Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #4581
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Estupendo, hop, es un buen ritmo para ir tan bajito de pulsaciones! A ver si tengo algo de tiempo este finde y completo la semana con una salida de este tipo, que hace tiempo que no ruedo tan tranquilo por culpa del estresante plan de miCoach xD
    Estamos en lo de siempre... calidad o cantidad, plan o freerunning... de momento lo tengo claro.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    A este paso te confitas, suerte que el sábado nos volverás a sorprender con un ritmazo por el casco de qart hadasht!
    Veremos...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Parece que te estás reencontrando, aunque no te olvides que algo de chispa en la semana siempre viene bien
    Si, lo se. Pero de momento con las cuestas y eso intento coger fuerza y ya apretaré en otro momento...

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Que coño voy a ser yo olla express!!! Si no hay un tio mas fan del fuego lento que yo en este foro!!!!

    Vas a Cartagena el 23 no???
    Lo decía por una Maratón en un año... yo al año hice Media y me rompí a los 10 días

    Claro que voy a Cartagena el 23... tengo apuntadas a las niñas y todo
    Y ya llevo dos sábados haciendo el circuito de la carrera...
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  2. #4582
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    Me hace ilusión Cartagena, lo vamos a pasar bien...

  3. #4583
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Me hace ilusión Cartagena, lo vamos a pasar bien...
    Ya queda menooooossss!!!
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  4. #4584
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    Hoy una de sesión miCoach:

    DURACION: 50m18s
    DISTANCIA: 8.43 km
    CALORIAS: 657 cal
    RITMO MEDIO: 5:58 min/km
    RITMO MAX: 4:23 min/km

    Gráfica de la sesión: https://micoach.adidas.com/es/Track/...91d773b0#Speed

    5' AZUL: 6:51 min/km
    25' VERDE: 6:00 min/km
    9' AMARILLO: 4:55 min/km
    1' ROJO: 4:37 min/km
    10' AZUL: 6:57 min/km

    He acabado con buenas sensaciones y sin agobios, aunque la zona roja ya se me atragantaba

    Por cierto, el otro día, el día de las 145 ppm, se me olvidó decir que me fijé en cuantas pulsaciones recuperé en 1 min. Acabé el ejercicio con 146 y al minuto tenía 111, 34 pulsaciones. Tampoco se si es mucho o poco, ahí lo dejo

    Felices km a todos!!
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  5. #4585
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    Lo que espero es que no nos cebemos con la marca y hagamos al menos algun kilometro juntos ehhhh, que luego nos ponemos el dorsal y somos como los burros cuando les ponen el aparato ese para mirar solo palante!!!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  6. #4586
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Lo que espero es que no nos cebemos con la marca y hagamos al menos algun kilometro juntos ehhhh, que luego nos ponemos el dorsal y somos como los burros cuando les ponen el aparato ese para mirar solo palante!!!
    Qué va hombre... Seguramente haga como en La Manga, a ritmillo la mitad y después pues a ver que sensaciones hay...


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  7. #4587
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    Hoy me toca a mí esa misma sesión, hop. Espero que me salga tan bien como a tí, porque has clavado las zonas.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  8. #4588
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    Vaya un entreno con chispa!!! pero sólo uno a la semana eh?? que vas muy bien a fuego lento
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #4589
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Hoy me toca a mí esa misma sesión, hop. Espero que me salga tan bien como a tí, porque has clavado las zonas.
    Pues claro campeón, verás como te va genial.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vaya un entreno con chispa!!! pero sólo uno a la semana eh?? que vas muy bien a fuego lento
    De vez en cuando apetece...
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  10. #4590
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    Te estás animando Hop, pero bien eh?

  11. #4591
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    Qué tal hoy? No hubo entreno del cross?
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  12. #4592
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Te estás animando Hop, pero bien eh?
    Poco a poco si, vamos animándonos.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Qué tal hoy? No hubo entreno del cross?
    Pues al final lo he cancelado... he preferido un entreno cruzado
    Me he ido a pasar el día a Albacete a ver a la familia y como no... han caído unas raciones de platos típicos manchegos!!

    Mañana si no pasa nada saldré pronto para hacer unos km antes del pádel...
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  13. #4593
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    Vivan esos cruzados! (y los miguelitos )
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  14. #4594
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    Pues estoy de un gandul.... Esta mañana la pereza se ha adueñado de mi y no he salido antes del padel...
    Lo intentaremos esta tarde.

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  15. #4595
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    Eso, tú ponte perrete que te pueda aguantar el ritmo el 23

  16. #4596
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    'Antes del padel' no es ser gandul! Ser gandul es no haber hecho absolutamente nada y quedarte en el sofá
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  17. #4597
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Eso, tú ponte perrete que te pueda aguantar el ritmo el 23
    Seguro que me lo aguantas, bribón. A tí lo que te gusta es que te den caña...

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    'Antes del padel' no es ser gandul! Ser gandul es no haber hecho absolutamente nada y quedarte en el sofá
    Ya, además yo soy de los que sudan la camiseta... pero hablando de runneo ... ha sido un fin de semana con 0 km... esta tarde tampoco he podido salir, reunión familiar y al llegar a casa la lluvia me ha quitado las pocas ganas que tenía...

    Lo tomaré como una semana de descarga
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  18. #4598
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    Que digo yo, que en el padel también correrás y te moverás algo, no?

  19. #4599
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que digo yo, que en el padel también correrás y te moverás algo, no?
    Es que lo que no ha dicho es que hacia de arbitro!

    Hop! Tranquilo que no todas las semanas tiene uno las mismas ganas o energias, pero yo te veo bien tio! Cuando no estas con una cosa estas con otra...o con las niñas! Que eso si es un entreno de fondo weno!

  20. #4600
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    Muchas gracias chicos!!

    Si, el pádel se me hace tan corto que me parece poco ejercicio. Pero como os dije, las camiseta esta bien sudada

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