Atletismo
Página 245 de 267 PrimeraPrimera ... 245 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.881 al 4.900 de 5324

Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #4881
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    51
    Mensajes
    1.482
    Me ha pasado igual, el viento me ha penalizado, en cuanto a frio no tanto, pues he salido con guantes,faja y gorro.

  2. #4882
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Me ha pasado igual, el viento me ha penalizado, en cuanto a frio no tanto, pues he salido con guantes,faja y gorro.
    Yo hasta la última parte he ido bien, pero al final ya soplaba mucho y muy frío, incluso la braga me molestaba en los morros de tan irritados!!

    Pero bueno, ya está pasado, a por la siguienteeeee!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  3. #4883
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Si cenas bien la noche antes 8 km en ayunas no hay miedo y te va a ir muy bien si quieres afinar, muy recomendable por cierto para la MM y M

  4. #4884
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.307
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Yo hasta la última parte he ido bien, pero al final ya soplaba mucho y muy frío, incluso la braga me molestaba en los morros de tan irritados!!

    Pero bueno, ya está pasado, a por la siguienteeeee!!
    Pero... ¿no eras tú de Albacete?

    Un poco de viento, pero tanto frío, nosé nosé... será que no estás aún recuperado. Ánimo, Hop, que vas estupendo!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  5. #4885
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    Lo de salir en ayunas es por compensar los posibles excesos, como la mala cena de hoy con el cumple...

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Pero... ¿no eras tú de Albacete?

    Un poco de viento, pero tanto frío, nosé nosé... será que no estás aún recuperado. Ánimo, Hop, que vas estupendo!
    Albaceteño de nacimiento, pero llevo toda mi vida aquí...
    Y no, no estoy todavía recuperado, hoy sigo con estornudos y algo de mocos, pero este resfriado lo gano corriendo.
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  6. #4886
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    Hola ventosos.

    Hoy me ha tocado luchar contra el viento otra vez... es lo que toca
    Aunque hoy me encuentro mejor y esa sensación de frío no ha sido tanto... pero llevaba, guantes, braga y medias de compresión

    MM CT /30


    5' Azul (6:21) + 30' Verde (5:45) + 20' Amarillo (4:54) + 10' Azul (7:13)

    Distancia 10.67 km
    Duracíon 59m:22s
    Ritmo medio 5:34 min/km

    La sesión se ha quedado en 59m22s, me han faltado 5' azules, ya que me he encontrado con un amigo casi llegando al final. Aunque con el reloj ya parado he vuelto a trotar 2 o 3' hasta la casa.

    Pufff!! Lo que me ha costado esa zona amarilla... creía que no llegaba. Desde el principio he notado que no iba cómodo.
    Supongo que el entenamiento es bueno, salir de la zona cómoda es lo que te hace mejorar...
    Decir que el gemelo no lo he notado, aunque llevaba las medias

    Bueno, felices km a todos!!
    Úlima edición por hopler fecha: 27-01-2015 a las 21:22
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  7. #4887
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Localización
    Caceres
    Edad
    38
    Mensajes
    432
    Buena salida! Es desagradable salir con viento, prefiero lluvia.

    Una pregunta, que como soy muy torpe en esto, las zonas a que te refieres, como las calculas? por frecuencia maxima?
    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/19671155



    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  8. #4888
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por luiscarrion Ver Mensaje
    Buena salida! Es desagradable salir con viento, prefiero lluvia.

    Una pregunta, que como soy muy torpe en esto, las zonas a que te refieres, como las calculas? por frecuencia maxima?
    Gracias!!

    Las zonas se pueden calcular por pulsaciones o por ritmo. Yo las tengo por ritmo porque no me he hecho una prueba de esfuerzo, ideal para saber en que rango de pulsaciones entrenar.

    Los ritmos los calculo a "ojete", zona azul es calentamiento/enfriamiento, verde ritmo tranquilo, amarillo apretando sin llegar a faltar mucho el aire, rojo a tope!!

    miCoach dice que el ritmo de competición está muy cerca de la zona amarilla.

