Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #4401
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Yo también me creía un tuareg hasta hace un días...que me hubiera bebido el camello, la camella y el chiringuito. La próxima compra es una riñonera con portabidones inclinado.

    Y tampoco hace falta seguir un plan estricto... pero mejor me callo
    Yo si estoy acostumbrado a estos calores/humedad. Y por eso mismo me lo he llevado hoy... pero no bebía de forma sistemática. El otro día leí un comentario de David a Iñaki que le aconsejaba beber cada cierto tiempo, aun sin sed. Creo que es algo muy importante para un futuro. De hecho en la media del año pasado me dio flato al final por haber bebido

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Progresivo que flipas con un km 11 muy bueno después de lo que ya llevabas!

    El año pasado seguías un plan muy estricto, seguramente demasiado... ahora te estás dejando llevar y, aunque no evoluciones igual de rápido, te lo estás pasando mucho mejor. Tu verás qué es lo que más te apetece, creo que hay temporadas para ambos casos.
    La verdad es que ese km lo he terminado pidiendo la hora!! JAJAJJAJA

    Creo que son etapas diferentes.... el año pasado viví la fiebre del novato. Muchas carreras, una larga planificación.... este año, desde la lesión, soy otro. Otro tipo de corredor. Me motivan las carreras, y correr, por supuesto, pero ya no es lo mismo. Antepongo el disfrutar a mejorar rápidamente...
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  2. #4402
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    Sí, a mí me pasa igual, creo que hemos madurado un poco en ese sentido La velocidad va llegando igual con la acumulación de kilómetros, lo que mola es que el paso del minuto 6 al 5 o del 5 al 4 se haga de forma natural cuando todo el organismo esté preparado y venga sólo.
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  3. #4403
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    Buenas, vengo de hacer la prueba de biomecánica, y vengo ...

    No hay peor cosa que ir al especialista para que te aclare cosas y venir con mas dudas...

    La prueba consiste en tres fases:

    Estática, andando y en cinta de correr. Las imágenes corresponden a las dos primeras fases. Desgraciadamente no hay pruebas de la cinta. O por lo menos no me ha mostrado ninguna

    ESTATICO:



    Sólo remarcar que he perdido el puente a causa del sobre peso. Contra eso no se puede hacer nada.
    Bueno, pues dos puentes menos en España

    DINAMICO:



    Aquí hay más miga...
    Según esta imagen de la prueba andando, la línea de carga va por fuera de la línea ideal, lo que hace que el peso no se reparta de forma equitativa en la rodilla. Lo que puede degenerar en una condropatía, que en mi caso ya tengo El tío dice que mis rodillas son carracas gigantes!!
    Dice que con ese patrón, si no me dedicara a correr, no tendría problemas ninguno, pero que corriendo mis rodillas pueden sufrir mucho.

    Lo que a mí me mosquea no es nada de lo dicho anteriormente. Después de la prueba en cinta hemos estado hablando y me ha dicho que la he hecho totalmente de medio pie. Que me olvide de correr así, que eso es para velocistas, hasta 800 mts. Que para más distancias debo acostumbrarme a usar el talón.
    El caso es que la prueba en cinta me la ha hecho sólo con unos calcetines que me ha dado él. Y yo he corrido como me salía natural, sin talón.
    Luego me dice que mi técnica no es para nada mala , que intente hacer más técnica de carrera (yo tengo entendido que eso te hace pisar más de medio pie) y que empiece a usar el talón...

    Ha terminado diciendo que la distribución de carga se soluciona con unas plantillas, muy duras (por la tralla que van a llevar, si fueran para andar serían más blandas), en fibra de carbono y por sólo 180€.

    PD: Después de todo esto yo creo que tengo una pisada ideal para tener 114 años! JAJAJAJA
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  4. #4404
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    Pues para tener esos años estás de maravilla, tío! Jajajaja

    En serio, dicen que si todos fuéramos al podólogo, dentista y oculista periódicamente, todos llevaríamos plantillas, aparato en los dientes y gafas. Yo tomaría eso como una recomendación y, antes de gastarte 180 pavazos, pediría por lo menos una segunda opinión... por ejemplo en el estudio de pisada de Asics, que te intentarán vender unas zapatillas pero no unas plantillas.
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  5. #4405
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Pues para tener esos años estás de maravilla, tío! Jajajaja

    En serio, dicen que si todos fuéramos al podólogo, dentista y oculista periódicamente, todos llevaríamos plantillas, aparato en los dientes y gafas. Yo tomaría eso como una recomendación y, antes de gastarte 180 pavazos, pediría por lo menos una segunda opinión... por ejemplo en el estudio de pisada de Asics, que te intentarán vender unas zapatillas pero no unas plantillas.

