Atletismo
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Diario mecanso

  1. #301
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Granada
    Edad
    40
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    327
    Saludos JLRodriguez:

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Para quitar te vas a la práctica, a la derecha verás PUBLICAR-EDITAR-MAS OPCIONES, pues das a mas opciones y suprimir
    ¡Pon la foto derecha leches
    Bueno, como no era capaz de colocar la foto en posición, la he cambiado. y creo que ya he quitado lo que me molestaba.
    Objetivo:
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  2. #302
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    Saludos:
    Ayer, fui al gimnasio, pues tenia las piernas muy cansadas del entrenamiento. Hice dorsales y triceps, entrene muy duro y apenas hoy tengo agujetas.
    Hoy he ido de nuevo al gimnasio, y he hecho pecho y biceps. Por la tarde correré entre media hora a cuarenta minutos.
    Objetivo:
    ...
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  3. #303
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    Granada
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    Saludos:
    Hoy he estado de descanso, aunque tengo dudas si ir a hacer algo de carrera.
    En esta semana he hecho más anaerobico que aerobico, pues estoy fortaleciendo más mi cuerpo.
    Ayer hice 20 minutos de bici elíptica y:
    3 x 4 de sentadillas
    4 x 4 de prensa
    4 x 4 de extensiones de cuadriceps
    4 x 4 de femorales
    Abdominales y un poco de lumbares.
    Objetivo:
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