Atletismo
Página 40 de 53 PrimeraPrimera ... 40 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 781 al 800 de 1055

Ningún atleta sera coronado sin sudor...

  1. #781
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.872
    ...::: TROTAPINARES C.D.V. :::... Burganes,Morales de Vino (Que tiene ser cerca de Muelas de Pan, donde el Trofeo Iberdrola) y Villalpando además de esas dos. Mete alguna sesión de escaleras, que te vendrán bien para esas carreras con cuestas

  2. #782
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    2.054
    Equipo
    Atlas
    Vaya calendario más completo de carreras por la zona!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  3. #783
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    27
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Una Semana Santa en Zamora es sinonimo de entrenar poco o nada,al menos para mi entre procesionar,cargar en un paso,etc...
    Asique no he podido salir a correr,si hice una salida en MTB para activar las piernas...
    A partir de esta semana ya comence ayer con los entrenos para mis objetivos de Mayo...Principalmente:
    - II Subida Balborraz (10/05/2014) 5K con alguna cuesta
    - V MM de los Infiernos (18/05/2014) 19k con muchos y algunos duros desniveles

    Ayer hice un entreno tranquilo pero ruteando por zonas con cuestas para ir acostumbrandome y fortalecer las piernas!

    - 11,19 kms
    - 54' 59''
    - 4'55''/km
    - 723 cals.
    - 200 mts. escalados

    Hoy tengo algo de molestias en la rodilla que ya antes he tenido tocada,quizás force demasiado tras un pequeño paron, asi que esta semana las posibles salidas las haré con mas calma y la semana que viene ya meteré entrenos específicos de cuestas/escaleras!!

    Me ire poniendo al día en vuestros diarios!

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  4. #784
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
    Mensajes
    5.853
    Bienvenido de las vacaciones, y a ponerse las pilas, jajaja!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  5. #785
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Interesantes retos! Recuerdo cuando estabas preparando esa media el año pasado. Este año llegas mas fuerte y experimentado, a ver que tal.

    Yo también tengo en mente meter escaleras para fortalecer. Igual tus entrenos me pueden servir como orientación. Quedo atento
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  6. #786
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    27
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Bienvenido de las vacaciones, y a ponerse las pilas, jajaja!
    Espero que se recargen pronto y las piernas se pongan a tono rapidamente!!jeje
    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Interesantes retos! Recuerdo cuando estabas preparando esa media el año pasado. Este año llegas mas fuerte y experimentado, a ver que tal.
    Yo también tengo en mente meter escaleras para fortalecer. Igual tus entrenos me pueden servir como orientación. Quedo atento
    Más fuerte no lo se!!Experimentado seguro porque ya se que lo que me espera en el MM de los Infiernos es duro!

    A mi me gustan más las cuestas,ya que las escaleras me parecen muy 'agresivas' para tobillos y articulaciones y ademas con las cuestas sigo corriendo mientras que las escaleras son más estaticas!Pero bueno alguna serie combinando cuestas-escaleras seguro que hare!

    Pues hoy tirada de la semana...:

    - 12,96 kms
    - 1h 02' 43''
    - 4'50''/km
    - 836 cals.
    - 190 mts. desnivel

    Fue un entreno tipico de tirada 5' trote calentamiento + 55' aprox. 4'50''/km + 5' trote final...Peeero incluyendo en el medio del entreno una subida de 2k (la 1ª de la MM de los Infiernos) bastante maja subiendo y bajandola!
    La verdad que aunque dias atras tuve molestias en la rodilla,hoy me he encontrado bien y he ido a un ritmo bueno...
    La semana que viene estare liado pero espero hacer algun entreno especifico de cuestas y varias tiradas....

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  7. #787
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.872
    ¿Que las escaleras son estáticas? ¡Qué ataque más gratuito!
    Buen entreno teniendo en cuenta la cuesta!

  8. #788
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    27
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Que las escaleras son estáticas? ¡Qué ataque más gratuito!
    Buen entreno teniendo en cuenta la cuesta!
    Jajaja Ya sabia yo que el mayor defensor de las escaleras diría algo!!
    Me refiero en comparación con las cuestas!!
    Y olle que no le quito importancia a las escaleras, me parecen un complemento ideal a la carrera y un perfecto sustitutivo del trabajo de fortalecimiento en gym...pero ahora como no me queda mucho para la MM de los Infiernos,prefiero centrarme mas en las cuestas y que las piernas se acostumbren a correr en cuesta!!
    Esta es la gráfica (desnivel) del entreno de hoy:
    https://micoach.adidas.com/es/Track/...82e65#Altitude
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  9. #789
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    2.054
    Equipo
    Atlas
    Vaya cuestecita más maja. ¿Ya desapareció la molestia de la rodilla?
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  10. #790
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    234
    Buenas! Carlos, no?
    Me parece que entro al cine con la peli un poco avanzada, jejeje. Pero aún así pillo palomitas y refresco y me quedo por aquí cotilleando.
    Por lo que he leido llevas nivelazo! Aunque con tu pasado de deportista ya tendrias una ayudita de base y eso se nota.
    Me pones al dia? De vuelta de vacaciones y de vuelta al entrenamiento pero...
    cual es el objetivo??
    Sea el que sea, animo y suerte!
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
    app Nike+ running: g llomi
    Agregadme!

