A ver, el quiste de Baker depende de donde lo tengas, duele o no. Yo tengo uno de 25x30mm en la parte de detrás de la rodilla derecha, donde pliega la pierna, y no me duele nada. El pasado verano fui al traumatólogo y me dijo que si no me duele, no es conveniente operar. Tengo un amigo que lo tenía en otra parte de la rodilla y a él si que le dolía y tuvo que estar un tiempo sin poder correr, al final creo que se le fue con un tratamiento, no recuerdo que lo operaran. Y ahora corre con total normalidad. A ver que te dice el médico.
    Buscando información leí que, si es grande y molesta, se infiltra y se trata con corticoides. Por suerte el mío es pequeño, esperaremos al diagnóstico... pero eperaremos andando...
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  19. #4039
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    Pregúntale si puedes hacer ejercicios de "pesas" o similares, isométricos sin peso, propiocepción con superficie inestable, etc. Lo mismo es que tienes la patita muy floja de musculatura

  20. #4040
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    Animo que poco a poco todo se ira poniendo mejor. Pronto te veremos corriendo.

    Te mando un abrazote.
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