Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #901
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    Intentaré quedarme lo mejor de cada!!! jajajaja
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  2. #902
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    XX Media Maratón de Cartagena y I 11km.-

    El circuito es el mismo, evidentemente la Media da dos vueltas.






    Úlima edición por hopler fecha: 01-03-2013 a las 09:33
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  3. #903
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    Olé!!...hopler, mira a ver si puedes poner el enlace de esto porque en pantalla pequeña no se aprecia bien, pero está guay
    Menuda vuelta os vais a dar!!

  4. #904
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    No se me acaba de ver muy bien, da muchas vueltas, pero no puedo evitar que pase...

    XX MM Cartagena
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  5. #905
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    se vuelve un poco loco sí, pero la idea está genial, además es una forma de enseñar la ciudad, lo poco que hay decente...

  6. #906
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    Si, por eso lo he puesto, me ha parecido curioso ...

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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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  7. #907
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    Mi 3er dorsal:



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    Miniatura de Adjuntos Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)-uploadfromtaptalk1362172251486-jpg  
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  8. #908
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    Cartagena, Sábado 2 de Marzo de 2013

    Tranquilidad absoluta.

    Ayer Viernes se me complicó el día bastante, y al final preferí dejar para hoy la salida que miCoach tenía preparado. Sesión muy suave, sólo 30 min en zona azul.




    Luego he completado con 12 min más, a 160-165 ppm, se ve en Endomondo:

    DISTANCE 5.31 km
    DURATION 42m:19s
    AVG. SPEED 7:58 min/km
    MAX. SPEED 5:37 min/km
    CALORIES 596 kcal
    HYDRATION 0.14L
    AVG. HEART RATE 140
    MAX. HEART RATE 165



    Para mañana en la carrera tengo pensado ir en el pelotón, entorno a los 6 min o un poco más y al final acelerar, eso si puedo
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  9. #909
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    Un ritmo estupendo para el tiempo que llevamos, hop, seguro que te va de maravilla. Yo estaré cerca de tu casa, tengo un evento en Cartagena

    Todo el ánimo del mundo, aunque estoy seguro de que la vas a bordar


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  10. #910
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    Joe, pues podríamos quedar todos y echar una cervecita

    Suerte mañana hopler, que disfrutes!!!
    Estaré atento por si te veo!!

  11. #911
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    A mí me va a ser muy difícil quedar. Es la romería en mi pueblo y ya me han dicho que no me entretenga mucho... Pero una cañita después de la carrera es muy buena... Si queréis quedar solo tenéis que decirlo
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  12. #912
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    Animo para la carrera, campeón!
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    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  13. #913
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    Que disfrutes de la carrera mañana¡¡¡
    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  14. #914
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    Suerte y ánimo, hop!


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  15. #915
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    Gracias a todos!!!
    A ver si puedo poner el modo Forrest Gump ON durante la carrera.
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  16. #916
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    Cartagena, Domingo 3 de Marzo de 2013

    I 11 Km Cartagena

    Un gran día.

    Anoche tenía cena familiar, nos juntábamos los tres hermanos después de un tiempo sin hacerlo. Yo soy el segundo de 3 hermanos, un año menor que el mayor y cuatro más que el pequeño, que aunque ya tenga 30 siempre será el pequeño ...

    La cena no fue todo lo recomendable que debería, pizza, empanada, ensaladilla, dátiles con bacon, jamón y queso, tarta (todo estaba muy bueno, pero de especial para correr no tiene mucho) yo comí de todo, pero no en exceso, traté de portarme bien, siempre pensando en la carrera de hoy...

    Al final me acosté cerca de las 2 y media... y encima la noche ha sido movidita con la peque, a las 4 ya estaba dando caña, y cada 45 min o una hora volvía a requerir nuestra atención...

    Bueno, al final a las 8 ha tocado diana y para desayunar yogur con cereales y un poco de zumo...

