Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #1541
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Esto te ha dado fuerte ... hay que ver ... avanzas por días
    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Y acabando fuerte, muy fuerte!!
    muchas gracias chic@s... la verdad es que tengo que controlarme, el ansia me empuja... pero como digo, mañana descanso y para el martes me gustaría hacer algo de monte...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  2. #1542
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    Buen entreno Hop! Ya te veo venir...otro enganchado a las montiadas! Lo de besar el suelo...son "gajos" del oficio...todos acabamos probando cuan blandito esta el suelo!

    Sigue así de bien!

  3. #1543
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    Siiii ya se que soy un pesaoooo, pero poco a pocoooooo

    Que bien vas jodio

  4. #1544
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    Yo viendote por FB el otro día, pensé "pues a este chico no le sobra nada de peso". Yo te veo estupendo.

    Me pasa también como a Noe, que por la calle no me reconocen. Tendríamos que formar un club, somos unos portentos!

    Y hop, no solo de peso, está cogiendo nivelaco, que por endo le vi que hace 1km en menos de 5' ya...

  5. #1545
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Buen entreno Hop! Ya te veo venir...otro enganchado a las montiadas! Lo de besar el suelo...son "gajos" del oficio...todos acabamos probando cuan blandito esta el suelo!

    Sigue así de bien!
    Si, supongo que todos besaremos el suelo antes o después...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Siiii ya se que soy un pesaoooo, pero poco a pocoooooo

    Que bien vas jodio
    A veces me cuesta contemporizar, pero me acuerdo de vosotros y me es más fácil...

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Yo viendote por FB el otro día, pensé "pues a este chico no le sobra nada de peso". Yo te veo estupendo.

    Me pasa también como a Noe, que por la calle no me reconocen. Tendríamos que formar un club, somos unos portentos!

    Y hop, no solo de peso, está cogiendo nivelaco, que por endo le vi que hace 1km en menos de 5' ya...
    Lo importante es mantenerme, llegar a perder veintitantos kilos es la tercera vez que lo hago, las dos anteriores no me mantuve... pero esta es diferente... esta vez hago deporte.

    Si hago 1km en menos de 5' pero literalmente sólo uno jajajajajaja

    Por cierto, tu avatar mola un montón.... sólo te faltaban las alas para volar más....
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  6. #1546
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    Viendo que la molestia de la espalda no se me va.... Y no me extraña, no me he tomado nada de lo que me dijo el médico .... Hoy he ido a la mutua otra vez y esta vez si me ha mandado 10 sesiones de fisio.
    Espero que esto me solucione las molestias de la espalda. La verad es que desde hace un mes que solo tengo la contractura, no recuerdo los dolores de espalda anteriores....
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  7. #1547
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    Haces ejercicios de fortalecimiento? A mi al principio y alguna vez tras una tirada mas fuerte me ha dolido la espalda bastante...espero que con el fisio se te pase y estés bien enseguida tio, a cuidarse!

    Pregunta: Si el capitán de un equipo causa baja...no debería el resto del equipo, solidariamente, dejar de correr????

  8. #1548
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje

    Si hago 1km en menos de 5' pero literalmente sólo uno jajajajajaja

    Por cierto, tu avatar mola un montón.... sólo te faltaban las alas para volar más....
    Oye, que a mí cuando me sale 1k en menos de 4', bien contenta que me pongo Hay que celebrarlo igualmente!

    Lo de la espalda no sé.. ¿y si haces lumbares?

  9. #1549
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    Haga el favor mi Capitán de no dejarse llevar por el ANSIA VIVA ...fortalecer, hacer lumbares y abd, hacer caso al fisio, dejarse masajear...y si hay que echar droja en el cola-cao, la justa y necesaria, pues se echa. Que si no el barco "correcaminil" puede perder el rumbo y no es plan.

    Ponerse weno. Es una orden. ARRR
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  10. #1550
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    Gracias a todos, pero llevo así más de un mes y no noto la contractura al correr....

    La contractura es más postural, al estar en una silla es cuando la noto... fortalezco dos o tres veces por semana.
    Y es algo que quería decir, antes se ve que no he sabido explicarme; desde que empecé a correr mantenía unas molestias en la espalda, sobre todo en la parte derecha, y hace un par de meses que hago ejercicios de lumbares y abdominales, entre otros, y esas molestias han desaparecido, o por lo menos no las noto como antes...

    Y tranquilo Ale78, no necesito la baja jajaja

    Mañana empiezo las sesiones...

