Atletismo
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Diario mecanso

  1. #241
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    Nov 2012
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    Saludos JLRodriguez:

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Estooo, algo va mal, creo. En tu firma pone que tienes un 10k en 47´??, 13km en 1h08?? 10800 en 49´44?? y piensas hacer en una media menos de 1h30??? o has cambiado mucho desde junio para acá o se me hace muy muy dificil, date cuenta que tendrás que llevar un ritmo mas rápido en la MM que tu ritmo de 10K...
    Ánimo
    Sí, por una parte tienes toda la razón, pero el día 24 hice 20k con 180m en 1h y 33`, Si el podómetro va bien, podre hacerlo, sino, lo haré en una hora y cuarenta minutos que es lo que hacia hace un año.
    Ya veremos, Por lo pronto haré todo lo posible para realizarlo hasta caer reventado...
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  2. #242
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    Nov 2012
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    Saludos:
    Hoy he hecho 15k en 73` según el podómetro. Hoy no veía el camino, se me hizo de noche y por suerte conocía el recorrido. Pero tuve que tener cuidado con los baches pues no quiero dejarme los tobillos en le camino.
    Objetivo:
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  3. #243
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    Nov 2012
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    Saludos:
    Ayer me lo tome de descanso, pues otra vez note el dolor en el tendón de Aquiles más fuerte que la vez anterior.
    Hoy aunque tenia molestias, me ha permitido correr un poco,
    En fin, he hecho 11km en 53 minutos. Solo al terminar note más molestias.
    Espero que no me moleste para la MM que tengo para la semana que viene.
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  4. #244
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    Nov 2012
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    Saludos:
    Hoy con la lluvia se ha podido entrenar fresco, el ambiente estaba que daba gusto correr.
    He runeado 1 hora y 9 minutos, en total 15 km con 100 metros según el podómetro.
    Tengo pensado para mañana correr dos horas para así el lunes solo rodar y tomarme el resto de la semana para ir suave para el domingo hacer la prueba en condiciones.
    Objetivo:
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  5. #245
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Creo que 2 horas teniendo la semana que viene la MM es un poco mucho, como máximo viendo tu ritmo no creo que debieras pasar de 90'
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  6. #246
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    Nov 2012
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    Saludos Tortuguita:

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Creo que 2 horas teniendo la semana que viene la MM es un poco mucho, como máximo viendo tu ritmo no creo que debieras pasar de 90'
    La verdad es que iba a hacerlo, pero empecé con las piernas cargadas y sobre todo el tendón molestándome. Así que hice 1 hora con 17 minutos y medio amargado, pues el mp3 se le acabo la batería y para mi correr con musica es como casi respirar... . Hice 16 km con 400 metros. Claro, iba a un ritmo medio.
    Ahora toda esta semana me la voy a tomar de rodaje.
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  7. #247
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    Nov 2010
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    Hola compañero, entras en la semana de competición asi que tranquilidad, ya tengo ganas de ver esa media
    un saludo

  8. #248
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    Nov 2012
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    Saludos elbotxas:

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola compañero, entras en la semana de competición asi que tranquilidad, ya tengo ganas de ver esa media un saludo
    Lo intentare, pues cuando hago menos de 10km, es como si no hubiera entrenado y estoy con la paranoia de no haber hecho un entrenamiento.
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  9. #249
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    Nov 2012
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    Saludos:
    Hoy he corrido por campo, tranquilo mas o menos, he hecho 10 km con 300 metros en 48 minutos.
    He tenido ganas de seguir corriendo, pues estaba muy animado y con buena musica.
    Pero a podido más la cordura...
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  10. #250
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    Nov 2012
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    Saludos:
    Hoy he seguido con el trote, 10 km con 300 metros en un tiempo de 49 minutos. He ido tranquilo escuchando musica y probando mis nuevas zapas...
    Ya estoy inscrito en las dos MM, la de Granada capital y la de Guadix con los dorsales 2076 y 1654.
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  11. #251
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    Mar 2011
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    Vaya, por aquí nos apuntamos a las carreras a pares

