Atletismo
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Diario maratoniano (foreros en el 2013)

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Si uno es capaz de mantener el ritmo "ensayado" durante los 42 kms, es que le ha salido el maratón perfecto. De todas formas, mentalízate: los últimos 7 u 8 kms (si no vas bien entrenado, serán algunos más) vas a sufrir como un perro y, si has hecho las cosas bien, al cruzar la meta y mientras te lames las heridas, empezarás a pensar en el siguiente
    +1. Es tal como lo describes.

  2. #22
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    Intentaré meterme como sea en ese tiempo pero como me vea bastante cascao lo importante es acabarla, con el tiempo que sea!!!
    ¨Lo que hacemos en la vida, tiene su eco en la eternidad¨

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-toni.html

    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    III MEDIA MARATON EL NORTE DE CASTILLA CIUDAD DE PALENCIA 01:37:12

    PROXIMOS OBJETIVOS:
    XIV MEDIO MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE ALMERIA 27/01/2013
    29º MARATON CIUDAD DE SEVILLA 24/02/2013
    XVI EDICION DE LOS 101 KMS DE RONDA 11-12/05/2013

  3. #23
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    Cita Originalmente escrito por runner_antonio Ver Mensaje
    Intentaré meterme como sea en ese tiempo pero como me vea bastante cascao lo importante es acabarla, con el tiempo que sea!!!
    Tampoco hay que obcecarse mucho con el tiempo. Si hay que ceder tiempo no pasa nada, al final lo mejor es reducir el ritmo y acabar algo más entero

  4. #24
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Tampoco hay que obcecarse mucho con el tiempo. Si hay que ceder tiempo no pasa nada, al final lo mejor es reducir el ritmo y acabar algo más entero
    Completamente de acuerdo, al ser mi primera maratón con acabarla me doy más que satisfecho!!! ¿por cierto, que tiempo vas a buscar en Sevilla jericho? lo digo por si me puedo unir.
    ¨Lo que hacemos en la vida, tiene su eco en la eternidad¨

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-toni.html

    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    III MEDIA MARATON EL NORTE DE CASTILLA CIUDAD DE PALENCIA 01:37:12

    PROXIMOS OBJETIVOS:
    XIV MEDIO MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE ALMERIA 27/01/2013
    29º MARATON CIUDAD DE SEVILLA 24/02/2013
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  5. #25
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    Cita Originalmente escrito por runner_antonio Ver Mensaje
    Yo el 24 de febrero debutaré en Sevilla. Si no tengo ningún contratiempo buscaré aproximarme a las 3h 45.
    Como no bajes de 3h30´con lo que tu corres te corro yo a gorrazos... amos, no me jodas... un tío de 1h32´ en media hablando de 3h45´en maratón. Y Alavejez... te digo lo mismo exactamente... con mas de 3h30´ni te molestes en volver por aquí

    Lo de 3h30´de JL ni lo contesto...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #26
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Si uno es capaz de mantener el ritmo "ensayado" durante los 42 kms, es que le ha salido el maratón perfecto. De todas formas, mentalízate: los últimos 7 u 8 kms (si no vas bien entrenado, serán algunos más) vas a sufrir como un perro y, si has hecho las cosas bien, al cruzar la meta y mientras te lames las heridas, empezarás a pensar en el siguiente
    Creo que voy a cambiar el nombre del diario y convertirlo en el diario de un masoka o algo así, que todavía no he acabado con la primera y no se si estoy bien preparado y ya estoy pensando en otro , aunque es adelantar acontecimientos, primero debo acabar el primero.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #27
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Lo de 3h30´de JL ni lo contesto...
    Me he pasado, no? , ya he rectificado, 3h45 estaría de lujo

  8. #28
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Como no bajes de 3h30´con lo que tu corres te corro yo a gorrazos... amos, no me jodas... un tío de 1h32´ en media hablando de 3h45´en maratón. Y Alavejez... te digo lo mismo exactamente... con mas de 3h30´ni te molestes en volver por aquí

    Lo de 3h30´de JL ni lo contesto...
    Jajaja
    Uau, nen, que caña les metes!
    Jajaja.
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  9. #29
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Como no bajes de 3h30´con lo que tu corres te corro yo a gorrazos... amos, no me jodas... un tío de 1h32´ en media hablando de 3h45´en maratón. Y Alavejez... te digo lo mismo exactamente... con mas de 3h30´ni te molestes en volver por aquí

