Atletismo
Página 1 de 16 1 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1 al 20 de 303

Diario mecanso

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Granada
    Edad
    40
    Mensajes
    327

    Diario mecanso

    Hola a todos los que lean mi diario.
    Vivo en Granada y tengo 35 años.
    Soy vegetariano, lo digo porque siempre me preguntan por mi dieta.
    Bueno, llevo entrenando mucho tiempo, aunque algunas veces he tenido que parar, (algunas por lesiones), pero no solo atletismo.
    Espero poder dar información a todo aquel que la necesite o me la pida, al igual espero recibir información que me pueda ayudar a mejorar o informar sobre nuestra adicción.
    He participado en más de cincuenta competiciones, carreras populares, cross, relevos, pista, medias maratones, maratones (2) entre otras. Aunque llevo más de doce años que no compito. Estoy ahora empezando a entrenar para correr una media marathon, pues las carreras cortas no me gustan, de hecho me agotan más.
    No sabia que había foros de nuestro deporte y la verdad, lo que he leído me ha gustado, buen rollo y buena disponibilidad.

    Contare cual fue el entrenamiento de mi primera media marathón:
    Todos los días hacia más o menos 7 km, pero cambiando de recorrido. Unas por asfalto y otras por carriles de arena o mixto. Después de terminar estiraba y hacia series.
    Por ejemplo: los lunes solo corría y estiraba, y hacia abdominales o flexiones.
    El martes, hacia distancia larga después estiraba y hacia unos ejercicios suaves.
    El miércoles, hacia series de mil metros en una pista de atletismo y otras tantas de cien metros, después estiramientos.
    El jueves, hacia distancia larga, unos 15 km pero intentando cambiar de ritmo, para ello un amigo venia en bicicleta y me marcaba un ritmo (no siempre). Muchas veces entrenaba con amigos, es la mejor forma de motivación y de que los entrenamientos salgan bien.
    El viernes, trote suave de media hora y estiramientos.
    El Sábado. solía coger la bicicleta y me iba de mi casa hasta Huelva que hay unos 62 km, después estiramientos. Los sábados, nos juntábamos una buena pandilla y era divertido.
    Yo pienso que el entrenamiento debe ser divertido muchas veces pues ir solo algunas veces aburre.
    El domingo, Total descanso. Vuelta a empezar.
    Con este entrenamiento corrí la media maratón de Ayamonte y la hice en 1h 20m.
    Por aquel entonces no sabia mucho de entrenamiento y hacia lo que creía que estaba bien.
    Bueno, espero que a alguien le sirva de algo.

    1º Maratón que soporte.
    El entrenamiento que hice para "soportar" la maratón de Sevilla. (me lo recomendó un amigo que tenia más experiencia que yo y la había hecho varias veces).
    Lunes:
    10 km, después estiramientos y un pequeño circuito de ejercicios. Donde realizaba flexiones, abdominales, espalda y lumbares. Hacia un total de seis vueltas.
    Martes:
    15 km, y estiramientos
    Miércoles:
    12 km, y circuito igual al lunes.
    Jueves:
    30 minutos de trote y seis series de cuestas a todo poder.
    Viernes:
    30 minutos de trote, y solo estiramientos.
    Sábado:
    Distancia larga, como mínimo 20 km o más. Pero podía sustituirlo por más kilómetros pero en bicicleta.
    Domingo:
    Descanso. Este entrenamiento me sirvió aunque después los he visto mejores.
    Úlima edición por mecanso fecha: 09-11-2012 a las 21:06
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Granada
    Edad
    40
    Mensajes
    327
    Hoy he hecho trote de 30 minutos para calentar bien y cuestas, se me había olvidado de como duele. después de un mes mas o menos estoy arrancando pero con mis 95kg que peso se me hace un poco pesado. No me da tiempo a escribir más que tengo que irme.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Bienvenido al foro y los diarios Mecanso

