Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #1761
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    Ánimo con ese plan, hop! Lo consigues fijo. En nada eres galgo pq con tu constancia es solo cuestión de tiempo.

    Con el garmin he terminado abandonando al endo y el micoach (que nunca me aclaré con él )

  2. #1762
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    Cartagena, Jueves 30 de Mayo de 2013

    Marchando mujeres!!!

    Hoy tocaba descanso, y como mi mujer iba con unas amigas a la Marcha mujer que se celebraba esta mañana .... pues me he ido con ellas y la peque, bueno Ainhoa, que ya está siendo protagonista un par de días.

    Hemos dejado un coche en el sitio de fin de la marcha, y se han ido todas al lugar de partida. Yo he ido hasta allí corriendo.

    Han sido casi 4.5 km, en 25:06 corriendo y luego esos mismos 4.5 km de vuelta andando en 1h:04min.

    Mañana me tocan intervalos: 10' Azul + 10x(1'10" Verde + 20" Rojo) + 10' Azul para un total de 35 min de sesión.



    Felicidades a todos los Fernandos!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  3. #1763
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  4. #1764
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    Esas 10 series de 20'' en rojo tienen más miga de lo que parecen. Aguanta.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #1765
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Esas 10 series de 20'' en rojo tienen más miga de lo que parecen. Aguanta.
    Veremos a ver como se nos da, por debajo de 4:45 ....
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  6. #1766
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Veremos a ver como se nos da, por debajo de 4:45 ....
    Hay vida a esas velocidades, si......jijiji
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  7. #1767
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    Recuerda ir haciendolas progresivamente. Se trata de un sprint, no mires el movil, concentrate en conseguir velocidad. La primera fácil y el resto un poco más. Guardate la artillería para la última, donde debes darlo todo, que se te salgan los tornillos del cuerpo.

    Luego miras cómo lo has hecho, pero una vez acabado. Verás como sales con una gran sonrisa.
    Haciendo el vago...

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  8. #1768
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Hay vida a esas velocidades, si......jijiji
    Es un logro para mí, aunque sea mi zona roja. Cuando empezaba hace unos meses, me preguntaba a mí mismo si alguna vez llegaría a esos tiempos.... y pocos a poco veo que los resultados van llegando... No es fácil ni rápido, pero satisface mucho ir viendo como bajan los tiempos...

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Recuerda ir haciendolas progresivamente. Se trata de un sprint, no mires el movil, concentrate en conseguir velocidad. La primera fácil y el resto un poco más. Guardate la artillería para la última, donde debes darlo todo, que se te salgan los tornillos del cuerpo.

    Luego miras cómo lo has hecho, pero una vez acabado. Verás como sales con una gran sonrisa.
    Son mis primeros intervalos serios los que estoy haciendo... Antes hice alguno por mi cuenta, pero no es lo mismo... ni la intensidad, ni el ritmo... Estos son más "serios".
    Y lo más extraño de todo es que me gusta
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  9. #1769
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    Annnnnnnnnnnsia....



















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  10. #1770
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Annnnnnnnnnnsia....




















    noooooooooo





    Y encima me pilla con todo el tiempo del mundo para esto...
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  11. #1771
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    Salud y Kms
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  12. #1772
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    Si te gustan estas perdido



    Salud y Kms

    No creo que pueda engancharme más....
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  13. #1773
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    Empezamos con los cambios de ritmo metiendo R4, o zona roja, eso significa prestar mucha atención a las recuperaciones en forma de días de paseos o bici o natación...que no se te olvide.

    Mira, cada vez que paso por este diario me lleno de orgullo y satisfacción...

    En serio, cuando empiezan los intervalos, suelen aparecer las lesiones. Es así, así que ojo.
    Un saludo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  14. #1774
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Empezamos con los cambios de ritmo metiendo R4, o zona roja, eso significa prestar mucha atención a las recuperaciones en forma de días de paseos o bici o natación...que no se te olvide.

    Mira, cada vez que paso por este diario me lleno de orgullo y satisfacción...

    En serio, cuando empiezan los intervalos, suelen aparecer las lesiones. Es así, así que ojo.
    Un saludo.
    Hombreee, cuanto tiempo!!

    Muchas gracias por el aviso, supongo que todo viene rodado: vas mejorando, llegas a los intervalos, comienzas con ritmos más fuertes y es más fácil hacer crack.... espero que no sea mi caso, aunque tarde o temprano llegaré a tiempo...

    Saludosssss cordialessss
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  15. #1775
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    Yo he empezado hace poco con las series y puff, a veces se me hacen muy duritas, pero todo está en la mente

    ¿Qué tal llevas la preparación para tu próxima carrera, que ya he visto que es un cross?
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  16. #1776
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Yo he empezado hace poco con las series y puff, a veces se me hacen muy duritas, pero todo está en la mente

    ¿Qué tal llevas la preparación para tu próxima carrera, que ya he visto que es un cross?

    Pues yo de momento series no, intervalos y chiquititos.... que no los domino mucho...

    Pues la siguiente carrera de cross sólo tiene el nombre, transcurre por las playas del Mar Menor. Y són sólo 7 km.... a ver si cae una MMP en 5k.
    Úlima edición por hopler fecha: 31-05-2013 a las 01:46
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  17. #1777
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    Y que? como ha ido ese pedaso de entreno?

  18. #1778
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    WOW! Con WOW! no he podido evitarlo, he sido mala, mala. He ido a mirar el Endomondo.

    Ahora estoy esperando que lo cuentes

  19. #1779
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    La verdad es que ha ido muy bien, esta mañana estoy liado. Conforme he terminado la sesión +abdominales+triceps+flexiones+lumbares, ducha a ver al médico (estoy esperando ahora mismo), gestión de papeleo para mi suegra y fin de la ruta en mi trabajo para firmar el despido.
    O sea que hasta cerca de la hora de comer o después no podré poner la sesión de hoy.

    Aunque no he tenido tiempo de mirar en el pc, por el móvil he visto que el último intervalo he llegado a 3:20 o algo así.... de todas formas ha sido un sprint en toda regla, el último cartucho que me decía willie....

    De momento cuelgo la práctica de Endomondo, estoy desde el móvil y no me es fácil...


    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Úlima edición por hopler fecha: 31-05-2013 a las 12:32
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  20. #1780
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    Si tuvieras un móvil de verdad...

    A mi me tienes con la boca abierta desde hace semanas, hop. No se qué más decirte... me empieza a pasar como en el Diario de JL.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

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