Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #4621
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    No Alejandro, el que viene!!!! Ganitas tengo ya... algo distinto para disfrutar bien
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  2. #4622
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    Buen entreno!!! no comes nada en toda la mañana? yo no podría correr así ni aunque fuera a trote lento
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  3. #4623
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buen entreno!!! no comes nada en toda la mañana? yo no podría correr así ni aunque fuera a trote lento
    Siiii!!
    Almuerzo sobre las 10:30-11:00, tostadas con un poco de aceite, sal, ajo y orégano, especiales y con sabor!! Y también un yogur desnatado y alguna fruta de temporada.
    Luego me llevo también zanahorias, como picoteo
    Y una manzana para la vuelta a casa. Siempre me la llevo, aunque no salga a correr, así no llego con ansia a la comida, que siempre es más tarde de las 15:20, como poco.

    Desde siempre he mantenido que si quieres hacer ejercicio debes darle gasolina al cuerpo.

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  4. #4624
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    No Alejandro, el que viene!!!! Ganitas tengo ya... algo distinto para disfrutar bien
    Seguro que lo pasaras teta tio! Ya habiendote quitado la presión del marranon todo lo demas será para sentirte cual Heidi brincando entre las flores!

    Y encima coincidiendo con amigos! Vamos, mejor imposible!

  5. #4625
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    Estupendo entreno, hop! Además en progresivo, que la segunda serie amarilla la has hecho mucho mejor que la primera. Cómo molan los días en los que las cosas salen bien sin demasiado esfuerzo

    Tienes esa carrera más que preparada, conoces el terreno, conoces el recorrido y te conoces a ti mismo... así que al toro, amigo!
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  6. #4626
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    Hoy última vez que hago el recorrido del Cross del próximo Domingo. Va a ser durete...

    DISTANCIA 13.82 km
    DURACÍON 1h:18m:12s
    RITMO MEDIO 5:39 min/km
    RITMO MÁX. 4:16 min/km
    CALORÍAS 1094 kcal

    Mucho raner por el circuito urbano.
    Decir que el ritmo ha sido un poco contenido, pero para el domingo tampoco espero hacer algo especial, pienso que estaré por debajo de 5:30, pero poco más.

    Bueno voy de comida familiar, que hay noticias frescas y de las importantes... luego os cuento

    Felices km a todos!!
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  7. #4627
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    Atosoná me quedé cuando vi el video, mira que me apunto a la de 6

    A ver qué noticias nos traes, padre de familia!!!
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  8. #4628
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    Ay ay...que lo veo venir....
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  9. #4629
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    Pues mal, muy mal, que es eso de guardarte las grandes noticias para despues de darselas a la familia???
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  10. #4630
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    Entrenaco y noticion!!!! Dia completito! Cuenta bribón cuenta que nos tienes en ascuas!

  11. #4631
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    Ana C lo ha clavado, te has ganado un gallifante... en verano seremos uno más en la familia!!

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  12. #4632
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    Wow! Enhorabuena! A por el tercero!!

  13. #4633
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    Enhorabuena Pedro!!! Familia numerosa!!!!!
    Ahora a cuidar aún más a tu chica!
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  14. #4634
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    Felicidades
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  15. #4635
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    Felicidades!!!!! Ahora si que vas a hacerte un maratón weno!

  16. #4636
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    Buah! ...Qué buena noticia. FELICIDADES!!!!
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  17. #4637
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    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  18. #4638
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  19. #4639
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    Wow hop, enhorabuena!! 3 es un buen número, te lo digo yo!
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  20. #4640
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    Pero que valor tenéis, con el jaleo que ya dan dos...

    Enhorabuena familia

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