Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #861
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    Excelente Hopler, pedazo de entreno que te has metido. Eso debe estar poniendote como toro, fuerte de más.

    Un abrazote
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  2. #862
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    La verdad chicos es que es una cuesta dura, van muchos ciclistas por allí... y hemos quedado en hacer un km más la próxima salida...

    Hoy hemos ido toda la familia a casa de mis padres, y mi madre estaba limpiando un armario, de donde ha salido una chaqueta con dos franjas reflectantes.... a mi se me ha venido la idea de hacerme un par de bandas para salir por la noche... No he tardado ni 10 minutos... quitar las costuras y pegar el belcro
    Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)-uploadfromtaptalk1361807321570-jpg
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  3. #863
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    Si señor, con esto oficialmente te conviertes en papafrita.



    Haciendo el vago...

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  4. #864
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    Por la noche mejor que salgas por sitios donde no te puedan dar un susto algún despistado... pero si, el apaño es bueno xD
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  5. #865
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Si señor, con esto oficialmente te conviertes en papafrita.



    Jajaja
    Lo dije al poco de empezar mi diario...

    Como tú sabes Orko, mis salidas son muchas veces nocturnas, y nunca he llevado esto, pero así puedo ampliar un poco el itinerario...

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  6. #866
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    Cartagena, Lunes 25 de Febrero de 2013.

    Habemus series, pero cortas.

    Hoy, bueno casi que ayer porque es casi la 1 de la mañana, he hecho mi segundo entreno de miCoach. El resultado ha sido de 92%, algo peor que el otro, pero con muchos cambios de ritmo entre zona verde-amarillo:




    Luego completé con 2 km más, aquí la salida completa en Endomondo, que trabajando en segundo plano funciona fenomenal... así me evito tener que estar pasando sesiones de miCoach a Endomondo:


    • DISTANCE6.29 km
    • DURATION43m:31s
    • AVG. SPEED6:55 min/km
    • MAX. SPEED5:06 min/km
    • CALORIES710 kcal
    • HYDRATION0.17L


    Úlima edición por hopler fecha: 26-02-2013 a las 02:17
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  7. #867
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    OOOOOHHHHH 96% es buenisimo. Pronto te darás cuenta que no es tan fácil sacar esos porcentajes.

    Te ves muy bien preparado.

    Un abrazo
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  8. #868
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    Buenas series. No te tomes los porcentajes del micoach al pie de la letra porque en muchos entrenamientos no tienen nada que ver con la realidad. En este sí, lo has hecho muy bien y veo que ya va subiendo tu velocidad. Bien hecho!!!
    Mis próximos objetivos :

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  9. #869
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    No te preocupes nada de nada por el porcentaje, basta con que el gps se vaya un poco para que varíe. En las series cortas es cuando menos importante es, porque tú, quieras que no, comienzas a acelerar un poco después de que hable, y cuanto más corta sea la serie más importante es ese "un poco". Lo mismo si tienes que alargar un poco la zona azul del final, por ejemplo.

    El porcentaje nada más sirve para reirte con los comentarios de micoach bajo él, si no fuera por eso puedes olvidarlo tanto cuando sea bueno como cuando sea malo

    Es una muy buena salida, tus primeros cambios de ritmo constantes, si no me equivoco. Vas muy bien.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  10. #870
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    Ya te han dicho que no le hagas mucho caso a lo de los porcentajes.

    Lo realmente importante es mantenerse en las zonas que te va diciendo porque así conseguirás los beneficios que se pretenden con el plan.

    Así que buen trabajo.
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  11. #871
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    Ostras vas muy bien, hop!! Estás mejorando a velocidad meteórica. Sigue así que vas genial

  12. #872
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    Muchas gracias a todos!!

    No tendré en cuenta los porcentajes, pero me hacía ilusión ponerlo!!!

    Por cierto la salida iba a ser un km más, pero Orko me dijo por Endomondo que ya era hora de terminar y que me fuera a casa y como yo soy un chico obediente...

    Esta semana tengo: Miércoles rodaje de series en verde con un total de 46' y el Viernes rodaje todo azul de 30', luego descanso bado, aunque es probable que juegue al pádel (1h30m) y el Domingo la Media de mi ciudad, es la MM de Cartagena, yo haré la I Carrera 11 km.

    Creo que el Domingo iré sólo, me apetece mucho correr por la ciudad....
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  13. #873
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    Hop, no paras!!!

    Mucha suerte para esa 11k!!!

  14. #874
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    Pues claro que te mandé a casa, no eran horas! Jajajaja

    Como te dicen, evolución meteórica, hop, ya no hay quien te pille así! Ya verás qué bien te sale la 11k, ya son palabras mayores!
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  15. #875
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Pues claro que te mandé a casa, no eran horas! Jajajaja

    Como te dicen, evolución meteórica, hop, ya no hay quien te pille así! Ya verás qué bien te sale la 11k, ya son palabras mayores!
    Que valor tienes... que tú me digas eso... tú que eres familia de Batman y tan nocturno como yo o mas....

    Por cierto la música que escucho, esa que se llama Música apara correr 2 es una mezcla que he encontrado en internet, empieza con una frase motivadora de Rocky... tengo que hacerme algo parecido música que me guste con frases parecidas, cada cierto tiempo ... si queda algo chulo os lo paso...
    O bueno también valdría extrayendo esos audios y metiéndolos en la lista de reproducción...
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  16. #876
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Que valor tienes... que tú me digas eso... tú que eres familia de Batman y tan nocturno como yo o mas....

    Por cierto la música que escucho, esa que se llama Música apara correr 2 es una mezcla que he encontrado en internet, empieza con una frase motivadora de Rocky... tengo que hacerme algo parecido música que me guste con frases parecidas, cada cierto tiempo ... si queda algo chulo os lo paso...
    O bueno también valdría extrayendo esos audios y metiéndolos en la lista de reproducción...
    Eso me gusta, aunque últimamente he corrido sin música no estaría mal probar. Donde la has conseguido?

    Un abrazo
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  17. #877
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    Muy buena salida, tu mejoría es notable. Tu esfuerzo se ve recompensado!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  18. #878
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Eso me gusta, aunque últimamente he corrido sin música no estaría mal probar. Donde la has conseguido?

    Un abrazo
    Directamente puse en google: música para correr...

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Muy buena salida, tu mejoría es notable. Tu esfuerzo se ve recompensado!
    Gracias!!
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  19. #879
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    Bien hopler, bien, estás mejorando mucho. Yo no me preocuparía mucho de los tantos por ciento del ejercicio, las zonas que te propone son una orientación y es muy fácil desviarse en un momento dado como bien explicaba Milady.

    ¡¡Qué bien, tu tercera carrera!!!
    Ya me dirás el dorsal por si me pilla por ahí por la calle

    Un saludo

  20. #880
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Bien hopler, bien, estás mejorando mucho. Yo no me preocuparía mucho de los tantos por ciento del ejercicio, las zonas que te propone son una orientación y es muy fácil desviarse en un momento dado como bien explicaba Milady.

    ¡¡Qué bien, tu tercera carrera!!!
    Ya me dirás el dorsal por si me pilla por ahí por la calle

    Un saludo
    Ok javiermontaña, cuando lo tenga pongo la foto aquí...
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