  12. #252
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    Vamos compañero, suerte el domingo en la media de Guadix
    un saludo

  13. #253
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    Nov 2012
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    Saludos JLRodriguez:

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya, por aquí nos apuntamos a las carreras a pares
    La verdad es que me gustaría terminar el año con cinco medias, pero creo que me voy a quedar con las ganas. Pues cerca de aquí no hay más (que haya visto), y la guinda seria una maratón.
    Objetivo:
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  14. #254
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    Nov 2012
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    Saludos Elbotxas:

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Vamos compañero, suerte el domingo en la media de Guadix
    un saludo
    Muchas gracias, se agradece.
    Objetivo:
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  15. #255
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    Saludos:
    Antes de decir nada, diré que la carrera me ha salido KK...
    He hecho, lo que nunca creí que haría, y es pararme, sobre todo en una MM.
    Cuando dieron la salida iba perfecto, corriendo a buen ritmo, cuando llegaba al kilometro ocho, me entro ganas de vomitar, he intente hacerlo para correr sin esas molestias, pero nada, así que segui corriendo, pero tuve que parar, iba andando hasta que pude continuar.
    La verdad, que no sabia que me pasaba, y no es escusa, pues si corro mal, pues nada.
    Bueno, seguí corriendo y no tardo mucho para que volviera a pararme e hice lo mismo, andar rápido.
    Ya sólo pensaba en retirarme, y estuve apunto de hacerlo si no fuera por un hombre mayor que me dijo que siguiera con él. Así lo hice y creí que aguantaría, pero no, tuve que parar otra vez.
    Incluso cuando me quedaba cinco kilómetros para llegar tuve que parar, y en los tres últimos también.
    No había sufrido antes tanto en ninguna competición, que yo recuerde de esta manera.
    Sólo me alegro de no haberme retirado pues si ahora estoy mal por el resultado peor estaría si me hubiera retirado.
    He tardado dos horas y un minuto.
    En la meta me esperaba mi mujer e hija, e incluso ella se extraño cuando llegue así, me dijo una vez estuve comiendo, que estaba blanco y que nunca me había visto de esa manera.
    Bueno, para el día seis, tengo la de Granada (capital) espero que esta vez me valla bien, pues ya sería lamentable.
    Objetivo:
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  16. #256
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    Animo compañero, esta claro que no ha sido un mal dia sin mas o por mala preparación, tiene pinta de que algo te sento mal, posiblemente de la cena del dia anterior, ahora a analizar y averiguar las causas para ponerle remedio para la MM de Granada
    un saludo

  17. #257
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    Saludos elbotxas:

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Animo compañero, esta claro que no ha sido un mal dia sin mas o por mala preparación, tiene pinta de que algo te sento mal, posiblemente de la cena del dia anterior, ahora a analizar y averiguar las causas para ponerle remedio para la MM de Granada
    un saludo
    Se agradece, al parecer sí, que había algo, pues todos en casa estamos con malestares y tanto mi hija como mi esposa están enfermas (nada grave según nos dijo hoy la medica, esta mañana "un virus" osea que todavía no sabe lo que es).
    Y mañana empezare a entrenar, pues estoy mejor, así que mañana estaré listo para prepararme.
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  18. #258
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    Me alegro que estéis bien y que no sea nada grave
    un saludo

  19. #259
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    Saludos:
    Ayer hice un trote suave, unos ocho kilómetros y todo bien, de hecho estaba muy a gusto.
    Hoy he hecho también trote suave, 51 minutos, 11 km y lo mismo que ayer, a gusto. Toda lo que queda de semana haré este trote. Y la semana que viene, empezare a darle caña, pues quiero ir a la MM preparado.
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  20. #260
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    Saludos:
    Hoy he hecho un recorrido más largo que ayer, 14 km, en 1hora y 6 minutos.
    Con algo de cuestas, y casi todo llano. He notado que al principio me ha costado arrancar, me sentía pesado, pero después pude ir más cómodo.
    Mañana, me toca recorrido largo...
    Objetivo:
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