    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  11. #791
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    27
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Vaya cuestecita más maja. ¿Ya desapareció la molestia de la rodilla?
    Pues en el entreno del finde note algo al principio,pero en la cuesta nada,quizas sea por calentamiento incompleto o querer forzarme demasiado rapido!jeje
    Cita Originalmente escrito por SpeedyG Ver Mensaje
    Buenas! Carlos, no?
    Me parece que entro al cine con la peli un poco avanzada, jejeje. Pero aún así pillo palomitas y refresco y me quedo por aquí cotilleando.
    Por lo que he leido llevas nivelazo! Aunque con tu pasado de deportista ya tendrias una ayudita de base y eso se nota.
    Me pones al dia? De vuelta de vacaciones y de vuelta al entrenamiento pero...
    cual es el objetivo??
    Sea el que sea, animo y suerte!
    Ponte comodo y 'disfruta' del espectaculo!!Jajaja
    Lo de las vacaciones atleticas,ya iras viendo si te quedas por aqui,que tras una carrera-objetivo (siendo de media-larga distancia) vageo un poco!
    Mis objetivos para Mayo,son principalmente 2 carreras,una el 10 de Mayo de 5k y una carrera q me encanta la MM de los Infiernos 19kms el 18 de Mayo,asique no me queda mucho!
    Estos días estoy haciendo entrenos con cuestas ya que estas 2 carreras (sobre todo MM Infiernos) tiene importantes cuestas aunque sea en asfalto!


    Bueno os comento mi entreno de ayer...:

    - 6,57 kms
    - 36' 39''
    - 5'35''/km
    - 430 cals.
    - 101 mts. desnivel

    Mi GPS dice eso,pero dire que el ritmo medio creo q fue mejor!jeje
    Hice el entreno por la tarde noche tras un dia muy ocupado!
    Y para aprovecharlo a tope hice series con cuestas!!
    Fueron 5' trote calentamiento + 3x45''cuesta/1'15'' trote + 3x 50''/1'10'' + 3x1'/1' + 10' trote final..
    El ritmo en las cuestas fue siempre sub5' entre 4'20''-4'45''/km...el descanso era la bajada a trote...la verdad que me encontre fuerte y aguantando bien todas las subidas,dire que las cuestas eran durillas y largas (suficiente para las series!)

    Querría hacer 2 entrenos mas esta semana pero no se como andare de tiempo,asique me tocara aprovechar cualquier hueco!!

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  12. #792
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.872
    A poco sería mejor!! Que tú tienes nivel para más de eso con la pata coja.
    Ya que veo que te gusta subir, el 29 de junio hay una carrera en subida en los Lagos de Covadonga, ¿Te llama? Me ha picado la curiosidad y quiero liar gente para una expedición

  13. #793
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
    Mensajes
    5.853
    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Mi GPS dice eso,pero dire que el ritmo medio creo q fue mejor!
    Si el GPS no corrige los cambios de altitud, es posible que tus ritmos, efectivamente, fuesen más elevados. Buen entreno!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  14. #794
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    27
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Pues hoy os cuento lo que he hecho estos ultimos dias...

    El viernes hice un rodaje cortito,no tenia mucho tiempo y no me lleve GPS asique no tengo estadisticas,calculo que hice algo mas 5kms en 30'....

    Y hoy ha sido una mañana movidita aunque no lo pensaba yo tanto...jeje
    Ayer fue el cumple de mi chica,trasnoche,aunque sin posibilidad de resacas o similar,si cansancio por las pocas horas de sueño...
    Hoy habia una carrera/marcha familiar en zamora,no me apunte porque era muy corta y tenia que hacer tirada...pero me levante y quise ver la carrera desde fuera...
    El asunto es que fui a la zona de la carrera,no habia mucho ambiente la verdad...vi que la gente estaba sin dorsal....raro....y ya que estaba ya con la ropa de correr...pues me decidi participar...
    Eran 3 vueltas a un circuito urbano hasta completar 3,6 kms...
    No habia calentado mucho asique sali tranquilo no habia muchos corredores asique adelante a pocos,en la 2da vuelta conecte con la 1ª mujer y un hombre que calculo que iba 4º y les deje atras...al ir finalizando doy un tiron a poco de meta,pero como no llevaba dorsal y no me habia apuntado,me sali antes de llegar a meta....
    No fui mal del todo jeje 3,6 kms (segun organización) 13'52'' osea sub 4'/km