    Lo de 3h30´de JL ni lo contesto...
    Es justo lo que no hay que decirles a gente con menos de 10 maratones en el cuerpo. A partir de ese momento ya te la resbala la presión. Son cosas que recogeré cuando redacte el libro de "Psicología Maratoniana"

  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Es justo lo que no hay que decirles a gente con menos de 10 maratones en el cuerpo. A partir de ese momento ya te la resbala la presión. Son cosas que recogeré cuando redacte el libro de "Psicología Maratoniana"
    Ja ja ja, eres un p*to crack... cuando redactes ese libro, llámame y te hago el prólogo
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  11. #31
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Como no bajes de 3h30´con lo que tu corres te corro yo a gorrazos... amos, no me jodas... un tío de 1h32´ en media hablando de 3h45´en maratón.
    Bueno, bueno, intentaremos meternos entre 3h 30- 3h 45.
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    PROXIMOS OBJETIVOS:
    XIV MEDIO MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE ALMERIA 27/01/2013
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  12. #32
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Ja ja ja, eres un p*to crack... cuando redactes ese libro, llámame y te hago el prólogo
    Jejeje okey, pero esperaré algún año más, que me he bloqueado un poco con el Manual de la Asertividad

  13. #33
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Es justo lo que no hay que decirles a gente con menos de 10 maratones en el cuerpo. A partir de ese momento ya te la resbala la presión. Son cosas que recogeré cuando redacte el libro de "Psicología Maratoniana"
    Me apunto ese librico para cuando lo saques...jejeje
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    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-toni.html

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    III MEDIA MARATON EL NORTE DE CASTILLA CIUDAD DE PALENCIA 01:37:12

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    XIV MEDIO MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE ALMERIA 27/01/2013
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  14. #34
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    Bueno gente, ¿Nadie más se va animando y decantando por maratones en el 2013? Que excepto los valientes de Sevilla, esto va a estar más desolado que el otoño 2012, que se ha caracterizado por el absentismo maratoniano (Salvo algunos casos como Alavejezviruelas, Paco Gacela, Iñaki o yo)

  15. #35
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    Por aqui uno que prepara Barcelona 2013, el 17 de Marzo.
    2ª Maratón y con la ilusión de ser sub-4h
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  16. #36
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bueno gente, ¿Nadie más se va animando y decantando por maratones en el 2013? Que excepto los valientes de Sevilla, esto va a estar más desolado que el otoño 2012, que se ha caracterizado por el absentismo maratoniano (Salvo algunos casos como Alavejezviruelas, Paco Gacela, Iñaki o yo)
    Que te has olvidado de mi...

    Yo para el año que viene, no creo que me anime a la Maratón de Vitoria, la haré en una modalidad más corta, igual repito Donosti o la de Bilbao, pero ya veremos.
    Objetivos 2017

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    MM Vitoria 2016 1h33'42"

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    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #37
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que te has olvidado de mi...

    Yo para el año que viene, no creo que me anime a la Maratón de Vitoria, la haré en una modalidad más corta, igual repito Donosti o la de Bilbao, pero ya veremos.
    Sorry compañero, se me pasó por alto! Si tienes ocasión, haz la de Vitoria, debe ser una sensación única acabar un maratón en tu ciudad

  18. #38
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sorry compañero, se me pasó por alto! Si tienes ocasión, haz la de Vitoria, debe ser una sensación única acabar un maratón en tu ciudad
    El año que viene quiero tomarme los primeros 6 meses para hacer "velocidad", bueno mejorar mi ritmito de carrera, por lo que me estoy planteando ese día incluso hacer la de 10K (y eso que está la MM también), pero ya veremos.
    Objetivos 2017

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    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
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  19. #39
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    Mar 2011
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    Buenas, aquí os dejo unos vídeos ( son 5 capítulos) sobre la preparación del maratón, los ha subido una persona en el facebook de Maratón de Sevilla, me parecen muy interesantes.

    Cómo preparar la Maratón. Cap 1. Necesidades energéticas durante la carrera - YouTube

  20. #40
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    Estupendos los videos... Me gusta mucho la parte de la explicacion del plan en el 3º

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