Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #4421
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    Muy buena salida Hopler, ese minuto a full le habrá sentado de fábula a tu cuore. Muy buenos ritmos te gastas ya...

    Saludos
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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #4422
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    hop, es EXACTAMENTE la misma salida que hice yo ayer, aunque me tomé la zona verde algo más relajada que tú, que estás como un toro.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  3. #4423
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Desenpolvando el frasco de las esencias. Si es que la salida del sábado te sentó muy bien. Y a mí, que conste. En nada estás por tus fueros.
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Muy buena salida Hopler, ese minuto a full le habrá sentado de fábula a tu cuore. Muy buenos ritmos te gastas ya...

    Saludos
    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    hop, es EXACTAMENTE la misma salida que hice yo ayer, aunque me tomé la zona verde algo más relajada que tú, que estás como un toro.
    Gracias chicos, pero realmente ha sido un entreno .... Muy duro.
    Incluso diría que demasiado. Aparte ya estaba el sol, 28ºC...

    Sinceramente creo que me he pasado, debo aprender a no entrenar tan duro. Ya no aguantaba el ritmo final en zona amarilla y llegar al rojo me ha costado la vida!!

    Eso si, al llegar a casa me he comido un plátano, una manzana, un melocotón y una ciruela, batidora y pa'dentro

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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  4. #4424
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    Hombre, 28 grados tienen su cosa. Por otro lado, corrigeme si me equivoco, los ritmos por zonas que has hecho estan al nivel de tu pico de forma para la MM o incluso mejor...y no creo que estés ahora igual que entonces. Lo mismo has apretado demasiado y hoy no están ahí tus zonas aun. Si las llegas a hacer por ppm, probablemente te habrias salido "de la tabla". Piano....

    Los numeros son de cine. Las sensaciones, parece que no tanto. Es cuestion de equilibrar las dos...y tu eso sabes hacerlo .
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #4425
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    Exactamente no me acuerdo, pero creo que están un poco mas lentas.
    En ppm me hubiera hecho falta un par de tablas más, seguro!!

    Debí haber hecho la sesión mas corta, la zona verde acortarla y todo hubiera sido mas fácil...

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  6. #4426
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    Muy bien, Pedro! Aunque no me deja entrar a ver los colorines...

    Esta navidad tendremos extra...caerá un reloj gps?
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  7. #4427
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Muy bien, Pedro! Aunque no me deja entrar a ver los colorines...

    Esta navidad tendremos extra...caerá un reloj gps?
    Debería llevarte a esta página:



    A mí si me funciona, y como se ve arriba a la derecha no he iniciado sesión...

    Bueno, entera, entera, no, hay un 5% que todavía colea... pero de todas formas, supongo que la inversión vaya más encaminada al tema zapatillas
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  8. #4428
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    Con el wifi en casa sí lo veo...
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  9. #4429
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    Hoy no tenía pensado salir a correr, pero a medio día me han invitado a hacer el entrenamiento de una carrera que hay el sábado... y no he podido negarme.
    La intención era hacer un rodaje tranquilete...

    Qué cojones!! No hemos podido hacer lo que queríamos. Enseguida se ha estirado el grupo y si no apretabas te quedabas sin saber la ruta...
    Al final he dejado atrás al amigo que me invitó a ir, es que si no nos perdíamos Una vez que he visto claro el circuito, y que ya no me desviaba, he vuelto para buscarlo

    La verdad es que el circuito para ser 5,5 km es bastante durete. No deja tiempo para respirar, sube y baja desde el principio hasta el final. No me gusta este tipo de circuitos para una carrera tan corta, se hace tan rápido que vas siempre con la lengua fuera...

    DISTANCIA 6.82 km
    DURACÍON 40m:59s
    VEL. MEDIA 6:01 min/km
    VEL. MÁXIMA 4:11 min/km
    CALORÍAS 548 kcal



    Mañana Jueves, descanso rannero y a trabajar. Viernes saliente, si hago algo será por la tarde y en plan suave, si no lo dejo para el Sábado por la mañana, que por la tarde tengo despedida de solteroooo!!

    Felices km a todos!!
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  10. #4430
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    Amoraver, ¿que has dejado tirado al amigo de la despedida de soltero?

    Lo tuyo me recuerda a la película




  11. #4431
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Amoraver, ¿que has dejado tirado al amigo de la despedida de soltero?

