Atletismo
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Diario anfibio de FranR

  1. #461
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No todo en la vida es correr, también hay que disfrutar del resto en la vida
    No, si tu eso lo tienes muy claro :

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  2. #462
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    No, si tu eso lo tienes muy claro :
    Claro clarísimo

  3. #463
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    Fran, tu ni caso, donde se ponga un dia de juerga que se quite el correr.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  4. #464
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Claro clarísimo
    Tú sí que sabes, jodío...

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Fran, tu ni caso, donde se ponga un dia de juerga que se quite el correr.
    Ups...me ha recordado al chiste ese de los toros....

    Fran....que no tenga yo que venir con la vara, que tenemos la carne débil y en cuanto que vemos un cachopo y una botellina de sidra nos hacen los ojos como a Marujita Díaz . A ENTRENAR!! Jajajjaaj....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  5. #465
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    aaay teniente, que seria de un cahopo sin los frixuelos despues!!


    Esta tarde salgo, prometido! este sol me está llamando...

  6. #466
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    Dende güey, la Teniente va a llamate...RECLUTA FRIXUELU!!

    YO soy la liebre....
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  7. #467
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    eeeh, anda por lo segao!!

    mientras no me llames margaritu...

  8. #468
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    eeeh, anda por lo segao!!

    mientras no me llames margaritu...
    ....se me vaya a ocurrir!! jajajajj...

    Lo que pasa que Recluta Cachopo ye Nachín...y claro...pa distinguir...
    YO soy la liebre....
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  9. #469
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    ....se me vaya a ocurrir!! jajajajj...

    Lo que pasa que Recluta Cachopo ye Nachín...y claro...pa distinguir...

    Quien me ha nombrado

  10. #470
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    Entreno 5 del plan para mi primera media:

    Otra vez el mismo entreno, todavía no quiero entrenos con R4, tal y como me van las patas (luego os cuento), así que:

    5’R1+10’R2+10’R3+10’R1, de menos a más, como me gusta! Salida nocturna, ligera luvia, y sensaciones cada vez mejores. He corrido un poco más rápido y un poco más cómodo que en el anterior entreno como este que hice.

    He estado leyendo entradas del año pasado, y me he dado cuenta de que detallaba mucho más los entrenos… será por qué no tengo tiempo, o porque no siento esa necesidad, el caso es que me quiero obligar a contarlos un poco más, así que empezaré por esto:

    Diario anfibio de FranR-lll-jpg

    Muy poco a poco mejoran ritmos y pulsaciones en cada zona, si los comparamos con el mismo entreno, pero hecho la semana pasada:

    Diario anfibio de FranR-lll-jpg

    Ambos entrenamientos a la mismoa hora y en el mismo recorrido...


    Las piernas no están bien del todo, es como si a los tobillos les hubiera entrado el miedo, y ahora noto pequeños dolores por otras zonas que antes no molestaban, y que me suben por la pierna.Esto en frío, corriendo no hay ningun problema. Supongo que es un periodo de adaptación a los ejercicios con gomas y con el dynair, pero es bastante desagradable... La verdad es que el ligamento de marras no se ha vuelto a quejar… yo sigo con el hielo tras cada entreno.


  11. #471
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    La mejora está ahi, Fran. Y eso, teniendo en cuenta que no estás al 100%, reencontrándote con sensaciones, atento a dolores y molestias...lo que no deja tampoco hacer las cosas de manera fluida.

    Seguro que en cuanto te vayas viendo mejor y se vaya un poco el "miedin" a recaer...te pones como un "espuzzzznizzz".

    Oye....esos cuadrinos...cómo los haces? Jo...yo solo tengo el garminconnect y el endomondo y no me aclaro pa comparar. Muñona...
    YO soy la liebre....
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  12. #472
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    Me voy pasando por este diario por eso de un compañero de tablas acuáticas
    Paleo Runner

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  13. #473
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Me voy pasando por este diario por eso de un compañero de tablas acuáticas
    binevenida Sibyl... esto... yo a ti te conozco de algo.... costasurf no? qué pequeño es el mundo!

    Por ahora poca accion surfera verás en este diario, este invierno ha sido duro... pero prometo corregirme ahora que viene el buen tiempo!

