Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #781
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Ya la hay hopler

    En el FORO si, lo se. Pero es para dudas y cosas así, yo decía algo como un listado o algo así...

    Por cierto ese foro de lesiones da algo mirarlo... parecen las noticias de tele5...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  2. #782
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    Cartagena, Miércoles 13 de Febrero de 2013.

    Cuestas II

    Hoy he vuelto a salir con mi hermano. Definitivamente el terreno en la zona de su casa es mucho más agradable para correr, continuas subidas y bajadas, no muy pronunciadas pero si que te hacen cambiar el ritmo.

    De los 6 km de la sesión 2,5 son en subida y se nota... vaya que si... y hay algún repecho que será corto, pero se las trae...

    Me gusta bastante más este perfil. De momento no he querido hacer los mismos km, prefiero ir poco a poco...

    Estadísticas:


    • Distance 5.85 km
    • Duration 42m:06s
    • Avg. Speed 7:12 min/km
    • Max. Speed 5:01 min/km
    • Calories 663 kcal
    • Hydration 0.16L
    • Min. Altitude 82 m
    • Max. Altitude 140 m






    Por cierto ayer me confirmó otro amigo que seguramente se presente con nosotros a la próxima carrera... si no pasa nada seremos 3 ...
    Úlima edición por hopler fecha: 13-02-2013 a las 19:00
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  3. #783
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    Que buena tirada Hopler, muy buena. Me da gusto que puedas hacerla con tu hermano, debe ser algo muy agradable.

    Te mando un abrazo
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  4. #784
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    Sí, el hilo de lesiones cuanto más lejos lo tengas mejor

    Buena salida hopler, estás mejorando mucho. Lo de tener varios recorridos siempre ayuda, ahora no vayas a hacer todos los días cuestas que nos conocemos

    Un saludo

  5. #785
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    Vaya perfil que tiene el recorrido, uff, para morirse! Jaja. Muy bien hecho Hopler!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  6. #786
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Sí, el hilo de lesiones cuanto más lejos lo tengas mejor

    Buena salida hopler, estás mejorando mucho. Lo de tener varios recorridos siempre ayuda, ahora no vayas a hacer todos los días cuestas que nos conocemos

    Un saludo
    Nada, Javi. Es esta semana que voy a Roche, donde vive mi hermano que está de vacaciones, para la semana próxima, vuelvo al llano....

    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Vaya perfil que tiene el recorrido, uff, para morirse! Jaja. Muy bien hecho Hopler!
    Morirse no, pero si que en algún repecho piensas en darte media vuelta...

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Que buena tirada Hopler, muy buena. Me da gusto que puedas hacerla con tu hermano, debe ser algo muy agradable.

    Te mando un abrazo
    Pues es lo que más me gusta... y mira que el recorrido es muy agradable, casi sin coches, todo campos... un lugar alejado de la ciudad...
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  7. #787
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    FELIZ DIA DE LA AMISTAD

    Hola estimado amigo, espero que hoy tengas un gran día. Te mando un fuerte abrazo.

    Se te estima.
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  8. #788
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    FELIZ DIA DE LA AMISTAD

    Hola estimado amigo, espero que hoy tengas un gran día. Te mando un fuerte abrazo.

    Se te estima.
    Igualmente amigo...
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  9. #789
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    Cartagena, 15 de Febrero de 2013.

    Probando ritmos.

    Esta mañana me tomé las pulsaciones a primera hora, nada más levantarme y me he quedado , me han salido 45 ppm, he pensado, "Pedro espabila", y las he contado otra vez, pero el resultado ha sido el mismo... me perecen bastante bajas..., no?

    Hoy la salida ha sido en llano, en mi circuito habitual. Quería una tirada larga, 10 km después de un par de salidas cortas de 4 y 6 km. Y me han sentado fenomenal!!

    Los primeros 5km los he hecho entorno a 150 ppm, después 3km a unas 160 y el resto sobre las 170.

    Luego después me he tomado con el pulsómetro el nivel fitness que sinceramente, no tengo ni idea de sus valores, lo pongo y luego buscaré información en internet. Pulsaciones al terminar el ejercicio: 168, luego andando 5 min y recupero hasta las 122 ppm, Nivel Fitness:5. EDITO: Me lo expliquen... he buscado información y San Google me ha fallado, o no he sabido entender la información que me ha mostrado, el caso es que no se que es el nivel fitness... ni si el valor 5 es bueno. Supongo que será algo relacionado con la capacidad de volver a unas ppm normales después del ejercicio, pero sin referencias pues me pierdo. Invoco a los más cultos en estos temas de este FORO y espero a una explicación, muchas gracias.