    Yo los tengo así:

    azul 8:00 - 6:30
    verde 6:30 - 5:30
    amarillo 5:30 - 4:40
    rojo 4:40 - 4:00

    Lo bueno de tener rangos o zonas es que se supone que la mejora en tu entrenamiento se consigue dentro de ese rango, si estás mejor o más fuerte pues aprietas más, si estás peor pues lo haces con menos intensidad, rozando las zonas por su ritmo más lento. Como yo he intentado hacer esta semana
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  9. #4889
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    Hola zoneros!!

    Ayer tocaba sesión de 35' en verde Sesión que muy alegremente me salté.

    Estaba cansado, llegué del curro y aunque hacía un calorcete envidiable y 0 viento, preferí comer y quedarme en el sofá con mis tres soles. Nos echamos una siestecilla todos juntos, estábamos de postal

    Hoy, como la cabeza no me perdonaba el haberme saltado la sesión, la he hecho

    Como es muy suave no creo que haya problemas.

    MM CT /31

    5' Azul (6:58) + 25' Verde (5:54) + 5' Azul (6:35)

    Distancia 5.76 km
    Duracíon 35m:21s
    Ritmo medio 6:08 min/km

    Nada a destacar, solo que no he notado nada el gemelo izquierdo. Se ve que no forzar le sienta bien...

    No se como terminaré esta semana, ya que las peques están algo tocadas y no sabemos si participarán el Domingo en la carrera.... Domingo en el que tengo guardado el dorsal del Trail...

    Felices km a todos y ... ya veremos que pasa!!
    Úlima edición por hopler fecha: 27-01-2015 a las 21:23
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  10. #4890
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.307
    Las peques tienen que correr que para eso están en una escuela de atletismo, así que déjate de trails que lo que tienes que hacer es preparar la media y deberías empezar por hacer un ensayo tres o cuatro semanas antes
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  11. #4891
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Localización
    Parla
    Edad
    43
    Mensajes
    651
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Hola zoneros!!

    Ayer tocaba sesión de 35' en verde Sesión que muy alegremente me salté.

    Estaba cansado, llegué del curro y aunque hacía un calorcete envidiable y 0 viento, preferí comer y quedarme en el sofá con mis tres soles. Nos echamos una siestecilla todos juntos, estábamos de postal
    Muy bien hecho. Por muy bueno que esté el día yo no cambio una siesta en familia por nada del mundo.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  12. #4892
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    El dorsal del trail no era mío? Broma eh...que yo no voy. De todas formas que no la corras, eso es que están sanitas y corren ellas.

  13. #4893
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Las peques tienen que correr que para eso están en una escuela de atletismo, así que déjate de trails que lo que tienes que hacer es preparar la media y deberías empezar por hacer un ensayo tres o cuatro semanas antes
    No se, no se, este finde me decido, hay tiempo hasta el 5 de Febrero que cierran dorsales.

    Cita Originalmente escrito por Parleño39 Ver Mensaje
    Muy bien hecho. Por muy bueno que esté el día yo no cambio una siesta en familia por nada del mundo.
    Esos momentos todos juntos valen mucho!!

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    El dorsal del trail no era mío? Broma eh...que yo no voy. De todas formas que no la corras, eso es que están sanitas y corren ellas.
    Si, hombre. Pierdo el dorsal, aparto el pádel, lo que sea porque lo pasen bien...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  14. #4894
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    Hola champiñones!!

    Hoy tocaba nueva sesión con vistas a ese medio marranón ...

    He trabajado hasta las 17:30 y al llegar a casa: saludos, besos, repaso general y salida aprovechando la última hora de luz...

