Atletismo
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Ningún atleta sera coronado sin sudor...

  1. #261
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    Ayer sustituí un entreno trote por unos partidos de basket a media cancha de 15' 'sin parar' otra manera de entreno! jejej

    Mañana una novedosa competicion!
    La Universidad de Salamanca organiza como novedad este año.un trofeo de atletismo.Un pentatlon combinado con posibilidad de hacer las pruebas individualmente o de forma conjunta!
    Las pruebas son:
    - Lanzamientod de jabalina,100 mts,Salto de Longuitud,Lanzamiento de Disco y 1500 mts.

    Ciertamente pienso q me podre defender bien en el 1500 y en el 100 y quizas en el salto..en las otras no tengo ninguna experiencia parte de tirar piedras y ramas al rio
    Como me puedo apuntar a lo q quiera quizas me apunte a todo por probar y pasar un rato divertido q es de lo q se trata..jeje
    Ademas no creo q haya atletas de las disciplinas especializadas,la mayoria como yo corredores q prueban otras cosas..jejej

    Mañana comentaré como me fue!En lo unico q puedo plantearme un objetivo,en el 1500,espero estar por debajo de 5'30''!

    Saludossss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  2. #262
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    Suerte mañana con el pentatlon y a pasarlo bien, que ahí no tenemos referencias para rendir!

  3. #263
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    Ostras, qué novedoso! Lo mismo se te da mejor de lo que crees las otras pruebas!!
    Y sino, pues sin duda una experiencia más para el bolsillo. Suerte!!

  4. #264
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    Os comento como me fue en el Trofeo Rector Pentatlon 2013...
    La prueba se compuso de 5 pruebas de las cuales se haria una calisificacion indiviual y global de todas las pruebas,estos fueron mis resultados:
    - Lanzamiento de Jabalina: 28,68 mts
    - 100 metros lisos: 12,5 segundos
    - Salto de longuitud: 5,02 mts
    - Lanzamiento de Disco: 16,87 mts
    - 1500 metros lisos: 5'15''7 (3'30''/km)

    Los lanzamientos nunca los habia practicado y el salto de longuitud,pues lo tipico multisaltos o algun salto al foso en plan gracia...jeje
    En los 100 haciamos salida con tacos y era la 1ª vez para mi,sali bastante mal pero pude recuperar un poco!
    En el ´milqui´ fui conservador saliendo a ritmo y cuando entrabamos en la 3ª vuelta me deje caer para en la ultima poder subir un poco el ritmo y hacer un no malo para mi,tiempo final!
    Fui una mañana divertida y entretenida,si puedo repetire el año q viene jejej

    Esta semana con poco entreno,q ya llevo 3 semanas seguidas compitiendo,a partir de la semana que viene a preparar mi proximo objetivo!

    Saludossss
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  5. #265
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    Sep 2012
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    Ya veo que fue bien!!! Oye, 5 metros en longitud para ser la primera vez no es mucho? Si creo que los cajones de la pista que voy miden 7 ._.

  6. #266
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Ya veo que fue bien!!! Oye, 5 metros en longitud para ser la primera vez no es mucho? Si creo que los cajones de la pista que voy miden 7 ._.
    Cuando se da la distancia del Salto de Longuitud es la longuitud total del salto,desde el cajon hasta la marca en el foso...mis 5mts son desde el cajon (el de longuitud,no confundirlo con el de triple q esta mas lejos) hasta la marca mas proxima q hice en la tierra..!
    Sere un buen saltarín..jeje
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  7. #267
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    Mar 2009
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    irun
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    que tiemble ivan pedroso, y la tropa lanzadora de jabalina finlandesa que a poco que entrenes pasas el foso!!!

    ya em gustaria hacer algo asi, tiene que ser divertido...
    mis retos para el 2012-2013:

    hacer un 1500 en 4,35: actualmente 4,50
    bajar de 1h30 en la behobia san sebastian: CONSEGUIDO!!!!! 1H22
    bajar de 40 en una carrera de 10km: conseguido!!!!! 39,39 el 6/10/2012
    tiempo 15 km san sebastian: 1h01m39seg, a ritmo de 4,07 el km

  8. #268
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    Nov 2010
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    Has cumplido con creces en esta combinada, y sin preparar ninguna prueba. Ahora que no te dé por las combinada y nos abandones a los populares,eh?

  9. #269
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    Como sigas así vas a convertirte en una especie de hombre-orquesta del atletismo popular, qué versátil!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  10. #270
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    Felicidades por el sub-40!! tiempazo!!! De sub-40 a 38:42 hay una buena diferencia, en nada bajas de 35 seguro!
    Venga ánimo y a seguir!
    un saludo!
    Mejores tiempos:

    1Km: 3:03
    5km: 16:38
    10k: 35:48
    MM: 1h:19min 48 segundos

    Objetivos 2014:

    10k: bajar de 35:00
    MM: 1h:20 (conseguido)


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-didark.html

  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por Didark Ver Mensaje
    De sub-40 a 38:42 hay una buena diferencia, en nada bajas de 35 seguro!
    un saludo!
    Poco a poco, ésas son palabras mayores!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  12. #272
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    Ayer tras el finde de competicion me pegue un buen machaque!

