Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #1121
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    Buen as salidas Hop! Entonces, para cuando dices que te vas a hacer la ruta del tirón?

  2. #1122
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Buen as salidas Hop! Entonces, para cuando dices que te vas a hacer la ruta del tirón?
    JAJAJAJA eso no se si lo veré yo.... necesita mucha dedicación, yo de momento con hacer corriendo una buena parte me conformaría ...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  3. #1123
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    Una hora y 22 minutos? Hop, te lo digo siempre y sé que me repito pero... estás increíble! Avanzas a pasos agigantados

    Lo de pupas lo gano yo

  4. #1124
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    Muy bien compañero, se te ve con muchas ganas.

    Yo como siempre que veo a la gente progresar tan bien y tan deprisa, un consejo. Tranquilo y consolida lo que vas consiguiendo. Se te va a pasar por la cabeza hacer cada vez mayores tiradas y más deprisa, pero tú con calma. No aumentes el kilometraje de golpe porque eso lleva a lesiones.

    Por lo demás
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #1125
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Una hora y 22 minutos? Hop, te lo digo siempre y sé que me repito pero... estás increíble! Avanzas a pasos agigantados

    Lo de pupas lo gano yo
    Gracias!!
    Es una pena que haya que competir por ser el "pupas"

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Muy bien compañero, se te ve con muchas ganas.

    Yo como siempre que veo a la gente progresar tan bien y tan deprisa, un consejo. Tranquilo y consolida lo que vas consiguiendo. Se te va a pasar por la cabeza hacer cada vez mayores tiradas y más deprisa, pero tú con calma. No aumentes el kilometraje de golpe porque eso lleva a lesiones.

    Por lo demás
    Muchas gracias Willie!!
    Tengo pensado ir haciendo una tirada "rápida", como la que quiero hacer esta noche (ya que estoy de guardia todo el día) en torno a los 5 km y tres días hacer entre 8 y 12 km, salidas de 1h 30min más o menos ...
    En general as semanas van siendo de entre 30 y 40 kms... incluyendo algún día cuestas...
    Úlima edición por hopler fecha: 01-04-2013 a las 17:10
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  6. #1126
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    Hola hopler!

    Me he bebido tu diario en 2 días. Sobre todo muy motivador.

    Admiro tu constancia y paciencia, sin duda mis grandes puntos débiles. ¡Te intentaré tomar de ejemplo!

    Apuntate uno mas que te sigue.

  7. #1127
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    Cita Originalmente escrito por Jumehi Ver Mensaje
    Hola hopler!

    Me he bebido tu diario en 2 días. Sobre todo muy motivador.

    Admiro tu constancia y paciencia, sin duda mis grandes puntos débiles. ¡Te intentaré tomar de ejemplo!

    Apuntate uno mas que te sigue.
    Muchísimas gracias!!

    La constancia y la paciencia eran mis únicas armas para luchar. Pasado de kilos y sin hábito deportivo, era lo único que podía hacer, salir poco a poco y sin prisa, y aún así la evolución es rápida, yo mismo hay momentos en que me sorprendo ... por eso vengo y lo escribo aquí, es como la ilusión de decir en voz alta lo que voy consiguiendo.

    Coge sitio y gracias por seguirme!!

    PD: si abres tu diario, por favor, comunícamelo... es muy positivo poder echar la vista atrás y ver como empezaste...
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  8. #1128
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    Cartagena, Lunes 1 de Abril de 2013

    Sorpresa, sorpresa.

    Hoy hacía buena noche. 18ºC y ligero viento. Después de todo el día de curro y una vez acostadas las niñas me pongo las mallas piratas, una gorra negra (que se ha convertido en imprescindible) y a la calle.

    Al sobrepasar el km de distancia, la zona lumbar era como si me dieran con un martillo cada vez que rebotaba contra el suelo....

    Cierto es que anoche tuve que tomarme un ibuprofeno por dolores en el lumbago, y esta mañana me encontraba bien, pero a lo largo del día (trabajando de 8 a 8) he vuelto a tener molestias y al llegar a casa me he tomado otra "pastillita".

