Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #4261
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Lo importante es no dejarlo y tú por supuesto que no lo estás haciendo.
    Muchas gracias DONNA.

    Eso es lo que yo pienso... aunque no llevo orden, esta semana pasada fueron 3 salidas, de 12, 6 y 10 kms. No está tan mal.

    Y ahora es que son muchos los compromisos, entre cumpleaños, visitas a amigos, y sobre todo, entretener a mis dos señoritas ... ya llegará septiembre, con el cole y el orden ... hasta entonces a disfrutar del verano!!
    Y correremos lo que podamos...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  2. #4262
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Y tiene sus ventajas, que no te marcas objetivos que te puedan coartar la diversion de ir viendo a tu cuerpo recuperandose y cada vez mejor

    Por cierto, lo de rehidratacion varia del otro post... no mientas, era birra!!!

    Si, pero la falta de objetivos también te hace falta de motivación....

    Por supuesto que era birra... pero poca, que no soy fanático...
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  3. #4263
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    Hop disfruta del verano lo que puedas pero como dice Donna lo importante es no dejarlo, ya cuando las enanas vuelvan al cole ya será epoca de ponerse algún objetivo runeril y poner más orden en los entrenamientos
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #4264
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Muchas gracias DONNA.

    Eso es lo que yo pienso... aunque no llevo orden, esta semana pasada fueron 3 salidas, de 12, 6 y 10 kms. No está tan mal.

    Y ahora es que son muchos los compromisos, entre cumpleaños, visitas a amigos, y sobre todo, entretener a mis dos señoritas ... ya llegará septiembre, con el cole y el orden ... hasta entonces a disfrutar del verano!!
    Y correremos lo que podamos...
    De eso se trata.

  5. #4265
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    Gracias topo. Trataremos de no perder la costumbre!!


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    Hoy he salido otra vez. Otra vez por las playas del Mar Menor.
    Pero esta vez las sensaciones han sido... nefastas.
    Si hace dos días hice 10 km de disfrute, hoy han sido 6 km de auténtico martirio...

    DISTANCIA 6.45 km
    DURACÍON 38m:54s
    VEL. MEDIA 6:02 min/km
    VEL. MÁXIMA 5:11 min/km
    CALORÍAS 519 kcal

    Notaba las piernas por atrás muy duras, incluso tenía molestias en ambas nalgas, la zancada no era cómoda, ni siquiera la postura al correr me era cómoda... una pifia vamos. Y para más inri, mi pezón derecho ha quedado destrozado... casi comenzaba a sangrar ya...

    En fin, otra salida dura de mente que hubiera abortado a los 5 min de comenzar...

    Mañana a currar y seguramente hasta el Jueves por la tarde/noche no salga, espero tener mejor suerte....

    Felices km y a disfrutar del verano!!
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  6. #4266
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    En ocasiones, de ese tipo de salidas, se puede aprender mas que de salidas que van rodadas. Animo y adelante.
    Si desconfian de lo que vales, es la ventaja que sacas a tus rivales (VV).

    Diario.... https://www.foroatletismo.com/foro/d...21-097-km.html

  7. #4267
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    Cita Originalmente escrito por Juanhu Ver Mensaje
    En ocasiones, de ese tipo de salidas, se puede aprender mas que de salidas que van rodadas. Animo y adelante.

    Si, es el único consuelo que me queda. Gracias y bienvenido!!
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  8. #4268
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Si, es el único consuelo que me queda. Gracias y bienvenido!!
    +1. Hace mucho calor y cuesta más.

  9. #4269
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    Hoy Domingo estoy desde el curro y aprovecho para actualizar un par de salidas que he hecho desde el Martes:

    Viernes 8 de Agosto.
    Tenía muchas ganas después de las malas sensaciones del Martes. Un fallo me hizo abortar la salida en pos de mantener mis pezones a salvo

    Distancia 4.13 km
    Duracíon 24m:57s
    Vel. Media 6:03 min/km
    Vel. Máxima 4:05 min/km
    Calorías 332 kcal

    Sábado 9 de Agosto.

    Aprovecho que estoy el día en la playa y salgo cuando el sol empieza a esconderse:

    Distancia 8.50 km
    Duracíon 49m:01s
    Vel. Media 5:46 min/km
    Vel. Máxima 4:29 min/km
    Calorías 676 kcal

    Las sensaciones... infinitamente mejores, incluso después de salir el día de antes...

    Feliz calor a todos!!
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  10. #4270
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    Nooooo! Feliz calor noooo! . Soy muy pesada...pero qué MERITAZO teneis los que salis por esas latitudes....en las que siempre hace calor...hasta en invierno!!

