Atletismo
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Diario mecanso

  1. #221
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    Cita Originalmente escrito por mecanso Ver Mensaje
    Saludos:
    Ayer hice un entreno suave, 12 km en 54`, sin cuestas y casi todo llanito, pues no tenia muchas ganas de correr por la zona complicada.
    Antes de ayer hice un entrenamiento más fuerte, una hora, pero fui a tope, de ahí que ayer no tuviera fuerzas.
    Hoy todavía me lo estoy pensando si descansar o no, pues empezaba con las primeras series del entrenamiento.
    Y no nos dices que hiciste en esa hora a tope ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #222
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    Saludos Tortuguita:

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y no nos dices que hiciste en esa hora a tope ?
    Lo que hice fue cambios de ritmo y cuestas. (He intentado hacer las series, pero cuando empiezo a correr no quiero hacer menos de cuarenta minutos y claro, después estoy cansado para hacerlas o ya no tengo ganas...)
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  3. #223
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    Saludos:
    Hoy como ayer no pude entrenar, pues acompañe a mi esposa hacer unos mandados, he hecho un entrenamiento largo...
    He corrido 20 km con 180 metros en 1h y 33m. Según el podómetro.
    Cuestas las mínimas, dos largas al principio y una no muy pronunciada al final.
    Es un recorrido que me gusta hacer de vez en cuando pues la mayoría del trayecto no hay nadie, y al final al llegar ha las vías del metro que no sé cuando acabaran, hay mucha gente corriendo y anima bastante para acelerar un poco el ritmo.
    Este recorrido pasa por varios pueblos (Jun, Pulianas, Peligros, (Polígono Juncaril) Maracena y vuelta a casa).
    Por cierto, ¿ como se llama el programa que se instala en el móvil para ver los recorridos, tiempo y demás cosas?
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  4. #224
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    Vaya ritmos para un entreno compañero, estas que te sales
    un saludo

  5. #225
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    Saludos Elbotxas:

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Vaya ritmos para un entreno compañero, estas que te sales
    un saludo
    Si te digo la verdad, a mi no me lo parece, pues me veo lento.
    Pero se agradece.
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  6. #226
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    Cita Originalmente escrito por mecanso Ver Mensaje
    Por cierto, ¿ como se llama el programa que se instala en el móvil para ver los recorridos, tiempo y demás cosas?
    El mas usado es Endomondo, aunque hay algunos mas, creo que este es el que mas gusta.

    Buena tirada

  7. #227
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    Saludos:
    Hoy he hecho uno de los entrenamientos más cortos, pero es que tenia que ir con mi esposa de tapas...
    He hecho 6k y 400m en 33:06, según el podómetro.
    Con cuestas y dando caña en algunas rectas, y he acabado más cansado que cuando hago recorridos largos.
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  8. #228
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    Buenas, a ver, que móvil tienes? Android? Ios? Blackberry?

  9. #229
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    Saludos:
    Hoy he hecho un entrenamiento que no tiene nada que ver con lo que debía de hacer, pero bueno, aquí esta:
    11k en 52 minutos, no he seguido el plan de entrenamiento y es que se me olvida.
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  10. #230
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    Y para que están los planes si no son para saltárselos

    Además no te lo has saltado al estilo clásico, me toca una cosa y no hago nada, así que ni tan mal
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  11. #231
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    Cita Originalmente escrito por mecanso Ver Mensaje
    Saludos:
    Hoy he hecho un entrenamiento que no tiene nada que ver con lo que debía de hacer, pero bueno, aquí esta:
    11k en 52 minutos, no he seguido el plan de entrenamiento y es que se me olvida.
    Pero tío, te he visto preguntarme en 2 o 3 diarios por ahí, te pregunto en el tuyo y no me contestas? jajaja, que móvil tienes?

  12. #232
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    Saludos JLRodriguez:

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pero tío, te he visto preguntarme en 2 o 3 diarios por ahí, te pregunto en el tuyo y no me contestas? jajaja, que móvil tienes?
    El móvil que tengo es un movistar con Firefox OS. Yo no entiendo de móviles pues aunque tengo uno no lo utilizo (no me gusta estar localizado) , y ahora mi esposa me ha comprado este, y claro quiero que me sirva para algo más útil.
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  13. #233
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    Saludos:
    Hoy he hecho un entrenamiento que aunque me ha gustado el tiempo que he hecho, no me tocaba, (no soy capaz de hacer el plan)
    10km en 47 minutos según el podómetro. Osea, que he hecho mejor tiempo que en alguna carrera de las que he participado.
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  14. #234
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    La leche, pues ese sistema operativo no lo conozco , pero bueno, San Google lo sabe todo, espero que te sirva:

    Cómo descargar e instalar aplicaciones en Firefox OS | Ayuda de Mozilla

    Aquí para saber mas sobre Endomondo:

    http://www.xatakandroid.com/redes-so...sports-tracker

    Cualquier duda avisa

  15. #235
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    Saludos JLRodriguez:
    Gracias por la información, ahora mismo he instalado Run Record, todavía no sé como funciona pero seguro que San Google me lo dirá.
    Lo de endomondo, se ve más interesante, a lo mejor me compro un móvil con android sólo para llevar esa aplicación. De esta manera podre llevar un plano de donde voy y para hacer nuevos circuitos tanto para la bici como para correr.
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  16. #236
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    Saludos:
    Hoy he hecho 14k con 400m en 1h y 10', según el podómetro.
    El recorrido ha sido mixto, pues la mitad del recorrido lo hice en carretera y la otra en campo.
    Con algo de cuestas, pero nada del otro mundo.
    Lo malo de correr de noche son los baches que no se ven... y mas por el campo.
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  17. #237
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    Y porque no has instalado Endomondo? para tu móvil también vale creo eh

  18. #238
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    Saludos JLRodriguez:

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Y porque no has instalado Endomondo? para tu móvil también vale creo eh
    Lo he intentado, pero no se instala, pero bueno, lo intentare de nuevo, a lo mejor será que no lo he hecho correctamente.
    Ya te informare.
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  19. #239
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    Saludos:
    Hoy he hecho una hora y diez minutos, según el podómetro 14km con 400 mt.
    Hoy fui con pesadez y es que comer dos sanwis con queso y mantequilla una media hora antes con horchata no es aconsejable...
    Bueno, dentro de dos semanas tengo la MM de Guadix, espero hacerla como mínimo en una hora y media como en los entrenamientos.
    Todavía no he visto es circuito, no sé si tiene cuestas o es por calles o campo, pero bueno, tengo ganas de hacerla para prepararme para la de granada que es en Octubre.
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  20. #240
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    Cita Originalmente escrito por mecanso Ver Mensaje
    Bueno, dentro de dos semanas tengo la MM de Guadix, espero hacerla como mínimo en una hora y media como en los entrenamientos.
    Estooo, algo va mal, creo. En tu firma pone que tienes un 10k en 47´??, 13km en 1h08?? 10800 en 49´44?? y piensas hacer en una media menos de 1h30??? o has cambiado mucho desde junio para acá o se me hace muy muy dificil, date cuenta que tendrás que llevar un ritmo mas rápido en la MM que tu ritmo de 10K...

    Ánimo

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