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    La mejora está ahi, Fran. Y eso, teniendo en cuenta que no estás al 100%, reencontrándote con sensaciones, atento a dolores y molestias...lo que no deja tampoco hacer las cosas de manera fluida.

    Seguro que en cuanto te vayas viendo mejor y se vaya un poco el "miedin" a recaer...te pones como un "espuzzzznizzz".

    Oye....esos cuadrinos...cómo los haces? Jo...yo solo tengo el garminconnect y el endomondo y no me aclaro pa comparar. Muñona...
    Noe, poco a poco la cosa marcha, pero creo que mis objetivos ahora son mas "panzer" que "espuzznik". Tengo la MM entre ceja y ceja, y encima estos dias recibo invitaciones de amigos para "echarme al monte", y desde la transvulcania no hago mas que ver videos de Krupicka y Jornet en youtube... me está picando ese tema!

    Lo de las capturas, son de Sporttracks, es el programa que uso para llevar todo el tema de entrenos, planes etc. Es una bomba y por aqui hay vari@s frikis que lo usamos (JL, Elisa..). Puedes comparar y analizar los entrenos mucho mas a fondo que con el connect. eso sí, solo apto para

  14. #474
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    Muy buena mejora Fran se ve que poco a poco va tomando forma los entrenos, y tranquilo que itenes tiempo para la Media y para hacerla en muy buena marca

  15. #475
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    binevenida Sibyl... esto... yo a ti te conozco de algo.... costasurf no? qué pequeño es el mundo!

    Por ahora poca accion surfera verás en este diario, este invierno ha sido duro... pero prometo corregirme ahora que viene el buen tiempo!

    Si! Si que es pequeño el mundo Mi año tablonero también anda mal... He pasado 8 meses en Irlanda y ni el snow he tocado :'( Ahora tengo tabla 7,6 nueva, que me costeé con mi sudor en la Isla de los Tréboles, que me he hecho a mi gusto, que ni he estrenado...

    Lo que me queda es correr porque viviendo en las montañas como Heidi, si se te acaba la nieve, no queda mucho más! xD
    Paleo Runner

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  16. #476
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    jj paciencia sybil, el surf es complicado... y para la constancia y el dia a dia ya tenemos el running!

  17. #477
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    Eso es cierto, de momento el running, cuando tenga oportunidad de acercarme a la playa, será otra cosa
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  18. #478
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    Oye, que eso de mejora poquito a poco..... que en 5 entrenos vaya que si se nota, si fuera siempre mejorando así no veas


  19. #479
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    Hoy salida a mediodia, para despejar la cabeza de las cosas del trabajo. El entreno, el mismo del martes: 5'R1+10'R2+10'R3+10'R1. Como debe ser, un poco mejor que el martes:

    Diario anfibio de FranR-l-jpg

    Las pulsaciones un poco más altas, pero es que el terreno, alrededor de mi oficina, no es tan plano como el de casa. Aquí el gráfico de elevacion del martes (en casa):

    Diario anfibio de FranR-mmbn-e5-14-05-2013-elevaci-243-n-jpg

    Y aquí el de hoy:

    Diario anfibio de FranR-mmbn-e6-16-05-2013-elevaci-243-n-jpg

    A pesar de eso, los datos de elevación de endomondo me dan mas cambio de elevación en las salidas de casa que en esta... Lo digo por el tema de la liga, que toma las alturas para los puntos de este parámetro… no me parece nada fiable.

    Mañana toca recuperacion (30’ de trote tranquilito), y el sábado tirada larga

    Úlima edición por FranR fecha: 22-05-2013 a las 18:10 Razón: faltas faltas!!

  20. #480
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    Lo de las capturas, son de Sporttracks, es el programa que uso para llevar todo el tema de entrenos, planes etc. Es una bomba y por aqui hay vari@s frikis que lo usamos (JL, Elisa..). Puedes comparar y analizar los entrenos mucho mas a fondo que con el connect. eso sí, solo apto para
    No me la asustes!!! No es tan dificil de manejar y la comparación entre entrenos es brutalmente buena y la evolución y el manejo de previsiones ...

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