Atletismo
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Diario de jordirunner

  1. #201
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Ya te lo comenté an alguna carrera, Jordi, tienes que aprender a salir con la sangre fria y no dejarte llevar en el primer kilómetro, que luego se paga. Aún habiendo hecho el mismo ritmo medio siempre se queda uno más satisfecho si los primeros kms son más lentos y los más rápidos los últimos, aún así tampoco ha sido tan mala carrera
    Por cierto nos veremos en Perleta
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #202
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    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Jordiiiiii!
    Bienvenido de vuelta ^^
    Cuando yo te digo que vamos parejos.. yo también he hecho una que era 2 vueltas.. y también se han ido de 500m!!
    Me alegro mucho de que estés recuperado y, se te ve con muchas ganas
    A ver si puedes hacer esa carrera con carlos y jose
    Pues sí que coincidimos, sí
    Gracias por los ánimos

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera Jordi. Lo que veo es que tienes que controlarte en las salidas, es mejor hacerla toda a un ritmo constante que salir fuerte, 'petar' y acabarla con el mismo promedio por km que si la hubieras hecho a ritmo constante. Sufrirás muchísimo menos y tu cuerpo te lo agradecerá. Al cross de Perleta no iré porque tengo guardia esa semana, de todas formas quizás me pase a animar si me dejan un poco libre en el trabajo.
    Gracias Carlos! Es que no aprendo, con los arranques...
    A ver si nos viéramos por ahí, corriendo o no, tú, josedomingo, rizitos...
    "No te estoy diciendo que será fácil. Te estoy diciendo que valdrá la pena"

    Meta para el 2013: Acabar el Maratón de Valencia

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  3. #203
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    Sep 2012
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    Enhorabuena por la carrera, Jordiiiiiiiiii....Para como han estado estas tres semanas últimas, has mantenido en niveeeeeeel. Pero es que eres un luchador...mira que ya me lo imaginaba cuando en la Salida has decidido: !a darlo todo!...
    El efecto estampida, que sueles coger siempre..., ha sido fuerte de más, ¿eh? jejeje, pero bueno...ahí has guerreado el resto de carrera lo que has podido, que ha estado muy bien, Jordiiiii...

    No voy a estar en Perleta yo tampoco, ; ya se lo comenté a Correoret y a Rizitos. Otro día tendrá que ser Jordi.

    Un abrazo, campeooooooón...
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  4. #204
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera, Jordiiiiiiiiii....Para como han estado estas tres semanas últimas, has mantenido en niveeeeeeel. Pero es que eres un luchador...mira que ya me lo imaginaba cuando en la Salida has decidido: !a darlo todo!...
    El efecto estampida, que sueles coger siempre..., ha sido fuerte de más, ¿eh? jejeje, pero bueno...ahí has guerreado el resto de carrera lo que has podido, que ha estado muy bien, Jordiiiii...

    No voy a estar en Perleta yo tampoco, ; ya se lo comenté a Correoret y a Rizitos. Otro día tendrá que ser Jordi.

    Un abrazo, campeooooooón...
    Gracias! Pues nada, como no sea que me cruce con rizitos allí, nada de verme con la sección ilicitana del foro :-(
    El efecto estampida se me fue de las manos y casi hago un 1000 a ritmo de serie única jajjajaj

    Ya he pasado por tu diario. Espectacular.
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  5. #205
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Jordi enhorabuena¡¡¡ Me alegro que estés recuperado. Yo estoy pensando en lo de la carrera de Perleta, quizá la haga, depende de cómo esté esta semana, pues la pasada tuve unos dolores en la espalda al correr.

    Un abrazo

  6. #206
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    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por Rizitos Ver Mensaje
    Jordi enhorabuena¡¡¡ Me alegro que estés recuperado. Yo estoy pensando en lo de la carrera de Perleta, quizá la haga, depende de cómo esté esta semana, pues la pasada tuve unos dolores en la espalda al correr.

    Un abrazo
    Gracias! Venga, a recuperarse y a ver si coincidiéramos allí :-) Te iré leyendo a ver cómo vas
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  7. #207
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ya te lo comenté an alguna carrera, Jordi, tienes que aprender a salir con la sangre fria y no dejarte llevar en el primer kilómetro, que luego se paga. Aún habiendo hecho el mismo ritmo medio siempre se queda uno más satisfecho si los primeros kms son más lentos y los más rápidos los últimos, aún así tampoco ha sido tan mala carrera
    Por cierto nos veremos en Perleta
    eeiii correoret! que no te había leído! Pues lo de siempre, que no aprendo...
    En Perleta nos veremos, sí señor :-)
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  8. #208
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    a ver si me ha quedado bien el escaneo de lo que os comentaba de la revista runners, sobre el plan de entrenamiento que propone para un maratón, en 12 semanas.
    Es un plan que propone alternativas de 3,4,5 incluso 6 días por semana, pero sin poner marcas o ritmos. Hace un "control" en la semana 5 para que según hayas ido en 2 entrenamientos de esa semana, te hagas una idea de lo que conseguirás en el maratón
    Diario de jordirunner-plan-marat-243-n-3-semanas-jpg

    Diario de jordirunner-plan-marat-243-n-4-semanas-jpg

    Diario de jordirunner-texto1-jpg

    Diario de jordirunner-texto2-jpg


    Yo el de 3 días no lo veo mal, pero me gustaría probar el de 4 días. Si como dicen, en la semana 5 he fallado más de 3 entrenamientos, me pasaría al de 3 días.
    No sé cómo aguantará mi cuerpo tantos km's y si con tanta acumulación 4 entrenamientos semanales serán mucho o no.
    En fin, a ver cómo termina la temporada, por el momento.
    ¿Qué opináis sobre este entrenamiento?
    Saludos!
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  9. #209
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    Ha sido oír la salida y has dicho vamos que nos vamoooooosss!!. Pero vamos, para estar contento, aunque habrás sufrido, claro.... y tu hermana, una máquina...¿cuestión de genes? .

    En cuanto al plan de entrenamientos para la maratón, permíteme que lo deje para otro año .

    bss
    Objetivos 2015:



    Seguir disfrutando de ésto como hasta ahora.
    Carreras: las que surjan.
    MMálaga 2015.

    "Dejadme que yo me crea lo que es imposible que yo sea"- Schopenhauer

  10. #210
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    Jeje yo también tengo la revista. La verdad es que estuve echandole un vistazo. A mí me gusta...

  11. #211
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    Hola jordi!
    El otro día vi esta revista de mano de runner's world. Es el coach, (no sé si habrás visto que ahora está el número 4 del tema de las lesiones por los quioscos) y pensé que lo mismo te interesaba... lo malo que tiene ya tiempo y la tendrías que pedir por internet.

    1 Nm. Coach Runner's nm. 2 + Runner's World nm. 129 - Suscripciones Revistas (GPS)

  12. #212
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    Sep 2010
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    Jordi, ¿como vas? Si al final vas a Perleta nos vemos por allí
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

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  13. #213
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    Jordi ¿que te pasa que no has aparecido por aquí? Espero que el domingo estés disputando los 10km Perleta. Que tengas buena carrera, jejeje.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  14. #214
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Jordiiiii¡¡¡¡ Dónde andas?????

  15. #215
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    344
    Jordiiiiiii¡¡¡¡¡¡ Se te echa de menos¡¡¡¡

  16. #216
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    Desapareció y nada mas se supo de él....
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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