    Peeero luego tocaba entrenar!!:

    - 12,43 kms
    - 1h 02' 48''
    - 5'03''/km
    - 803 cals.
    - 196 mts. desnivel

    Una tirada como queria,de minimo 1h con algun desnivel, y 2 cuestas importantes casi al final...Tenia las piernas algo pesadas pero bueno teniendo en cuenta lo de antes...jeje
    La semana que viene espero hacer 3 entrenos minimo + sabado competicion

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  15. #795
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
    Mensajes
    5.853
    Un día completito! Haberte pintado un número en la camiseta, por si colaba!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #796
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Trasnoche + sub4' + 1h entreno con cuestas... menudo cóctel! Esto demuestra que estás fuerte. Ánimo con la semana que empieza.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  17. #797
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    32
    Mensajes
    3.827
    Equipo
    Correcaminos
    Jaja no contento con haber ido sub4', pues oye, pues otro entrenito!
    Pues una pena no haber participado ¿no? Tiene pinta de que habrías quedado de los primeros...

  18. #798
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.872
    Vaya!! Hubieras podido llevarte un trofeo. No creo que andes muy lejos de los primeros en la de subida del sábado, a ver si puedes resarcirte

  19. #799
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    27
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Un día completito! Haberte pintado un número en la camiseta, por si colaba!
    Jajaja nada nada no quiero quitarle premios a nadie!jeje
    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Trasnoche + sub4' + 1h entreno con cuestas... menudo cóctel! Esto demuestra que estás fuerte. Ánimo con la semana que empieza.
    Fuerte ayer,hoy.... Ufff ando con fiebre y dolor de cabeza!
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Jaja no contento con haber ido sub4', pues oye, pues otro entrenito!
    Pues una pena no haber participado ¿no? Tiene pinta de que habrías quedado de los primeros...
    Si lo hubiese sabido...cuando llegue ya estaba cerrada la inscripicion..La verdad que pensaba que habria mas gente 'pro'
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Vaya!! Hubieras podido llevarte un trofeo. No creo que andes muy lejos de los primeros en la de subida del sábado, a ver si puedes resarcirte
    'No me llames iluso porque tenga una ilusion...'
    Gracias por la confianza Jericho,pero ya el año pasado hubi mucho nivel en esta carrera,no creo que este año no vayan los buenos!
    Yo ire a rondar los 4'/km como en mis carreras cortas,sin mas pretensiones!!
    Ademas creo que sera una carrera muy especial ya que mi hermana,novia y madre la correran,si correr,nada de andar!!jeje Asique estare apoyandoles en meta (que justo es una cuesta muy empinada )

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  20. #800
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    27
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Y hoy empiezo la semana con un entreno de escasa calidad atletica pero me encantan,correr con mi chica!!
    Por cierto sali a correr,tambien para ver si me despejaba, que llevo desde el domingo con catarro!

    - 5,97 kms
    - 40' 22''
    - 6'46''/km
    - 398 cals.
    - 75 mts. desnivel

    Poco que decir en cuento al entreno,fue un trote muy ligero.

    Lo hice con mi chica porque ella queria probarse en el circuito de la carrera de este sabado para ver si se apuntaba o no...Ya que la cuesta al llegar a meta le daba algo de respeto.
    Asique de paso aunque despacio,pero hago el circuito y veo que posibles dificultades hay.
    Al final como campeona que es hizo todo el circuito y subio la cuesta del final!!
    Y se ha decidido a correrla!

    Va a ser una competicion especial para mi....
    - Mi madre hara su primera carrera
    - Mi chica,su segunda competicion
    - Mi hermana en la categoria de los mas peques estara entre las primeras jeje

    Ya veis al final he engañado a toda la family a esto de correr y es algo que mola bastante!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

Temas Similares

  1. Sudor
    Por Nakor en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 32
    Último Mensaje: 09-07-2015, 18:31
  2. S. Triumph 7 ampollas sera por mi peso corporal?
    Por Valmont en el foro Zapatillas
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 07-01-2011, 18:42
  3. DEJEN SU OPINION, me sera de gran ayuda
    Por Fran Lopez en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 25
    Último Mensaje: 05-09-2009, 12:08
  4. Para colgar carreras no hay abierto ningún hilo??
    Por joserubio en el foro Información del Foro
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 09-06-2009, 22:23
  5. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 15-10-2008, 12:33