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Granada
    Edad
    40
    Mensajes
    327
    Gracias JLRodriguez. Esto del diario esta bastante bien pues me informo de como le va a personas que practican el mismo deporte. Y también sobre entrenamientos, entre otras cosas beneficiosas. Por cierto, yo competí mucho en Huelva, (Punta Umbria, Ayamonte, Isla Cristina, en Gibraleón, etc.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Almería
    Edad
    33
    Mensajes
    195
    Bienvenido al mundillo de los diarios mecanso, ten cuidado que ésto engancha tanto como los entrenos!! aquí tienes a otro que te lee.
    ¨Lo que hacemos en la vida, tiene su eco en la eternidad¨

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-toni.html

    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    III MEDIA MARATON EL NORTE DE CASTILLA CIUDAD DE PALENCIA 01:37:12

    PROXIMOS OBJETIVOS:
    XIV MEDIO MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE ALMERIA 27/01/2013
    29º MARATON CIUDAD DE SEVILLA 24/02/2013
    XVI EDICION DE LOS 101 KMS DE RONDA 11-12/05/2013

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Granada
    Edad
    40
    Mensajes
    327
    Saludos runner-antonio. La verdad es que ahora miro mi correo varias veces al día.
    Porcierto, yo participe en los 101 km de Ronda en el año 98, si la quieres hacer, tendrás que entrenar mucha cuesta, pues esta una que le dicen la cuesta de la risa que es de adoquines y otra que es la cuesta de la ermita, esta última es un poco peligrosa por sus curvas. Pero es una pasada, yo acabe destrozado, y esto que la hice en bicicleta.
    La maratón de Sevilla, te gustara, es muy entretenida y no hay cuestas. Ya me contaras.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Bienvenido al foro, mecanso.... Me da que este diario va a ser de los de aprender

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Hola... Ya veo que lo hiciste, por aquí me apalanco
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Pues nada compañero, por aquí me verás siguiendo tus evoluciones.
    Vaya pedazo marcón tienes en una media....nos lo vamos a pasar bien por aquí

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Almería
    Edad
    33
    Mensajes
    195
    Cita Originalmente escrito por mecanso Ver Mensaje
    Saludos runner-antonio. La verdad es que ahora miro mi correo varias veces al día.
    Porcierto, yo participe en los 101 km de Ronda en el año 98, si la quieres hacer, tendrás que entrenar mucha cuesta, pues esta una que le dicen la cuesta de la risa que es de adoquines y otra que es la cuesta de la ermita, esta última es un poco peligrosa por sus curvas. Pero es una pasada, yo acabe destrozado, y esto que la hice en bicicleta.
    La maratón de Sevilla, te gustara, es muy entretenida y no hay cuestas. Ya me contaras.
    Si que es una pasada la locura ésta de los 101kms, yo los hice en 2009 en la modalidad de marcha y acabé en unas 17 horas aproximadamente. Las cuestas las hice todas andando ligeramente y todo lo demás al trote.
    Lo que le temo a la maraton de Sevilla es la calor, de todas maneras espero poder disfrutarla mucho!!
    ¨Lo que hacemos en la vida, tiene su eco en la eternidad¨

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-toni.html

    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    III MEDIA MARATON EL NORTE DE CASTILLA CIUDAD DE PALENCIA 01:37:12

    PROXIMOS OBJETIVOS:
    XIV MEDIO MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE ALMERIA 27/01/2013
    29º MARATON CIUDAD DE SEVILLA 24/02/2013
    XVI EDICION DE LOS 101 KMS DE RONDA 11-12/05/2013