    Si, de momento nada de plantillas, si veo que tengo muchas lesiones de rodilla pues ya se verá, pero hasta entonces...
    La prueba la he hecho porque es gratuita, y si hubiera algo muy alarmante pues me lo hubiera dicho este hombre...


    El caso es que después de decirme lo de "obligatorio talonar", cuando ya me iba, una fisio que estaba trabajando allí llevaba unas five fingers...

    Con todo este lío he dado con este blog:

    http://www.runningconsulting.com/

    Me parece muy práctico
    Úlima edición por hopler fecha: 12-09-2014 a las 14:50
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  6. #4406
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    Yo poco te puedo decir porque mi técnica de carrera es una mielda, me he visto en vidrio y es de pena. Antes de comprar plantillas, mira bien que realmente las necesites, si tienes un fisio de confianza, coméntale lo que te han dicho, a ver si corrobora eso de talonear como posible fuente de tus problemas físicos

  7. #4407
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    Bueno, y qué te iba a decir alguien que vive de vender plantillas?

    Yo me hice el estudio de asics y me dijeron que tenía buena técnica y es que taloneo que no veas, pero claro, cómo si no me iba a recomendar sus zapas tan amortiguaditas en el talón?

    Ningún tipo de pisada o técnica está libre de lesión (o desgaste), al final imagino que tendremos que correr como más a gusto nos sintamos...
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  8. #4408
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Yo poco te puedo decir porque mi técnica de carrera es una mielda, me he visto en vidrio y es de pena. Antes de comprar plantillas, mira bien que realmente las necesites, si tienes un fisio de confianza, coméntale lo que te han dicho, a ver si corrobora eso de talonear como posible fuente de tus problemas físicos
    Ni loco me compro unas plantillas, y menos por no talonear...

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Bueno, y qué te iba a decir alguien que vive de vender plantillas?

    Yo me hice el estudio de asics y me dijeron que tenía buena técnica y es que taloneo que no veas, pero claro, cómo si no me iba a recomendar sus zapas tan amortiguaditas en el talón?

    Ningún tipo de pisada o técnica está libre de lesión (o desgaste), al final imagino que tendremos que correr como más a gusto nos sintamos...
    Si, era de esperar su respuesta...

    Como mas a gusto nos sintamos si, pero dentro de un orden.

    Este vídeo me parece bastante explicativo. Son unas pautas básicas, muy fáciles de hacer, sólo que al principio pues has de estar muy pendiente...

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  9. #4409
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    Entreno por el Mar Menor con Jesús (haruki)

    Gran rodaje el que he realizado esta mañana con Jesús.
    Al verlo aparecer ya me ha caído bien, tiene el mismo coche que yo

    Luego hemos hecho un rodaje:

    DISTANCIA 14.10 km
    DURACÍON 1h:28m:00s
    VEL. MEDIA 6:14 min/km
    VEL. MÁXIMA 5:18 min/km
    CALORÍAS 1143 kcal

    Saludos cordiales y enseguida a rodar por un paraje diferente. Mañana que ha comenzado fresca, pero que conforme ha ido saliendo el Lorenzo pues el calor iba siendo más importante, hasta acabar en 30ºC y una humedad que hacía sudar un poquito.

    Me he encontrado bien, aunque al final, los últimos 2 km ya se me han hecho un poco largos...

    Todo el rodaje de cháchara, gran tipo este haruki. He de decir que me lo esperaba más grande, por la foto del avatar. JAJAJAJA
    Como he hablado con el, la maratón la tiene en los pies, falta que se lo crea...

