Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #4861
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    Una nenaaaa, una nenaaaa...!!! Enhorabuena, Pedro. Ahora, que todo continúe bien hasta que le veáis la carita en directo.
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #4862
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    Pues si, una gran noticia!!

    Hombre, no negaré que pensar en un nene también me atraía
    Pero las féminas es un tema que domino... bueno, que ya conozco
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  3. #4863
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    Que se rumorea en el foro que vas a tener sixtillizas, ¡enhorabuena, en breve montas un colegio tú solo!

  4. #4864
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Que se rumorea en el foro que vas a tener sixtillizas, ¡enhorabuena, en breve montas un colegio tú solo!
    Un colegio no, pero puedo ir preparando un equipo de atletismo...
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  5. #4865
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  6. #4866
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    He visto es facebook que vamos a tener otra corroedora popular. ¿Te presto la equipacion? Tengo falditas sin estrenar

    enhorabuena

  7. #4867
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    He visto es facebook que vamos a tener otra corroedora popular. ¿Te presto la equipacion? Tengo falditas sin estrenar

    enhorabuena
    Gracias, intentaremos aficionarla...
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  8. #4868
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Pues si, una gran noticia!!

    Hombre, no negaré que pensar en un nene también me atraía
    Pero las féminas es un tema que domino... bueno, que ya conozco

    Que domina dice, anda que no te queda ná....
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  9. #4869
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    Otro que se une a tu diario.

    Enhorabuena por la noticia y me uno al comentario de Dario, viendo al "berraco" de mi sobrino... donde esté una niña...

    Yo no se si me animaré a ir a por el segundo porque lo de ser de nuevo padre con 40 años va dando respeto, pero si pudiera elegir... vamos sin dudarlo, que fuese niña.
    Marcas:


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    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
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  10. #4870
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    Enhorabuena Pedro! Gran noticia.
    Dicen que las niñas sienten predilección por el padre....
    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/19671155



    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  11. #4871
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    Enhorabuena Pedro, yo también iba a por una niña y me costó cargar con dos becerros antes. No se que hubiera pasado si el tercero hubiera sido chico también, pero mejor no averiguarlo.

    Un saludo
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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  12. #4872
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    Estoy contigo Ana, que domina dice , anda que no te queda nada. Cuatro mujeres en una casa...y tú dominando. ya ya, a otro perro con ese hueso Muy bueno, muy bueno.

  13. #4873
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    Estoy súper contento de que sea niña, aunque se que estaré, si se puede más, totalmente dominado

    Hoy me toca sesión con unos esprines en amarillo, los haré sin forzar, a ver como voy sintiendo el gemelo izquierdo.

    Trabajo hasta las 17:30, hoy toca salida fría
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  14. #4874
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    Al final he podido salir justo al llegar a casa, a las 18:00 en punto.

    Decir que en casa estamos todos con toses, mocos y hasta fiebre las peques Es que este tiempo con tantos cambios de temperatura

    El entrenamiento constaba de 6 intervalos de 3' en amarillo con recuperación de 2' en verde.

    MM CT /28


    Distancia 7.21 km
    Duracíon 40m:14s
    Ritmo medio 5:35 min/km
    Zonas amarillas de 3'x6:
    4:58, 5:07, 5:21 (paré a atarme la zapatilla), 4:57, 5:04, 4:57
    Las recuperaciones han sido todas entorno a 5:50.

    Doy el entreno por bueno, entre mocos, toses, y sin apretar a tope para bajar un poco la carga de la semana, no lo veo mal

    Buenas noches a todos y felices km!!
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  15. #4875
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    hop, que buena tirada! Te ha salido bien hasta la del cordón xD

    Por cierto, si en algún momento te apetece intercambio cultural, intercambiamos hijos durante una temporada, que yo sólo se hacer nenes! Aunque el último apunta a ser una nena según el ginecólogo, ya veremos en la siguiente eco.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  16. #4876
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    Gracias Orko!! Para buenas tus series!!


    Hola resfriados!!

    Ayer tuve un día pésimo, los mocos me invadieron, estornudos a gogó, narices rojas como un tomate... por suerte nada de dolores y nada de fiebre.

