Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #681
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    Ya me han dicho varias veces que parezco unos 5 años más joven
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  2. #682
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    Al quitarnos peso rejuvenecemos y es que además nos hemos quitado un peso de encima

  3. #683
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    Ánimo tio! No te obsesiones! Que los primeros kilos bajan mas rápido, el resto con calma, tu sigue haciendo las cosas como has estado haciendo que vas genial!

  4. #684
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    Ánimo Hop, ya has visto que yo hay días que engordo y todo...
    Por experiencia en dietas severas en el pasado te digo que el cuerpo es de lo más extraño y cuando menos te lo esperes, perderás más rápido de lo habitual...
    Quizá estás corriendo más para aeróbico que en la zona quemagrasas?
    No se, es una tontería, pero quizá has ido tan rápido corriendo y adelganzando en tan poco tiempo, que ahora tu cuerpo pide un "respiro" para coger aire y seguir perdiendo...

    Ni te preocupes. Tu te sientes bien, no? Pues ya está. Para esto empezaste.

    Saludos,
    bass

  5. #685
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    Gracias a todos, seguiré haciendo todo igual....

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  6. #686
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    Eso es hop, y pareces mucho más joven, yo no te echaba más de 33 y medio!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  7. #687
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Me acabo de pesar y la decepción es máxima
    No he perdido nada en esta semana... no se qué es lo que pasa... pero sigo pesando 95 kg, bueno 94.9 para ser exactos...

    Mañana he quedado a las 9:00 para jugar un par de horas al pádel, me iré a las 8:00 para correr un poco antes del partido...

    PD: que mal me ha sentado no bajar nada esta semana...
    Los primeros kilos se caen y a medida que se pierde va costando mucho más seguir bajando. Paciencia, es un proceso natural.

  8. #688
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    Cita Originalmente escrito por magenta Ver Mensaje
    Los primeros kilos se caen y a medida que se pierde va costando mucho más seguir bajando. Paciencia, es un proceso natural.
    +1

  9. #689
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    Además, te queda todavía un cartucho en la recámara, y nada desdeñable, pues no has hecho "dieta", sólo has ido teniendo cuidado hasta ahora. Si pasas tres o cuatro semanas estancado tienes el siguiente paso todavía sin tocar. Vas muy bien.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  10. #690
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Además, te queda todavía un cartucho en la recámara, y nada desdeñable, pues no has hecho "dieta", sólo has ido teniendo cuidado hasta ahora. Si pasas tres o cuatro semanas estancado tienes el siguiente paso todavía sin tocar. Vas muy bien.
    Sí, eso pensé. Si veo que a finales de mes sigo igual, me pondré a dieta

    Por cierto, gracias a todos por los ánimos, sois geniales...
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  11. #691
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    Hop, no pasa nada pq no bajes todas las semanas, incluso aunque subas un poco.
    Puede ser por cualquier cosa. Home.. si te comes ahí un porrón de chocolate y tal, estaría claro, pero imagino que no es el caso.
    Ánimo hop !

  12. #692
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    Es de lo más normal amigo, llegaste al punto donde ahora el cuerpo se niega a soltar más kilos, pero si sigues comiendo nutritivo y no paras de correr, de repente volverás a perder kilos, yo tengo 2 meses estancado pero también está claro que no he dejado de comer de todo y tal vez hasta más cantidad, lo importante aquí es que el cinturón si que soltó varios orificios y los pantalones, antes apretados, ahora quedan flojos.

    Tranquilo amigo que te aseguro que lo que pasa es que has aumentado masa muscular.

    Un abrazo amigo
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    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  13. #693
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    Cartagena, Martes 5 de Febrero de 2013.

    Pruebas a gogó.

    Anoche tenía muchas ganas. Ya el Domingo dudé en salir, pero creo que la semana pasada estuvo completa, un total de 26 km es una cantidad muy buena... para mí, claro está...

    Hacía frío, unos 7ºC, sin viento, que se agradece.
    Fueron 7,5 km, con unas pulsaciones entre 150 y 168 ppm. Simulando un poco la carrera de este Domingo... para el miércoles y el viernes haré dos salidas suaves.

    He llegado a la conclusión, es más, ya tengo la convicción de que puedo hacerlo, aunque paso justito el fuera de control del km 5 (35 min) apretando en ese km 5. Para mí es importante saber que en mis sesiones cumplo los tiempos, y el efecto dorsal que sea todo un extra...