    Cuando he empezado la sesión no notaba nada, es más, pensaba hacerla a un ritmo exigente...

    He parado inmediatamente, y casi al llegar a casa he notado que podía andar y he hecho 3 km andando... que dasánimo... con las ganas que tenía...

    Voy a pedir cita ahora mismo...

    Mañana os contaré como voy.
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  9. #1129
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    Lo he visto en Endomondo. Espero que no sea nada. Un buen meneo fisioterapéutico y algo de descanso. No te desanimes, eh?

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  10. #1130
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    Animo, seguro que con reposo y algo de fortalecimiento lumbar se soluciona.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  11. #1131
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    Hola, Pedro. Nada de desánimo. De momento no es nada, pero ni aunque lo fuera. Sería tu primera lesión como corredor, y sin lesiones uno no es corredor. Es así y ya está.

    Esperemos que quede en susto. Vamos viendo.

    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  12. #1132
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Lo he visto en Endomondo. Espero que no sea nada. Un buen meneo fisioterapéutico y algo de descanso. No te desanimes, eh?

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Animo, seguro que con reposo y algo de fortalecimiento lumbar se soluciona.
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Hola, Pedro. Nada de desánimo. De momento no es nada, pero ni aunque lo fuera. Sería tu primera lesión como corredor, y sin lesiones uno no es corredor. Es así y ya está.

    Esperemos que quede en susto. Vamos viendo.

    Gracias chic@s por vuestros ánimos!!

    Esta mañana estoy casi igual, es un dolor que no me impide hacer mi vida normal, de hecho estoy en el curro, pero si que es molesto y me cuesta enderezarme del todo...
    Tengo cita para el médico de cabecera para mañana miércoles, ahora llamaré para ver si me pueden dar para hoy... supongo que la semana está echada....

    Llevo como un mes haciendo ejercicios de fortalecimiento de lumbares y abdominales, supongo que será cosa de ser más concienzudos....

    Gracias de nuevo, os mantendré informados.
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  13. #1133
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    Paciencia Hop. Descansa y haz caso a lo que te diga el médico. Son cosas que pasan. Pero ya verás como en breve estas dando guerra de nuevo.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  14. #1134
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    Tranquilidad eh, que no pasa nada, unos días de relax y luego irás como un cohete de nuevo, no te alarmes

  15. #1135
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    Un poco de descanso y a ver qué te dice el médico/fisio.
    Ánimo!

  16. #1136
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    Ánimo hop, seguro que es porque estás perdiendo 'lorza' y tienes agujetas en esa zona!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  17. #1137
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    Tranquilo Hop, de vez en cuando nos dan esos achuchones pero es normal. Que no vaya a más.

    Que levante la mano quien no haya tenido nunca una lesión.
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    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #1138
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    Yo, sin ir más lejos, tuve algo de lumbago la semana pasada; se me pasó en un par de días; un antiinflamatorio, calor con una manta eléctrica y correr , ese fue el tratamiento y se me pasó.

    Por otro parte, me apunto a las recomendaciones de consolidar lo aprendido y tener cuidado con los ritmos y distancias que imprimes, esto sigue siendo una carrera de fondo que tiene que durar muuuchos años.

    Un saludo hopler

  19. #1139
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    GRACIAS A TOD@S!!

    Pues una vez visitado, "The Doctor" dice que nada de reposo, que sin forzar pero en movimiento, calor localizado, Paracetamol de 1gr y me ha dirigido a la web El web de la Espalda para higiene postural y que me fije en los ejercicios que recomiendan.

    Le he echado un vistazo y algunos de los ejercicios son los que realizo yo...

    Le he preguntado si la bicicleta es compatible con el lumbago, y me ha dicho que "haga ejercicio", pero sin forzar.... y que por unos días me olvide de correr...

    Bueno, de momento: esto, esto, esto es todo amigos!!
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  20. #1140
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    Cuando yo aparecí con el lumbago y le dije al fisio que había guardado cama me largo una buena: tenía que salir a caminar ...
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    ¿de veras que no quereis que abramos el concurso "Pupas del mes"?

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