    Pues hoy... tenía menos ganas de salir...
    Me he pedido el día libre, es el cumple de la jefa y hay que estar pendiente
    El caso es que la mañana ha salido muy soleada y he preferido salir sobre las 10, esperando que el frío mañanero se fuera... pero el viento que hacía, y hace, es exagerado!!
    Y muy frío!! De hecho terminando la sesión no he hecho casi la zona azul, porque no podía contra el viento, amén de que me quedaba helado...

    MM CT /29

    Distancia 7.71 km
    Duracíon 45m:11s
    Ritmo medio 5:51 min/km

    Al terminar noto un poco el gemelo...
    Ah, "mese" olvidaba, he salido en ayunas, quiero ajustar el peso para la MM en unos 73-74 kg

    Bueno, mañana sábado tirada larga.
    miCoach me indica 1h05m empezando con 5' Azul + 30' Verde + 20' Amarillo + 10' Azul. Tengo pendiente una salida con un amigo por el monte, pero creo que quedará para otro día, porque no me ha avisado y ya es viernes...

    En fin, me voy que hoy con el cumple de la jefa ya tengo el día echado.
    Felices km a todos!!
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  17. #4877
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    Otra más al bote, hop!

    Menuda suerte... si le digo yo a mi mujer que me cojo el día libre por ser su cumpleaños y luego me voy a correr, cuando vuelvo a casa me encuentro la maleta llena de zapatillas pero en la puerta de casa xD
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  18. #4878
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Otra más al bote, hop!

    Menuda suerte... si le digo yo a mi mujer que me cojo el día libre por ser su cumpleaños y luego me voy a correr, cuando vuelvo a casa me encuentro la maleta llena de zapatillas pero en la puerta de casa xD
    Todo suma!!

    Después de correr he ido a un mandado, y luego apañar a las peques, que como están malas pues no han ido al cole. Ayudar en los preparativos de la comida y haciendo cosas para la cena en casa de la suegra... si casi prefiero trabajar!!
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  19. #4879
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Todo suma!!

    Después de correr he ido a un mandado, y luego apañar a las peques, que como están malas pues no han ido al cole. Ayudar en los preparativos de la comida y haciendo cosas para la cena en casa de la suegra... si casi prefiero trabajar!!
    Buena salida, teniendo en cuenta tu estado, con el virus ese en estado latente.

    Lo de afinarse para la MM está genial, pero yo creo que sería mejor recortar un poco en las comidas antes que salir a correr en ayunas.... que te va a dar un jamacuco por los caminos.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
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  20. #4880
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    Cita Originalmente escrito por Parleño39 Ver Mensaje
    Buena salida, teniendo en cuenta tu estado, con el virus ese en estado latente.

    Lo de afinarse para la MM está genial, pero yo creo que sería mejor recortar un poco en las comidas antes que salir a correr en ayunas.... que te va a dar un jamacuco por los caminos.
    Gracias

    Lo de recortar en las comidas ... es bastante difícil, aunque siempre se puede mejorar.
    Miro bastante mi alimentación, y la de los míos. Como poquitas grasas, y procuro que sean de las buenas.
    La fruta no falta, mínimo al día caen 3 o 4 piezas.
    La verdura es mi amiga ... de picoteo ... un montón de zanahorias, colirábano (esto qué es lo que es? Enlace, RECOMENDADO), pimiento crudo....
    Como variado...
    Y entrenar en ayunas... no lo recomiendo a nadie que no lo haya probado. Hace tiempo que empecé a probar y cuando salgo por las mañanas trato de hacerlo así... pero siempre con cabeza y sin forzar ritmos.

    Incluso al trabajo, voy sólo con un yogur desnatado y un par de galletas integrales (no siempre). Luego ya, para almorzar, tostadas con aceite, pavo, zanahoria, fruta. Y para el resto de la mañana, alguna zanahoria, pera, manzana o naranja. Ah y para la vuelta del curro una manzana, vaya a salir a correr o no, pero siempre me la como antes de la comida/carrera.
    En el curro muchos alucinan porque siempre estoy comiendo!! Pero son comidas light...
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