Atletismo
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Diario anfibio de FranR

  1. #701
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    Bueno, los dos me dais sopas con ondas... yo estoy "corriandando" todavia en la piscina, pero lo importante es ir dando pasitos y ver mejoria en cada entreno... hoy 1000m más, en 18:15 total, con solo tres series de 100.

    http://www.endomondo.com/workouts/235218696/7325117

    supongo que al hacer series más largas los tiempos se resentirán. Hoy he intentado nadar más despacio, pero la verdad es que me cuesta, enseguida me embalo...

    Nacho, cual es un ritmo normal en una serie de 500? no tengo referencias...

  2. #702
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Y yo tan contenta con mi 25+50+100+150+100+50+25
    Anda que el que se contenta con 50 para 30" 50, otros 30"

  3. #703
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    Bueno, los dos me dais sopas con ondas... yo estoy "corriandando" todavia en la piscina, pero lo importante es ir dando pasitos y ver mejoria en cada entreno... hoy 1000m más, en 18:15 total, con solo tres series de 100.

    Nado libre | Swimming Workout | Endomondo

    supongo que al hacer series más largas los tiempos se resentirán. Hoy he intentado nadar más despacio, pero la verdad es que me cuesta, enseguida me embalo...

    Nacho, cual es un ritmo normal en una serie de 500? no tengo referencias...

    Ufff yo es que por ritmos no llevo el calculo pero....para hacer unos 500 metros de forma tranquila sin extresarme mucho tardo sobre jnos 20' más o menos... A medida que vayas cojiendo fondo lo ves más facil.


    Y Eli yo es que sino consigo nadar 500metros-1km sin parar cuando quiero nadar en la playa y voy "mar adentro" sería imposible porque ni tienes cocheras ni bordillos para descansar

  4. #704
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    Diario anfibio de FranR

    Se acaban las vacaciones, se termina el surf y la playa y ya me esta poniendo nervioso lo lento que estoy recuperando la fascitis...

    Sigo sin calzarme las zapas. Ayer Fisio y primera tanda de EPI. Dolorosa electricidad, espero que me ayude, es el último cartucho antes de intentar las plantillas.

    Sigo nadando, no mucho, pero sin ganas de venir a contarlo... Leo vuestros entrenos y se me ponen los dientes largos...

    Úlima edición por FranR fecha: 05-09-2013 a las 21:26

  5. #705
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Anda que el que se contenta con 50 para 30" 50, otros 30"
    Vaya, me ha costado dos semanas darme cuenta de que te estabas metiendo conmigo... Un acento y un par de comas estrategicamente situados hubieran ayudado pero bueno...

    Desde ahi solo cabe mejorar, una situacion perfecta para un optimista! :P

  6. #706
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    Vaya, me ha costado dos semanas darme cuenta de que te estabas metiendo conmigo... Un acento y un par de comas estrategicamente situados hubieran ayudado pero bueno...

    Desde ahi solo cabe mejorar, una situacion perfecta para un optimista! :P
    Ya te digo, si es que uno no sabe ni escribir

    La EPI suele casi milagrosa, esperemos que sea así contigo

  7. #707
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    Gracias JL, esperemos. De todos modos no me conformo, mañana llamo al podologo. Tengo miedo de estar con la misma vaina en cuatro dias.

  8. #708
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    Leches, si que escribí mal , yo lo que quería comentarte es que vas que te las pelas, yo no haré 1000 m en 18´en la vida, fijo

    He puesto todas las comas y acentos bien? meseentiende ahora?

  9. #709
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    Gracias gracias, yo tambien te quiero

    Para que te enteres mi ultima serie de 1000 incluyó 7 de 100 ya

  10. #710
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    Esperemos que te recuperes pronto y vuelvas a rodar y a aprovechar ls carreras que hay de aqui a final de año que fijo que le habias echado el ojo a alguna

  11. #711
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    Ánimo Fran, en este momento tienes que tener paciencia y ver como te sienta lo que te están haciendo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #712
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    Fran, la EPI es dolorosa pero funciona. Y animate que esas lesiones se sale.

  13. #713
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    Animo Fran, espero que te recuperes pronto, ahora paciencia que de todo se sale
    un saludo

  14. #714
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    ¿como vamos por aqui?

  15. #715
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    Sin novedad por ahora, sigo con dolor, sin correr y esta semana y la pasada sin piscineo por exceso de trabajo... Estoy haciendo gomas y estiramientos, y la semana que viene tengo podólogo el lunes y otra EPI el miércoles... Os haré crónicas jjjjj
    Por lo demás no me paso mucho por aquí, e intento no pensar en el tema para no agobiarme. La semana que viene lo decidiré al 100%, pero creo que voy a pasar de correr la media nocturna de Bilbao... Ya tengo algún buitre sobrevolándome en círculos para arrancarme el dorsal... Este lo suelto pero el de la Behobia... From my cold dead hands!!!

  16. #716
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    Sin novedad por ahora, sigo con dolor, sin correr y esta semana y la pasada sin piscineo por exceso de trabajo... Estoy haciendo gomas y estiramientos, y la semana que viene tengo podólogo el lunes y otra EPI el miércoles... Os haré crónicas jjjjj
    Por lo demás no me paso mucho por aquí, e intento no pensar en el tema para no agobiarme. La semana que viene lo decidiré al 100%, pero creo que voy a pasar de correr la media nocturna de Bilbao... Ya tengo algún buitre sobrevolándome en círculos para arrancarme el dorsal... Este lo suelto pero el de la Behobia... From my cold dead hands!!!
    En la behobia te espero...
    Haciendo el vago...

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  17. #717
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    A ver si llego...

    Hoy tengo mi segunda sesión de EPI, y recojo las plantillas que me ha preparado la podólogo.
    La conclusión del estudio que me hizo es que tengo el pie MUY cavo, y concentro el peso en el exterior de la zona metatarsiana. La sorpresa es que las plantillas que me ha preparado son para usar en el día a día, pero para correr me ha dicho que siga con las zapatillas que tengo ahora.

    Por lo demás, poca natación ya que la piscina donde voy ha estado cerrada por mantenimiento justo hasta ayer ( ya la he estrenado ), me temo que estoy cogiendo algo de peso por la inactividad... Qué ganas de volver a trotar!!

  18. #718
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    Ánimo Fran, verás como terminas superándolo y pronto vuelves a correr!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  19. #719
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    ¿Pero no fuiste a un podólogo deportivo?. Que raro que te mande plantillas solo para el dia a dia.
    Haciendo el vago...

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  20. #720
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    BBueno poco a poco que ya vemos el final del descanso jeje

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