    Me asomo por la ventana y veo que la mañana es de las que le gustan a javiermontaña, fresca, nublada y con llovizna

    He ido con tiempo para el punto de salida, la primera vez, y en el camino me he acordado de que no me había llevado el esparadrapo para los pezones... y al final lo he notado

    En total habíamos unos 1400 inscritos entre la MM y los 11km, yo, como siempre, salgo en la parte de atrás. En principio me noto un poco subido de ritmo, y me lo confirma mi entrenador, Don Endo, que me marca el primer km en 5:52, pasa otro y el ritmo casi igual, 5:50. Entonces me da por pensar que quizá sea demasiado rápido, hasta que me encuentro a un conocido que ha salido antes, pero que va algo más lento que yo... hablamos un poco y esos 2 km los hago a 6:30.

    Veo que estoy muy fresco y me despido de él, me engancho a una pareja de corredores que van más ligeros que yo, a partir de ahí mi carrera es en solitario, y me ha gustado más que las que he hecho en compañía.

    Los siguientes km salen a menos de 6 min, voy buscando objetivos a los que "echar el guante" y van cayendo poco a poco... en algún tramo que el suelo picaba ligeramente para arriba yo intentaba mantener el ritmo...

    Desde el km 5 que empecé a apretar un poquito he pasado toda la carrera adelantando gente, que sensación más buena ... la meta estaba situada en la pista de atletismo de la ciudad, y el final, como se puede ver en la gráfica, ha sido en un sprint dando todo lo que me quedaba, Endo dice que entre en meta a menos de 4 min...

    Estoy supercontento, no he podido escribir antes porque el día ha sido completito, esta mañana la carrera, luego romería en La Palma, el pueblo en el que vivo, a las afueras de Cartagena. Y por la tarde hemos celebrado el próximo cumpleaños de la peque, Ainhoa. Es el jueves, pero para los niños se lo hemos celebrado hoy...

    Así que hoy estoy "REVENTAO", como se dice por aquí, no tengo ni fuerzas para teclear. Y lo peor es que mañana me toca guardia, de 8 a 20, y una salida por la noche de micoach con series en amarillo, pero me da tirria de sólo pensarlo... seguramente la cambie por la del miércoles, una tirada corta en azul verde creo recordar...

    Buenas noches y felices sueños

    Úlima edición por hopler fecha: 05-10-2013 a las 00:18
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  17. #917
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    Fantástica carrera!! Enhorabuena Hopler!!

    PD: El secreto está en la cena!! Viva la pizza!!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  18. #918
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    Pedazo de carrera te has marcado hopler, y además en mojado ...¿cómo han afectado los cambios en el recorrido, mucho lío?.

    ¡Felicidades y buen día mañana!

  19. #919
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    Enhorabuena por la carrera, Hopler¡
    Estás cada día mucho más fuerte¡
    Me ha gustado mucho leer tu crónica... así que te ha gustado ir un tramo sólo marcándote objetivos y adelantándoles poco a poco.....

    Buenas noches y felices sueños para ti también y que descanses mucho¡ :-)
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    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
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  20. #920
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Fantástica carrera!! Enhorabuena Hopler!!

    PD: El secreto está en la cena!! Viva la pizza!!
    Muchas gracias!! Intentaré hacerlo también para la próxima...

    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje


    Pedazo de carrera te has marcado hopler, y además en mojado ...¿cómo han afectado los cambios en el recorrido, mucho lío?.

    ¡Felicidades y buen día mañana!
    Pues lo peor de todo ha sido que esa lluvia era tan ligera que ha hecho el circuito bastante peligroso, y me han dicho que ha habido bastantes caídas... incluso yo he estado a punto de caer en el avituallamiento del km 5... resbalón y casi vuelco...

    En cuanto al recorrido es que es la primera vez que lo hago, y no tengo ni idea del paso anterior, bueno sólo se que se subía la rampa de la muralla, pero no creo que eso le de especial dureza, aunque sí le da un poco de picante al asunto... en esta carrera salvo la Alameda que es un falso llano, no hay nada de subida...

    Muchas gracias!! y a ver si quedamos un día, aunque el monte no lo he tocado si me apetece mucho...
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