Atletismo
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Diario mecanso

  1. #261
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    Hoy en vez de hacer un recorrido largo como tenia previsto, he hecho sólo 10k con 400 metros, en 50 minutos, aunque se me hizo muy pesado.

    Alguien ha hecho el Ultrafondo de 6 horas de Valencia, si es así, infórmame de como es, pues me gustaría intentarlo más para delante.
    Objetivo:
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  2. #262
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    Saludos:
    He tenido el ordenador estropeado, de ahí que no he podido conectarme.
    En estos días he entrenado a un ritmo medio, aunque a veces al empezar me costaba bastante.
    A pesar de los kilómetros que suelo hacer, he cogido dos kilos mas, osea que ahora peso 89 kg.
    Hoy he hecho 14 kilómetros tranquilos a un ritmo de 1 hora y 15 minutos.
    Mañana no puedo entrenar, y eso me mosquea, pues me falta sólo una semana para la MM.
    Objetivo:
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  3. #263
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    Saludos:
    He estado todo el fin de semana en Sevilla, (visita a los familiares), entrene en uno de los parques que hay allí, una hora y vente minutos a un ritmo de disfrute...
    Hoy, ya en mi casa, he entrenado 1h y 5 minutos, a un ritmo de R2. Pero iba forzado, me costaba correr.
    Objetivo:
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  4. #264
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    Veo que sigues a buen ritmo, aunque no te veo hacer nunca series
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #265
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    Saludos Tortuguita:

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que sigues a buen ritmo, aunque no te veo hacer nunca series
    Algunas veces quiero hacerlas, pero cuando empiezo a calentar ya me voy y paso de hacerlas.
    La verdad que me lo tengo que tomar más en serio, pues sino no cogeré más velocidad, pues creo que en vez de avanzar me quedo estancado.
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  6. #266
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    Saludos:
    En estos días estoy fuera de lugar, nervioso por lo de mañana.
    Espero que no me pase lo de la carrera anterior, pero si digo que me lo tomare con más precaución, durante los primeros kilómetros voy a ir con un amigo, y si veo que puedo tirar, lo haré, sino lo que haré será acabar la carrera lo mejor que pueda.
    Por cierto, este amigo también participo en la de Guadix, y tiene 60 años.
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  7. #267
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    Saludos:
    Bueno ahora estoy de descanso hasta mañana que empiezo a rodar.
    El domingo corrí mejor de lo que esperaba, pues todavía tenia el malestar psicológico de Guadix.
    Me tome la MM de forma tranquila, para llegar y levantarme la moral.
    Así, que cuando empecé me pegue a un grupo que iban controlando su carrera.
    Todo hay que decirlo, los primeros cinco kilómetros tuve dudas de aguantar, de hecho me sentía derrotado (psicológicamente hablando).
    Con el grupo, fuimos hablando y en la mitad del recorrido vi por primera vez que mi cuerpo empezaba a tirar sin problemas. Pero preferí ir con el grupo por si solo era la euforia de no notar agotamiento o cansancio.
    Al llegar al kilometro 15 me vi con fuerzas para tirar, pero seguí con el ritmo que llevaba, y así fui hasta llegar a la meta.
    He tardado más que en los entrenamientos pero estoy satisfecho porque ese "problema" se ha desvanecido.
    Lo he hecho en una hora y cincuenta y un minutos.
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  8. #268
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    Bueno, hoy he hecho 40 minutos de rodaje, y esta semana hare lo mismo aunque aumentando el tiempo.
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  9. #269
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    Que problema ?

    El psicológico de la carrera anterior o es que me he perdido algo ?

    Podías ponernos el tiempo
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  10. #270
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    Saludos Tortuguita:

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que problema ?
    El psicológico de la carrera anterior o es que me he perdido algo ?
    Podías ponernos el tiempo
    Bueno, el de la carrera de Guadix, me dejo hecho polvo, no solo por el malestar que tuve, sino por el hecho de intentar no retirarme, y eso aunque parezca una tontería, hizo que dudara en aguantar en la de Granada.
    Por fortuna, no fue así, y aunque fui a lo seguro, me sentí cómodo, sin más problemas.
    El tiempo, lo coloque, tarde una hora y cincuenta minutos.
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  11. #271
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    Hoy he hecho 57 minutos a un ritmo tranquilo, por carriles y carretera.
    Ya el domingo empiezo a entrenar más duro, y a plantearme nuevas carreras, pues por ahora no he visto ninguna cerca de donde vivo.
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  12. #272
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    Hoy he entrenado bastante bien, aunque al principio me costo arrancar pues las patatas a lo pobre están muy buenas y creo que comí demasiado.
    He rulado 10 km en 47 minutos. Con cuestas incluidas.
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  13. #273
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    Hoy he entrenado a un ritmo de R2 y en algunos tramos a R3,
    El tiempo total ha sido de 46 minutos, y distancia 10 km con 150 metros según el podómetro.
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  14. #274
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    Hoy por la mañana, intente entrenar con la cuerda, quise hacer series de cuatro minutos, pues según leí, hacer diez minutos equivale (creo) cinco kilometro más o menos.
    Pero me aburría estar en casa saltando sin un sentido aparente...
    Así, que me prepare y me fui a correr, he hecho 46 minutos y según el podómetro, 10 kilómetros y algo.
    Hoy me encontré con dos amigos, uno ya lo comente en el foro, que tiene si no me equivoco 75 años, y el otro sesenta y algo. Este último me adelanto en la media.
    Quien pudiera llegar a esa edad y poder seguir dando guerra...
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  15. #275
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    Hoy he hecho un paseito tranquilo de 55 minutos, no sé cuantos kilómetros pues no me lleve el podómetro. pero como solo era por tiempo no me preocupa.
    Ayer me lo tome obligatoriamente de descanso, pues tuve que hacer papeleos y mandados. Mañana quiero hacer un recorrido largo, de hora y media o más.
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  16. #276
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    Hoy he hecho una hora, pues salí tarde y se me hizo demasiado oscuro el recorrido por donde iba, pues en el campo no se veía ni el camino.
    He entrenado bastante bien.
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  17. #277
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    Como me suena eso de salir tarde... y dejar el día sin salir por haber andado tarde

    Buen entreno de todos modos aunque no fuera lo previsto.
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    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #278
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    Buenas, sigues sin usar Endomondo??

  19. #279
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    Saludos JLRodriguez:

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenas, sigues sin usar Endomondo??
    La verdad es que si, pues no me compre el brazalete para llevarlo y claro, con la mano seria algo incomodo. Mi esposa, que va al trabajo en bicicleta, lo esta probando hoy y veré como funciona.
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  20. #280
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    Cita Originalmente escrito por mecanso Ver Mensaje
    Saludos JLRodriguez:



    La verdad es que si, pues no me compre el brazalete para llevarlo y claro, con la mano seria algo incomodo. Mi esposa, que va al trabajo en bicicleta, lo esta probando hoy y veré como funciona.
    Pues de lujo, ya nos contarás

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