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Úlima edición por hopler fecha: 13-05-2013 a las 15:16
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  11. #1551
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Haga el favor mi Capitán de no dejarse llevar por el ANSIA VIVA ...fortalecer, hacer lumbares y abd, hacer caso al fisio, dejarse masajear...y si hay que echar droja en el cola-cao, la justa y necesaria, pues se echa. Que si no el barco "correcaminil" puede perder el rumbo y no es plan.

    Ponerse weno. Es una orden. ARRR
    No te preocupes, soy el más interesado en fortalecer

    Y el barco correcaminil va viento en popa...

    --------
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  12. #1552
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    Me gusta lo que vas consiguiendo porque te veo muy centrado y haciendo las cosas con cabeza. Y si te sales del guión ya sabes que aquí te vamos a llevar por el buen camino.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  13. #1553
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Me gusta lo que vas consiguiendo porque te veo muy centrado y haciendo las cosas con cabeza. Y si te sales del guión ya sabes que aquí te vamos a llevar por el buen camino.
    Moltes gracias, chiquet

    La verdad es que con este foro es como tener un entrenador personal, un experto en zapas y material deportivo, un experto en nutrición. Y ahora solo faltaba la liga para mantenerte motivado!!
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  14. #1554
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    A cuidar esa espalda Hop pero, aparte de eso, que bien sigues y que lejos vas a llegar!

  15. #1555
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    Enviado desde la terapia del fisio:
    De momento microondas...
    Ahora electro-estimulación

    Y nada más... Y yo que pensaba que me darían algún masaje... bueno, ha sido la primera visita, quizá mas adelante...

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Úlima edición por hopler fecha: 14-05-2013 a las 17:08
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  16. #1556
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    Cartagena, Martes 14 de Mayo de 2013.

    Mejorando voy,
    mejorando vengoooo, vengoooo
    y por el camiiiino
    yo me entretengoooo

    Mañana perfecta para correr. Nublado, sin viento y con una temperatura de 18 grados.
    Aprovecho el día de vacaciones y que no tengo que llevar a la niña al cole (esta es la peor parte, ya que está con fiebre) para salir temprano hacia donde voy a correr hoy, en la costa esta que tenemos tan espectacular.
    Hoy he hecho una tirada con algunas cuestas. Ha sido la misma que subí a finales de Marzo, concretamente el día 29. Subida a Fajardo y Galeras, dos de los castillos que se suben en la Ruta de las Fortalezas. Es una de las partes más sencillas, pero que cuesta también hacerla....

    Hoy he mejorado el tiempo que hice entonces... Pero lo mejor es que no he acabado tan cansado, los ritmos han sido más rápidos y a la vez he ido más cómodo. De aquí a un tiempo volveré a hacerlo y así voy viendo la evolución.



    Que tengáis buena semana...
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  17. #1557
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    Estas imparable Forrest! Ya sabes...cuando llegues A Costa da Morte, toca el muro y vuelta pa´cá!

  18. #1558
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    Se ve un buen desnivel en esa gráfica.

    Es bueno meter un entrenamiento "referencia" cada 3-4 semanas para ir viendo la progresión que tenemos. Además sirve muy bien para subir la moral.

    Así que !!buen entrenamiento¡¡
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  19. #1559
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    Oye, que tú te vas a hacer tu primera media maratón antes de llevar un año corriendo!!! De veras que alucino con tu progresión!

  20. #1560
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    Estas imparable Forrest! Ya sabes...cuando llegues A Costa da Morte, toca el muro y vuelta pa´cá!
    JAJAJAJAJA

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Se ve un buen desnivel en esa gráfica.

    Es bueno meter un entrenamiento "referencia" cada 3-4 semanas para ir viendo la progresión que tenemos. Además sirve muy bien para subir la moral.

    Así que !!buen entrenamiento¡¡
    Claro, así vamos teniendo una referencia más clara de la evolución....

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Oye, que tú te vas a hacer tu primera media maratón antes de llevar un año corriendo!!! De veras que alucino con tu progresión!
    Pues aunque sea a un ritmo de 6:30 min/km supongo que si podría hacerla, pero de momento prefiero esperar a hacerla con mejor marca. Y mientras voy bajando la del 10k
    Por eso de vez en cuando la tirada larga de la semana la alargo un poquito... en previsión, para algún día....
    Úlima edición por hopler fecha: 15-05-2013 a las 11:43
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