    Dejo la foto, que luego Eli nos collejea



    Por cierto, la foto está hecha después del avituallamiento, y sí, a mí los sandwiches también me gustan tostados

    Experiencia satisfactoria, a ver si nos vemos en otra ocasión y se pueden sumar Darío y Ana C

    Felices km a todos!!
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  10. #4410
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    Que alguien de la zona les dé de comer a estos dos Paluskobas....afu que flacos . Qué bien lo habeis pasado . Gusta mucho vivir estos encuentros, verdad...y a mi me gusta leeros. Enhorabuena por ese rato compartiendo aficion .
    YO soy la liebre....
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  11. #4411
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    Es el fotógrafo...que era un español desayunando tostadas sin tostar con margarina british, no me hodas...imagínate la foto. Mu mal...además me he tirado dos horas sonriendo a ver si el tío apretaba el botón adecuado y sale como un besito que le he tirado a una escocesa resultona. : meparto: ( que poco fotogénico y desafortunao...jodwllll) también es verdad que me estoy quedando en naica con esta maratoni...la escocesa noooooo y eso que el suculento sandwich era de tocinico.

  12. #4412
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    Jua jua!!! Es verdad!!! Estas poniendo morritos!!!! Jijii
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  13. #4413
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    Viendo la foto, os acordais hace tiempo en este diario lo que deciamos de la camiseta de ese Cross Minero? Pues es mas fea aun!!!

    Menos mal que la percha la arregla un poco, hay que ver que bien has conservado la forma todos estos meses de lesion, si me pasara a mi probablemente cogia 10 kilos
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  14. #4414
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    Ya me veo yo en esa foto...subida a una silla para estar a la altura , qué grandes sois!
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  15. #4415
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    Pedro, por favor, por favor, deja de adelgazar, que me da complejo!
    Ya sabía yo que los dos erais guapos, pero estáis genial en la foto!

    gracias por ponerla, me encanta ver como la gente del foro se acaba conociendo

  16. #4416
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Que alguien de la zona les dé de comer a estos dos Paluskobas....afu que flacos . Qué bien lo habeis pasado . Gusta mucho vivir estos encuentros, verdad...y a mi me gusta leeros. Enhorabuena por ese rato compartiendo aficion .
    JAJAJAJA LA verdad es que si, estamos flacuchos... algo de gimnasio nos vendría genial!!
    Estos momentos son muy enriquecedores, bonitos y animan a que haya más!!

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Viendo la foto, os acordais hace tiempo en este diario lo que deciamos de la camiseta de ese Cross Minero? Pues es mas fea aun!!!

    Menos mal que la percha la arregla un poco, hay que ver que bien has conservado la forma todos estos meses de lesion, si me pasara a mi probablemente cogia 10 kilos
    Eh, que es último modelo...

    Me tomé como un reto personal el no engordar sin correr... aunque subí a 77kg y ahora al volver a correr he bajado a 74-75 kg. Dios, quien me lo iba a decir...

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Ya me veo yo en esa foto...subida a una silla para estar a la altura , qué grandes sois!
    JAJAJAJA Si hace falta hasta nos sentamos... el caso es que todos salgamos bien...

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pedro, por favor, por favor, deja de adelgazar, que me da complejo!
    Ya sabía yo que los dos erais guapos, pero estáis genial en la foto!

    gracias por ponerla, me encanta ver como la gente del foro se acaba conociendo
    Gracias!!
    Como le digo a Darío, hace tiempo que no bajo de 74-75 kg. Ya solo me falta perder algo de barriguita... Que eso si que cuesta...
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  17. #4417
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    Jamás he pesado yo 67 kilillos. Y ya estoy intentando lo del gym...pero me falta constancia.

  18. #4418
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    hop, para perder la barriga, nada como los ejercicios de Core después de una salida... en un mes estás marcando cuadritos!

    Coincido con lo de la camiseta... tío, Tintes Iberia!
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  19. #4419
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    Entrenamiento muy forzado, he acabado pidiendo la hora

    DISTANCIA 8.56 km
    DURACÍON 50m:26s
    VEL. MEDIA 5:54 min/km
    CALORÍA S957 kcal

    Verde: 25' a 5'40"
    Amarillo: 9' a 5'08"
    Rojo: 1' a 4'45"?! (No me fiaría yo mucho... pero bueno ahí está )

    Para ver ritmos y esas cosas podéis pinchar aquí, https://micoach.adidas.com/es/Track/...54430d8f#Speed


    Comentarios bienvenidos, estaré desde el móvil casi todo el día.

    Felices km a todos!!
    Úlima edición por hopler fecha: 17-09-2014 a las 12:18
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  20. #4420
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    Desenpolvando el frasco de las esencias. Si es que la salida del sábado te sentó muy bien. Y a mí, que conste. En nada estás por tus fueros.

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