    Para los pezones, un cachin de celo en cada uno. O esparadrapo, o tiritas...pero lo del celo mas rapido y baratito. Y si se te olvida, fuera camiseta y a lucir hercúlea línea, que ahora puedes !!

    Buenos entrenos!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  11. #4271
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Nooooo! Feliz calor noooo! . Soy muy pesada...pero qué MERITAZO teneis los que salis por esas latitudes....en las que siempre hace calor...hasta en invierno!!

    Para los pezones, un cachin de celo en cada uno. O esparadrapo, o tiritas...pero lo del celo mas rapido y baratito. Y si se te olvida, fuera camiseta y a lucir hercúlea línea, que ahora puedes !!

    Buenos entrenos!!
    No lo he dicho, pero ayer terminé "empapaico", como si me hubieran tirado un cubo de agua encima...

    El truco de los pezones lo tengo bastante controlado, con el esparadrapo está solucionado, pero me llevé uno nuevo del curro y se despegó en nada... ayer volví a salir con el que tenía en casa y sin problema... En cuanto a tiritas y celo
    se despegan enseguida...

    JAJAJAJA Hercúlea línea!? Dónde!? Avísame si lo ves...
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  12. #4272
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    Que usáis camisetas de papel de lija o que? Yo tengo rozaduras en las partes bajas, pero debo tener unos pezones de silicona porque nunca he tenido problemas

    Enviado desde mi thl T100S mediante Tapatalk
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  13. #4273
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    Ayer precisamente después de nosecuantos km recorridos, la segunda vez que me hice sangre en un pezón...

    Vamos que nos vamos Hop

  14. #4274
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Que usáis camisetas de papel de lija o que? Yo tengo rozaduras en las partes bajas, pero debo tener unos pezones de silicona porque nunca he tenido problemas

    Enviado desde mi thl T100S mediante Tapatalk
    Ahí yo si que hago honor al nombre de partes nobles...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ayer precisamente después de nosecuantos km recorridos, la segunda vez que me hice sangre en un pezón...

    Vamos que nos vamos Hop
    Y no duele...

    Arrancando motores... lo que cuesta cojer la forma anterior...
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  15. #4275
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    Esta tarde/noche voy a hacer el reconocimiento del Cross del día 23, luego cuento...

    Úlima edición por hopler fecha: 12-08-2014 a las 16:16
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  16. #4276
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    Come on!!
    YO soy la liebre....
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  17. #4277
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Come on!!
    Ese hormigueo en el estómago, incluso en un entrenamiento en grupo... running for live!!
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  18. #4278
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Ese hormigueo en el estómago, incluso en un entrenamiento en grupo... running for live!!
    EXACTO!! Hay entrenos que se disfrutan mucho mas que las carreras. Ojalá y sea asi. Ya nos contarás!
    YO soy la liebre....
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  19. #4279
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    Pues ya estoy de vuelta, duchado y cenadito...

    El entrenamiento ha estado genial. Es un cross bastante variado, no te deja ni un respiro.
    Al no saber la ruta me he buscado a un corredor que se conocía el circuito y me he pegado a el como una lapa... y menos mal, porque antes de tomar esa decisión había pensado en adelantarle y luego me he dado cuenta de que su ritmo era muy similar al mío, por apenas unos segundos prefiero ir acompañado y platicando algo, aunque poco, que no podía desperdiciar mucho...

    Siendo sincero, no creo que el día de la carrera pueda bajar mucho el tiempo que he hecho, "mi liebre" me ha llevado fuerte para la forma que tengo ahora y el circuito no es propicio para derroches...

    DISTANCIA 7.38 km
    DURACÍON 44m:30s
    VEL. MEDIA 6:02 min/km
    VEL. MÁXIMA 4:39 min/km
    CALORÍAS 594 kcal

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  20. #4280
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Pues ya estoy de vuelta, duchado y cenadito...

    El entrenamiento ha estado genial. Es un cross bastante variado, no te deja ni un respiro.
    Al no saber la ruta me he buscado a un corredor que se conocía el circuito y me he pegado a el como una lapa... y menos mal, porque antes de tomar esa decisión había pensado en adelantarle y luego me he dado cuenta de que su ritmo era muy similar al mío, por apenas unos segundos prefiero ir acompañado y platicando algo, aunque poco, que no podía desperdiciar mucho...

    Siendo sincero, no creo que el día de la carrera pueda bajar mucho el tiempo que he hecho, "mi liebre" me ha llevado fuerte para la forma que tengo ahora y el circuito no es propicio para derroches...

    DISTANCIA 7.38 km
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    VEL. MEDIA 6:02 min/km
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    Muy bueno el ensayo.

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