    MM CT /32

    10' Azul (6:29) + 2x[5' Verde (1º/5:48-2º/5:36) + 10' Amarillo (1º/4:54-2º/4:52 )] + 10' Azul (6:27)

    Resumen:

    Distancia 8.98 km
    Duracíon 50m:13s
    Ritmo medio 5:36 min/km



    Contento por ver que cada vez me cuesta menos moverme en esos rangos.

    Lo mejor es que no ha sido una sesión dura, dura. El elemento de disfrute ha sido grande...

    Felices km a todos!!

    Ah! Se me olvidaba, renovación de contrato hasta final de Mayo. La administración no da más...
    Úlima edición por hopler fecha: 28-01-2015 a las 23:37
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  15. #4895
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Entrenaco compañero, entrenaco

  16. #4896
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.619
    Equipo
    Correcaminos
    Hola entrenacos!!

    Ayer sesión en zona verde, nada especial:

    MM CT/33

    5' Azul (6:30) + 30' Verde (5:42) + 5' Azul (6:36)

    Duración 40m27s
    Distancia 6.86 km
    Ritmo medio 5:54 min/km

    Nada especial que reseñar. Buen tiempo a pesar del incordio del viento.

    MM CT /34

    5' Azul + 1h15' Verde + 10' Azul

    Duración 1h30m38s
    Distancia 14.3 km
    Ritmo medio 6:20
    Altura 420m

    He preferido hacer una tirada sin mirar ritmo. Por el monte, metiendo algo de cuestas.
    Una vez que he bajado del mirador he intentado volver a subir y como iba tan sobrado he tropezado y me he caído...
    No he llegado a tocar suelo con las piernas ya que he podido poner las manos... lo primero que he hecho está claro, mirar a ver si me había visto alguien
    Una vez que me he incorporado pues ya me he ido para abajo y he cambiado la ruta. Hacer dos o tres cuestas menos pronunciadas y más seguras



    Decir que he hecho la salida en ayunas, bueno me comí medio plátano antes.
    Al terminar: una manzana, el otro medio plátano y un "quesito" de pan de higo, que bueno!! Va a ser lo que me lleve para evitar las pájaras. Tengo unos cuantos de esta navidad

    Ya para mañana me toca carrera con las peques, 400m de auténtico infarto!!

    Felices km a todos!!

    ACTUALIZO: Mirando las estadísticas veo que al ponerme a seguir este mes el plan, los km han subido un montón...

    Úlima edición por hopler fecha: 31-01-2015 a las 18:06
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  17. #4897
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.307
    Genial esa salida, en realidad te has salido con la tuya pues es casi el trail al que no irás mañana

    Y en cuanto a que no te ha visto nadie...siempre hay alguien, no te extrañe que aparezcan fotos

    Disfrutad mañana y enhora por la renovación de contrato, ya encadenas seguro hasta octubre, mínimo
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  18. #4898
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.953
    Jodo que mogollón de kilómetros!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  19. #4899
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Localización
    Caceres
    Edad
    38
    Mensajes
    432
    La de kms que te has metido este mes! Enhorabuena!
    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/19671155



    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  20. #4900
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.521
    Equipo
    Atlas
    ¿se me ha escapado y prepararas maratón? Ya sé que todos, de una forma u otra, preparamos maratón ... pero no lo veía yo a corto plazo ... mogollón de kilómetros.

    ¿Que tal las nenas hoy?

Temas Similares

  1. He empezado a correr y me duelen las caderas...
    Por Nuria Mdd en el foro Lesiones
    Respuestas: 12
    Último Mensaje: 22-09-2012, 14:43
  2. Hace una semana que he empezado a correr
    Por Virtuall en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 10-01-2012, 14:18
  3. Respuestas: 1
    Último Mensaje: 07-12-2010, 21:06
  4. He Dejado De Correr Por La Fascitis
    Por K2VITORIA en el foro Lesiones
    Respuestas: 18
    Último Mensaje: 25-11-2009, 01:37
  5. Hoy He Empezado A Correr
    Por sergio en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 20-09-2007, 15:53