    - Por la mañana:
    Una pachanga de Futbol 7 de 2 horas,yo juego de extremo o lateral por lo estoy mucho tiempo haciendo sprints y cambios de ritmo...asique aproveche bien!!
    - Por la Tarde:
    Como en CyL fue fiesta,decidi ir de 'paseo' con mi chica,ella en bici y yo corriendo..jejej estas fueron las estadisticas del paseillo por el bosque..

    - 10,2 kms
    - 58' 25''
    - 5'45''/km
    - 688 cals

    Un ritmo tranquilillo con alguna parada,pero la compañia es genial yo q estoy acostumbrado a entrenar solo,ademas esta semana me la he tomado muy tranquila..quizas hare otros 2 dias mas de entrenos tranquiloss....

    Saludosss
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    - Maratón: 3h 44' 43''

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  13. #273
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Un ritmo tranquilillo con alguna parada....
    Más de una????
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    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  14. #274
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    Cita Originalmente escrito por Didark Ver Mensaje
    Felicidades por el sub-40!! tiempazo!!! De sub-40 a 38:42 hay una buena diferencia, en nada bajas de 35 seguro!
    Venga ánimo y a seguir!
    un saludo!
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Poco a poco, ésas son palabras mayores!!
    Yo tambien creo q es un gran salto...ademas no tengo en el futuro cercano un 10K,de tdas formas me veria quizas sub 38'
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Más de una????
    Pues una,para hidratarme a la sombra y disfrutar del campo...jajaja
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    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

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  15. #275
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Pues una,para hidratarme a la sombra y disfrutar del campo...jajaja
    Aaaaaaaaaa, vale!!
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    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #276
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    Toma Cárlos,la foto de la Sanitas Marca Ningún atleta sera coronado sin sudor...-sam_1189-jpg

  17. #277
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    Hoy,tras levantarme,encontrarme con una grata sorpresa en TDP y verme hasta el final el MAPOMA,comenze con la preparacion para mi prox. carrera con este rodaje:

    - 12,62 kms
    - 1h 02' 52''
    - 4'58''/km
    - 853 cals

    Como primer dia de la preparacion de cara a mi prox. carrera el 19 de Mayo un rodaje con 5' trote calentamiento + 55' a 4'46'' + 5' trote final...
    Lo hice por una zona donde al principio (y en la vuelta otra vez) habia una buena zona de aprox. 2kms con desniveles q me sirve para la prox. carrera

    Un domingo completo...1º viendo MAPOMA por la tele casi completo,con muy buenos comentaristas y un final femenino genial y despues un rodaje echo y con sensaciones de q ahora tengo mas capacidad de sufrimiento en los entrenos q hace unos meses...

    Saludossss
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    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

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  18. #278
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    Menos mal que no habia un rocodromo cerca de la competición, ¡que si no le sumas escalada!

    Estas hecho una bestia (en el buen sentido)

  19. #279
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    Jeje a mí el MAPOMA se me hizo corto! Yo esperaba que cortaran cuando llegase el último de los populares Igual tardaba mucho, pero oye, igual de meritorio!
    Y las chicas como dices, muy emocionante!

    Muy buena salida ¿De cuánto es la carrera del día 19?

  20. #280
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    Jan 2012
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    Quemasuelas
    Siguiendo con la planificacion para el prox. objetivo estos días...Martes:gym y Miercoles: carrera Este fue el entreno de ayer:

    - 12,48 kms
    - 1h 02' 36''
    - 5'00''/km
    - 847 cals

    Fue un entreno q me gusto porque fue duro
    Fueron 5' de trote calentamiento + 20' a ritmo 5'/km + 4x1000m
    (1. 3'50'' - 2.4'05'' - 3. 4'08'' 4. 3'55'') + 10' trote final...
    Para mi fue duro porque el dia anterior tuve sesion de gym,no pare en ningun momento,es decir,tras venir de 25' de entren comienzo las series con descansos de aprox.4' trotando y ademas tuve ligeras molestias estomacales,pero supe sufrir y acerlas en torno a 4'!!
    La sesion de gym fue completa con 3 circuitos de 9 ejercicios entre 12-20 repes incidiendo en ejercicios de piernas (sentadillas,saltos con peso,cuadriceps,escaleras maquina) y poco descansos...

    Lo proximo,una sesion 'ligera' de cuestas y domingo seguramente tirada...

    Saludosss
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    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

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