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Granada
    Edad
    40
    Mensajes
    327
    Saludos Fer, creo que a la edad de 23 años que tenia por aquel entonces, se podía correr destrozándose uno sin problemas. Ahora que he empezado a entrenar otra vez en serio, creo intentare llegar lo mejor posible.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Granada
    Edad
    40
    Mensajes
    327
    Saludos Milady, claro, me lo colocaste tan claro que no tenia perdida. Solo me queda organizarme un poco, y escribir con más claridad.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  13. #13
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Granada
    Edad
    40
    Mensajes
    327
    Saludos runner-antonio, La maratón de Sevilla, como dije es muy entretenida y la calor, no te preocupes, que yo recuerde no hacia tanto y era soportable, creo que la que más vas a padecerla es la de Almería, pues casi todo el año está seco. Yo he estado allí trabajando y paso por ahora de correr una media allí. Ya me contaras por di cambio de parecer.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  14. #14
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Granada
    Edad
    40
    Mensajes
    327
    Saludos Gurb, eso espero, pero al igual cogeré la experiencia de todos para enriquecerme más, pues ahora mis entrenamientos son solo para coger más fondo. Lo que si voy a hacer es que en mi diario principal escribir algunos entrenamientos que me ayudaron a "primero a soportar la maratón" y "segundo a correrla sin padecer lo de la primera". A lo mejor a alguien le pueda interesar.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  15. #15
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Almería
    Edad
    33
    Mensajes
    195
    Cita Originalmente escrito por mecanso Ver Mensaje
    Saludos runner-antonio, La maratón de Sevilla, como dije es muy entretenida y la calor, no te preocupes, que yo recuerde no hacia tanto y era soportable, creo que la que más vas a padecerla es la de Almería, pues casi todo el año está seco. Yo he estado allí trabajando y paso por ahora de correr una media allí. Ya me contaras por di cambio de parecer.
    Eso espero yo, además siendo finales de febrero seguramente la calor de una tregua, de todas maneras para entonces ya estaré echo al clima del sur!!
    La media de Almería suele estar bien organizada, lo único que gran parte del recorrido es bastante feo. Ha habido algunos años que hasta ha llovido, ya te contaré como se da la del 2013.

    Un saludo!!
    ¨Lo que hacemos en la vida, tiene su eco en la eternidad¨

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-toni.html

    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    III MEDIA MARATON EL NORTE DE CASTILLA CIUDAD DE PALENCIA 01:37:12

    PROXIMOS OBJETIVOS:
    XIV MEDIO MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE ALMERIA 27/01/2013
    29º MARATON CIUDAD DE SEVILLA 24/02/2013
    XVI EDICION DE LOS 101 KMS DE RONDA 11-12/05/2013

  16. #16
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Granada
    Edad
    40
    Mensajes
    327
    Saludos runner-antonio. He estado mirando las inscripciones para la media maratón de Almeria, y al parecer ya están cerradas, eso es lo que vi en la pagina "http://www.mediomaratonalmeria.com/" espero que tu la hayas hecho ya.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  17. #17
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    granada (costa)
    Edad
    55
    Mensajes
    1.597
    Hola mecanso, estare pendiente del diario, me vendria bien porsi me decido hacer una maraton, por cierto la media maraton almeria no tiene cerradas las inscripciones esa es de la edicion anterior, hasta ultimos de diciembre no abriran las nuevas

  18. #18
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Almería
    Edad
    33
    Mensajes
    195
    Correcto!! como dice el amigo anntonyo la web todavía no está actualizada para 2013. Me imagino que abriran las inscripciones a lo largo de éste mes o ya en diciembre.
    Animaros a la maratón de Sevilla, del foro ya vamos unos cuantos!!
    ¨Lo que hacemos en la vida, tiene su eco en la eternidad¨

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-toni.html

    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    III MEDIA MARATON EL NORTE DE CASTILLA CIUDAD DE PALENCIA 01:37:12

    PROXIMOS OBJETIVOS:
    XIV MEDIO MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE ALMERIA 27/01/2013
    29º MARATON CIUDAD DE SEVILLA 24/02/2013
    XVI EDICION DE LOS 101 KMS DE RONDA 11-12/05/2013

  19. #19
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Granada
    Edad
    40
    Mensajes
    327
    Saludos anntonyo, me alegro de haberme equivocado, la próxima vez mirare mejor no vaya a ser que le fastidie a alguien sin querer.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  20. #20
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Granada
    Edad
    40
    Mensajes
    327
    Saludos, bueno hoy he corrido una hora y media por campo, he hecho estiramientos y ya no hago nada más hasta mañana. Que me toca un poco de gimnasio, osea, un circuito de abdominales, un poco de brazos y zancadas con pesas entre otras cosas.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05