    Lo tuyo me recuerda a la película




    No la veía con tu enlace....
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  12. #4432
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    Buenas resacosos

    Hoy tirada larga:

    DISTANCIA 13.21 km
    DURACÍON 1h:18m:51s
    VEL. MEDIA 5:58 min/km
    VEL. MÁXIMA 4:34 min/km
    CALORÍAS 1059 kcal

    He notado las piernas algo cargadas al final, supongo que por estar saliente de guardia y no haber descansado todo lo que debía. Aunque las sensaciones, en general, han sido buenas.



    Poco más que añadir, he cambiado el lugar habitual (mi pueblo en las afueras) por una vuelta a la ciudad, yendo por una vía verde y pasando por el puerto

    El Domingo a la tarde si puedo hago otra salida.

    Felices km a todos!!

    PD: he cambiado mi avatar de forrest gump, ya estaba cansado
    Úlima edición por hopler fecha: 20-09-2014 a las 02:00
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  13. #4433
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    Estoy resacoso de la despedida... no se si podré salir esta tarde/noche, lo intentaré. Si no me veo con ganas lo intentaré mañana por la mañana.
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  14. #4434
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    Nada mejor que un buen trote para sudar la resaca , hasta medio borrachuzo he llegado yo a salir

  15. #4435
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    Venga gandulete

  16. #4436
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    Hola despedidos, al final he salido, gracias a JL que me ha empujado con su mensaje

    No ha sido mucho, pero bueno, he acabado bien, incluso bastante espabilado ya con la ducha y todo...

    DISTANCIA 6.24 km
    DURACÍON 38m:16s
    VEL. MEDIA 6:08 min/km
    VEL. MÁXIMA 5:03 min/km
    CALORÍAS 504 kcal

    Encima me ha salido un progresivo sin buscarlo...

    1 06:44
    2 06:16
    3 06:02
    4 05:57
    5 05:48
    6 05:28

    Quiero ir, esta semana o la que viene, a darme un masaje de patukis, ya noto en la corva izquierda una ligero agarrotamiento, aunque hoy se me ha pasado enseguida.

    Feliz semana a todos y felices km!!
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  17. #4437
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    Qué, remordimiento de conciencia no?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #4438
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    Bueno, hop, he estado bastante desenganchado de tu diario y del foro durante bastante tiempo porque también me tiré como 3 meses lesionado, pero ya veo que has salido de estos malos momentos y poco a poco has ido de nuevo afianzando.

    Son jodidisimas estas lesiones porque te dejan KO totalmente, te hacen perder todo lo que habías ganado y mentalmente afectan bastante o por lo menos a mí, sí, porque me quitó las ganas de saber cualquier cosa relacionada con el mundo del running. Veo que lo has hecho fenomenal yendo muy poco a poco, sin prisas y a día de hoy ya estás metiendole buena caña al body.

    Desde uno que ha estado también parado mucho tiempo te doy la enhorabuena y desearte que sigas cada vez más a tope con tus nuevos objetivos. Todo esto sin duda nos hace más fuertes como corredores.

    Un saludo.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  19. #4439
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué, remordimiento de conciencia no?
    Qué va mujer, lo justito.


    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Bueno, hop, he estado bastante desenganchado de tu diario y del foro durante bastante tiempo porque también me tiré como 3 meses lesionado, pero ya veo que has salido de estos malos momentos y poco a poco has ido de nuevo afianzando.

    Son jodidisimas estas lesiones porque te dejan KO totalmente, te hacen perder todo lo que habías ganado y mentalmente afectan bastante o por lo menos a mí, sí, porque me quitó las ganas de saber cualquier cosa relacionada con el mundo del running. Veo que lo has hecho fenomenal yendo muy poco a poco, sin prisas y a día de hoy ya estás metiendole buena caña al body.

    Desde uno que ha estado también parado mucho tiempo te doy la enhorabuena y desearte que sigas cada vez más a tope con tus nuevos objetivos. Todo esto sin duda nos hace más fuertes como corredores.

    Un saludo.
    Encantado de verte otra vez por el foro.
    La verdad es que, como tu dices, las lesiones largas son muy difíciles de llevar. Nos apartan de lo que mas nos gusta durante bastante tiempo y la vuelta es muy dura.
    Pero "lo que no nos mata nos hace mas fuertes"

    Son experiencias que nos curten. Yo se que seré un loco que corre de mayor

    Me pasaré por tu diario a ver como vas.



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  20. #4440
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    Ahí ahí, que la vagancia no nos haga perder entrenos

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