    Os dejo las estadísticas:



    A partir de ahora haré también un cortaypega del resumen, como hacía antes, ya que si se accede al foro por Tapatalk el nuevo resumen que pongo es invisible...


    • Distance 7.51 km
    • Duration 51m:55s
    • Avg. Speed 6:55 min/km
    • Max. Speed 5:40 min/km
    • Calories 849 kcal
    • Hydration 0.20L
    • Avg. Heart Rate 155
    • Max. Heart Rate 168


    Es que me ha pasado con el ipad, aunque no suelo usarlo mucho, ya que mi mujer lo guarda con mucho celo desde que le puse la trilogía de las 50 sombras de Grey... no sé que tendrán esas obras, que todas las mujeres se vuelven aficionadas a la lectura... jajajaja
    Pues eso, que anoche no vi mis resúmenes, y como sé que hay gente "mu" tecnológica por estos lares, pues así cumplimos con más gente y facilitamos las cosas...
    Úlima edición por hopler fecha: 05-02-2013 a las 10:38
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  14. #694
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    Tu tranquilo. Lo del "efecto dorsal" no debes tomarlo como un extra, sino lo que en realidad es y es que entrenamos para que el dia de la carrera nos salga el ritmo y tiempo objetivo. Nos es un "plus" , sino una consecuencia de nuestro entrenamiento. Por eso hay que evitar el vicio de ir rápido entrenando, se hace lo que toca y punto. Es el dia de la carrera cuando toca correr.

    No sufras por no llegar al corte de 35' los 5km. Lo vas a superar con comodidad, ya lo verás.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  15. #695
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Tu tranquilo. Lo del "efecto dorsal" no debes tomarlo como un extra, sino lo que en realidad es y es que entrenamos para que el dia de la carrera nos salga el ritmo y tiempo objetivo. Nos es un "plus" , sino una consecuencia de nuestro entrenamiento. Por eso hay que evitar el vicio de ir rápido entrenando, se hace lo que toca y punto. Es el dia de la carrera cuando toca correr.

    No sufras por no llegar al corte de 35' los 5km. Lo vas a superar con comodidad, ya lo verás.
    Guau!! No lo había visto así... pero tienes toda la razón...
    Es verdad que los ritmos se mantienen mejor con la tensión del "directo", esos mismos ritmos te cuestan mucho más entrenando sólo y a las 23:00 horas de una fría noche de invierno...

    Muchas gracias por tus ánimos y esa explicación, ¡¡cuánto me queda por aprender!!!
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  16. #696
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    que carrera vas a correr hopler??
    ENDOMONDO

    Objetivos:


  17. #697
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    Cita Originalmente escrito por mauriz_ar Ver Mensaje
    que carrera vas a correr hopler??
    Un 10k, este domingo...
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  18. #698
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    Pues mucha suerte amigo! Verás que lo bordas y encima te lo pasas genial!

  19. #699
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Pues mucha suerte amigo! Verás que lo bordas y encima te lo pasas genial!
    Muchas gracias!!
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  20. #700
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    Cartagena, Jueves 7 de Febrero de 2013.

    La noche me confunde.

    Ayer tenía pensado salir en la hora de la siesta, pero un viento feroz me quitó las ganas... en fin, la salida se quedó para la noche... algo fresca por cierto, el ligero viento que quedó de la tarde era frío...

    Por la tarde me compré unos guantes, que llevo algunas noches que las manos no las siento... y cuando fui a salir me dí cuenta que ¡¡no puedo trastear el móvil con ellos!! en 2 min solucionado, corté el final del dedo índice izquierdo... jajajaja

    Me anticipo: Eli, sé que venden guantes capacitivos.... pero se me pasó por alto completamente...

    Bueno a lo que vamos, en esta sesión tenía muy claro que no quería hacer más de 5 km, y mi intención era hacerlos suaves... pero me falló el pulsómetro y me quité la ansiedad que tenía dentro...
    Ahora descansaré hasta el Domingo, el día D. ¿lo véis bien, no?







    Por cierto, lo de las 200 ppm es broma!!
    Úlima edición por hopler fecha: 07-02-2013 a las 11:12
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