Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #1801
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    Bueno, bueno Hop. Ritmos clavados, muy bien!
    Todas tus mmps actuales tienen los días contados!

  2. #1802
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    Se me ha olvidado comentar la cena de anoche... os dejo una foto:



    Con deciros que de ahí cenamos 4 adultos....

    Y al llegar a casa, serían las 12 o algo así, un vecino se unió a la fiesta:



    A dormir nos fuimos a las 2 y pico de la mañana, y esta mañana a las 8 ya estaba en la calle... El ansia y el remordimiento me comían

    Otra cosa que quiero comentar es que supongo que mi cuerpo se ha acostumbrado a trabajar con grasa, casi todas las salidas las hago por la mañana, en ayunas y por los resultados creo que el cuerpo responde bien...

    Eso si, hoy al volver a casa sesión de 4 series de abdominales, flexiones, triceps y lumbares y después un desayuno con sandía (3 trozos bien vistosos ), pavo de ese del Mercadona y yogur desnatado...

    FOROGASTRONOMÍA ha vuelto
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  3. #1803
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    Me encanta veros mejorar. Tiene muy buena pinta el plan. Enhorabuena!!!
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  4. #1804
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    Hop, el secreto de ese pedazo entreno que te has metido ha sido ese entreno cruzado que te has cenado
    Y si no, preguntaselo a JL



    Salud y Kms
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  5. #1805
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    Di la verdad Hop...eso era de tu churri y tus amigos...lo tuyo es el potito de Hero! No te pases con la dieta que te va a dar una pájara o algo!

  6. #1806
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Hop, el secreto de ese pedazo entreno que te has metido ha sido ese entreno cruzado que te has cenado
    Y si no, preguntaselo a JL



    Salud y Kms
    Energía si tenía!!

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Di la verdad Hop...eso era de tu churri y tus amigos...lo tuyo es el potito de Hero! No te pases con la dieta que te va a dar una pájara o algo!
    el potito fue para hacer tiempo mientras nos traían la hamburguesa
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  7. #1807
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Bueno, bueno Hop. Ritmos clavados, muy bien!
    Todas tus mmps actuales tienen los días contados!
    Gracias!!

    No me di cuenta de tu mensaje Fer....
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  8. #1808
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    Desde que te sigo vaya progresión en ritmos y distancias! Y mejorando día a día!! Vas a llegar muy bien a la carrera del domingo
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  9. #1809
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Desde que te sigo vaya progresión en ritmos y distancias! Y mejorando día a día!! Vas a llegar muy bien a la carrera del domingo
    Gracias JT!!

    Todavía no he decidido que estrategia seguir.... No se si ir a tope los 7 km o disfrutar con el colega que me acompaña... Aunque eso no significa que no disfrute cuando voy a tope, porque cansa y mucho, pero cuando has dado todo la sensación al acabar es de satisfacción total ...
    No se, estos días decidiré lo que haremos....

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  10. #1810
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    Jaja pero esas fotos no se ponen oye! Me está cayendo la baba

    Pues como veas lo del compi Yo la que hice con mi fui a un ritmito que él podía aguantar y luego en el último km lo dimos todo

    Pasalo bien

  11. #1811
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    Cartagena, 4 de Junio de 2013

    6/41 Plan 10k - 50'

    Esta mañana, a las 6:40 ha tocado diana... a l a calle con el fresquito...
    Hoy no me he sentido fino... y ya se porqué, en previsión de aligerar la carga para la carrera de este Domingo cambié los entrenamientos de esta semana.
    Hoy he hecho el del Jueves (5' Azul + 25' Verde + 15' Amarillo + 10' Azul) y para entonces he dejado el que correspondía para hoy, 5' Azul + 30' Verde + 5' Azul.

    No he tenido frescura para mantener el ritmo en amarillo todo lo bien que me hubiera gustado, pero luego al ver la gráfica... no lo he visto tan mal.

    TIempo: 55:11
    Km: 9.24
    Ritmo: 5:58 min/km
    Caloria: 842

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  12. #1812
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    Pues la grafica se ve que lo hiciste genia!
    Siempre hay objetivos!



  13. #1813
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    Está muy bien Hop. Es muy normal que al principio cueste controlar los ritmos de cada zona pero si no me equivoco, en este concretamente, la zona amarilla no se debe hacer en la zona alta sinó aguantando el ritmo.

    Ya verás que divertido cuando te toque uno de este tipo pero que tiene una zona roja tras la amarilla jajaja
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    Mi blog: Corre, Javi, corre...

  14. #1814
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    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Pues la grafica se ve que lo hiciste genia!
    Por eso digo que cuando estaba haciéndolo me pensaba que había salido peor...

    Cita Originalmente escrito por Javieret Ver Mensaje
    Está muy bien Hop. Es muy normal que al principio cueste controlar los ritmos de cada zona pero si no me equivoco, en este concretamente, la zona amarilla no se debe hacer en la zona alta sinó aguantando el ritmo.

    Ya verás que divertido cuando te toque uno de este tipo pero que tiene una zona roja tras la amarilla jajaja

    Sí, lo he visto por ahi... verde, amarillo y después rojo pero estaremos esperándolo....
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  15. #1815
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    Otra foto que me han mandado del cross:



    Que estilazo señor!!
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  16. #1816
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    Essssse runner wenooooo!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  17. #1817
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Essssse runner wenooooo!!!

    Yo sin embargo hasta que no me vea con pantalón corto.... y de momento no se me da bien. He salido una vez, hace unos meses y acabé rozado y mucho... desde entonces siempre con mallas...
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  18. #1818
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    Eso no es cross ni es ná! Ahí no se ve barro ni charcos ni tierra!!


    jajaja es broma, enhorabuena por tu carrera!
    Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ermitente.html

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  19. #1819
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    Cita Originalmente escrito por miguel_123 Ver Mensaje
    Eso no es cross ni es ná! Ahí no se ve barro ni charcos ni tierra!!


    jajaja es broma, enhorabuena por tu carrera!

    JAJAJAJAJA gracias!!

    es que por aquí la lluvia no es nuestra amiga!!
    Y no está la cosa como para mojar el circuito!!

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  20. #1820
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Otra foto que me han mandado del cross:



    Que estilazo señor!!
    que le has hecho a la foto jodío?

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