    Estadísticas:


    • Distance 10.01 km
    • Duration 1h:10m:20s
    • Avg. Speed 7:02 min/km
    • Max. Speed 5:48 min/km
    • Calories 1131 kcal
    • Hydration 0.27L



    Úlima edición por hopler fecha: 15-02-2013 a las 13:44
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  10. #790
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    Estás mejorando mucho hopler.
    Yo desconozco el asunto del "nivel fitness" pero sí te digo que en reposo 45ppm está muy bien; tómatela durante 5 días o 6 y hazte una media.

    A seguir así amigo!

  11. #791
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    Estás genial, compañero! 45ppm está de muerte!!! Sigue así!

  12. #792
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    Si tienes 45 pulsaciones al levantarte estás en muy buena forma, ese es el indicador.

    Sobre el nivel fitness, si usas un polar, en el manual te viene explicado cada nivel y en que consiste la prueba.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  13. #793
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Estás mejorando mucho hopler.
    Yo desconozco el asunto del "nivel fitness" pero sí te digo que en reposo 45ppm está muy bien; tómatela durante 5 días o 6 y hazte una media.

    A seguir así amigo!
    Cita Originalmente escrito por Bukpulp Ver Mensaje
    Estás genial, compañero! 45ppm está de muerte!!! Sigue así!
    Eso es lo que me ha llamado la atención, hace un par de meses me la tomé y tenía unas 51 ppm. Trataré de hacer la media de unos cuantos días como dice javiermontaña a ver que resultado da... aunque me va a ser difícil, con las niñas casi siempre me despierto con sobresalto...

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Si tienes 45 pulsaciones al levantarte estás en muy buena forma, ese es el indicador.

    Sobre el nivel fitness, si usas un polar, en el manual te viene explicado cada nivel y en que consiste la prueba.
    He mirado lo de Polar, pero creo que los resultados no son los mismos... en la web aparecen resultados muy superiores, el nivel Muy bajo es inferior a 29...
    Bueno, tampoco es algo que me preocupe, es mas una curiosidad...
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  14. #794
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    Fitness

    Inmediatamente después de su entrenamiento, pulse SET. Comienza
    la cuenta regresiva de 5 minutos (fase de reposo).
    La barra muestra el tiempo de espera restante. Aparece a la izquierda
    el pulso inicial y a la derecha el pulso actual. En la línea inferior
    aparece el tiempo de cuenta regresiva.
    Al cabo de 5 minutos se visualiza el grado de fitness.

    Grado de fitness pulso
    6 >130
    5 130-120
    4 120-110
    3 110-105
    2 105-100
    1 <100


    Esto es lo que he sacado del manual del pulsómetro...
    supongo que cuanto más baje en esos 5 min mi nivel de fitness será mejor... no le voy a prestar mucha atención a esa función... aunque supongo que tendrá su importancia...
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  15. #795
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    Se supone que cuanto más rápido se recuperan las pulsaciones normales en reposo és cuando más en forma se esta a nivel cardiovascular. En este sentido, creo que cómo más bajo es el nivel fitness significa que estás mejor.

  16. #796
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    Hola, que pulsometro tienes? Eso suena interesante.

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  17. #797
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Hola, que pulsometro tienes? Eso suena interesante.

    Saludos
    Gusi, eso es lo que hace el Forerunner 610 dos minutos después de pararlo: te dice cuanto has bajado de pulsaciones, para que tu te hagas idea

  18. #798
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    Cita Originalmente escrito por Bukpulp Ver Mensaje
    Se supone que cuanto más rápido se recuperan las pulsaciones normales en reposo és cuando más en forma se esta a nivel cardiovascular. En este sentido, creo que cómo más bajo es el nivel fitness significa que estás mejor.
    Sí, pero suponiendo que terminas siempre en las mismas ppm... porque otras veces termino a 150 o 140, entonces llegaré mas bajo, pero no será del todo real...

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Hola, que pulsometro tienes? Eso suena interesante.

    Saludos
    Que va, que va.... uno baratero, decente, sí, pero sin GPS ni nada reseñable. Salvo su precio de 15€ y 3 años de garantía....
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  19. #799
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    Por cierto, se me olvidó comentar que San Valentín vino con unas mallas nuevas tipo pirata y un par de camisetas de running...
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  20. #800
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    Mañana toca pádel a las 8:00 y el domingo supongo que saldré a trotar con mi compañero de carreras...
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