Atletismo
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Diario anfibio de FranR

  1. #601
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    Aug 2012
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    Parece que las vacaciones te han servido, y has vuelto con fuerza nuevos planes y con ganas de monte! Me alegro mucho
    Siempre hay objetivos!



  2. #602
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Entrenacoeste último y además en zona desconocida que eso siempre suele ser un arma de doble filo jajaja
    Zona desconocida? No lo pillo Nacho, este ha sido en casa y ya lo había hecho más veces... No tan a gusto pero ...

  3. #603
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje

    Teniente doblaremos sábado y domingo??

  4. #604
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    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Parece que las vacaciones te han servido, y has vuelto con fuerza nuevos planes y con ganas de monte! Me alegro mucho
    Gracias Kitesa, y que dure!!!

  5. #605
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    May 2012
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    Ah vale fallo mío pensé que nunca habías ido por esa zona

  6. #606
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    Otra vez esto con telarañas.... no puede ser!

    Desde mi última puesta al dia, el dia 1, han caido varios entrenos, unos mejores y otros peores, pero la verdad es que cada vez me cuesta más entrar a contarlos detalladamente... será el verano!

    Eso sí esta semana la he cerrado con un record de km para una semana de 4 entrenos, con 36,58km, y gran parte de la culpa la tiene la salida de ayer al monte, mi segunda salida trailera seria, esta vez con casi 18 km. y 1400m de desnivel acumulado. El escenario ha sido el mismo de la salida de mayo, el circo alrededor de Pandozales, muy cerca de casa, y rozando el recorrido de la Galarleiz que se celebraba hoy, al dia siguiente de mi salida, con unas condiciones de clima muy parecidas. Algo menos de distancia, ya que no cometí los errores de la otra vez... vamos, que no me perdí, jjjj

    Pero las lecciones han sido muy diferentes. La primera, la hidratación. Si en mayo, con 11º, el cinturon con la botella de 600ml me bastó, esta vez tuve que racionar desde casi el minuto 1, y llegué seco, lo justo para dar un show en la plaza del pueblo, en plenas fiestas, prácticamente metiendome en la fuente...

    El terreno, a pesar de la tormenta que descargó la noche anterior, más seco y suelto que la otra vez, con su parte buena; la superficie estaba mucho mas plana, sin esas rodadas profundas de neumaticos de tractor... la mala, es que hubo que bajar agunos tramos con mucho cuidado porque no sabias donde te iba a fallar el pie.

    En fin, esto es lo que pasó:



    Sigo aprendiendo, y disfrutando de la montaña cada vez más... La semana que viene, mi primera carrera fuera del asfalto, solo 8 km y poco desnivel, pero perfecto para un novato!

  7. #607
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    Ah, y hoy 7,78 km para soltar las patas... no podia subir las pulsaciones!

  8. #608
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    muy buena carrera y me aleogr de verte de nuevo por aqui

  9. #609
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    Esto se va poniendo serio a nivel trailero... Pero no nos dejes!!!!
    Paleo Runner

    Mi Diario

  10. #610
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    Jj no os librareis de mi tan fácilmente, ya se que no me prodigo mucho, ya volverán las ganas... El calor es lo que tiene, que te quita las ganas de todo.

    Vaya Sibyl, nivel trailero serio es lo que hay en algún otro diario de por aquí, lo mío es una broma en comparación, con cuatro salidas por el monte no me voy a creer nada...

    Hoy descanso, y mañana toca hacer unos sprints, estoy pensando en pegarme un madrugón para evitar las altas temperaturas...

  11. #611
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    Desde que andas por el monte, ya no te juntas con la plebe...serásssss....
    El sabadin te esportas, no te esportas....??

    Claro, que con este nivel trailero que te empiezas a gastar...te va a saber a poco....











    Ah: y si....doblo! JAJAJAJAJAJ
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #612
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Desde que andas por el monte, ya no te juntas con la plebe...serásssss....
    El sabadin te esportas, no te esportas....??

    Claro, que con este nivel trailero que te empiezas a gastar...te va a saber a poco....











    Ah: y si....doblo! JAJAJAJAJAJ
    Aquí no hay más plebe que yo, y de nivel trailero nada de nada. Todavía tengo los cuadriceps pidiendo clemencia...

    El sábado por supuesto que me esporto,es más, tengo ganas de probarme yendo a tope... Ah, y que sepas que tenía muy claro que ibas a doblar...

  13. #613
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    Me apunto a este diario que parece que poco a poco tira pal monte , estare atento a ese debut por todo lo grande
    un saludo

  14. #614
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    Bienvenido, es un honor! ...aunque no esperes gran cosa, monte sí, pero modesto!!

  15. #615
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    Hoy han caído los sprints previstos, a una hora un poco intempestiva ya:

    10'R1+10x(1'05"R1+25"R4)+10'R1



    Sin chispa, sin muchas ganas, y con calor, algunas series a tope y otras desganado... ya vendrán tiempos mejores. Aquí teneis los ritmos de las series:

    1: 3,28
    2: 3,28
    3: 3,12
    4: 3,28
    5: 2,59
    6: 3,28
    7: 2,59
    8: 3:12
    9: 3:12
    10: 3:28

    Estoy agotado!!

  16. #616
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    Mar 2011
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    Sin ganas ha salido un entreno mas que digno el verano.... es lo que toca, pocas ganas desde luego...

  17. #617
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    Gracias JL!! Tienes razón, lo importante es cumplir.

    Hoy descanso y manana vuelta al asfalto.

  18. #618
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    Muy buen entreno jeje ya veo que tas cargando pilas pal sábado

  19. #619
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    Vaya velocidades!!

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  20. #620
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    Hoy salida corta, 10'R1+15'R3+10'R1, pesado de piernas pero bien de fondo, cada dia noto como el calor afecta menos, eso sí hasta que vuelva el frío al río ni acercarse, insectos en los ojos y la boca... puaj!

    en total 6,33 km en 35 minutos, a una media de 5:31 min/km:

    Diario anfibio de FranR-tgt-jpg

    Mañana vamos hacia Asturias otra vez, a ver si tengo tiempo a salir, que el sábado hay jaleo!

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