Atletismo
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Ningún atleta sera coronado sin sudor...

  1. #101
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    Ayer superando los 38º...hoy me llevanto con un poco menos,esperemos que me vaya recuperando y poder el finde salir hacer algun km...
    Tengo una 'carrera' la semana que viene y aunq no pensaba en ir a ganar solo hacer un entreno con gente rapido,ahora con este paron forzado voy a ir mas conservador aun....

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  2. #102
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Eolium Ver Mensaje
    Pies igual¡¡ De todas formas yo no he visto Salas Bajas de barro así en mi vida. Vaya que semanita llevamos en Salamanca, me recuerda a Edimburgo.
    Esta semana han echado algo de refuerzo de tierra donde se formaban los charcos más grandes. La semana pasada era mejor no pasarse por Salas Bajas.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  3. #103
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    Que te recuperes pronto máquina, y mucha suerte en ese cross.

  4. #104
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    Pues parece que mañana podre volver a salir...
    Saldre y me guiare por sensaciones tranquilas.....
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  5. #105
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  6. #106
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    ¿Qué tal esa gripe? Espero que estés recuperado y no recaigas, que según hace es para pillarse cualquier virus!

  7. #107
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    Jan 2012
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    Quemasuelas
    Hoy al final preferi hacer un poco de MTB para ir poco a poco...aunq tenia q habermelo tomado con mas tranquilidad q no hice muchos kms pero si durillos con viento y cuestas...

    Fueron unos 21kms en 1h 14' espero si no hace mañana demasiado malo,salir a correr un rato....

    Saludosss y gracias por el interes!
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  8. #108
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    Jan 2012
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    Quemasuelas
    Al final no pude salir a correr,pero al menos,eche una pachangilla de 1h de futsal,q no es lo mismo pero tambien ayuda!!
    De paso estuve un rato en el gym para hacer una buena sesion de abdominales...
    Saludosss y por fin mañana saldre a trotarrr
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  9. #109
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    Me alegro que ya estés bien. En nada estarás a tope de nuevo.
    Un saludo.
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

  10. #110
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    Atlas
    Tu ya estás a punto para destrozar el cronómetro, máquina. Si es que no paras ni con fiebre.

    Ya nos contarás que tal los trotes!

  11. #111
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    Jan 2012
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    Quemasuelas
    Bufff..nose q decirte Bukpulp...Hoy volvi a salir tras casi 1 semana sin hacer ningun entreno...
    Ha sido un trote muy simple y ligero..:

    - 5,36 kms
    - 27'38''
    - 5'09''/km
    - 369 cals.

    Me he visto realmente choof...asiq creo q la carrera del domingo me la voy a tomar con muuuucha tranquilidad seran 7,8 kms intentare a un ritmo decente sobre 4'45'' porque no creo q tenga cuerpo para mas!
    Estaba como cansando en general...y las piernas algo cargadas!!lo peor q nose de q!!!jejeje

    Solo espero q en estas 4 semanas q me qedan hasta la MM de Zamora (donde espero bajar de sub1h30') este a tope y pueda entrenar aceptablemente y con cierta regularidad....

    Saludossss
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  12. #112
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    Feb 2013
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    Atlas
    La gripe es lo que tiene que te deja muerto. Hoy di una vuelta a Salas Bajas, donde tendrás el cross y está perfecto para correr.
    Así que seguro que harás una gran carrera.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

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  13. #113
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Bufff..nose q decirte Bukpulp...Hoy volvi a salir tras casi 1 semana sin hacer ningun entreno...
    Ha sido un trote muy simple y ligero..:

    - 5,36 kms
    - 27'38''
    - 5'09''/km
    - 369 cals.

    Me he visto realmente choof...asiq creo q la carrera del domingo me la voy a tomar con muuuucha tranquilidad seran 7,8 kms intentare a un ritmo decente sobre 4'45'' porque no creo q tenga cuerpo para mas!
    Estaba como cansando en general...y las piernas algo cargadas!!lo peor q nose de q!!!jejeje

    Solo espero q en estas 4 semanas q me qedan hasta la MM de Zamora (donde espero bajar de sub1h30') este a tope y pueda entrenar aceptablemente y con cierta regularidad....

    Saludossss
    No te preocúpes, en unos días tu cuerpo pasará por la compensación, y de aquí al 10 de marzo puedes coger mucha más forma de la que ya tenías. Yo firmo que haces 1h28', y no digo menos para no presionarte

  14. #114
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    Hoy salí a correr y mejoraron las sensaciones!!
    Este fue el entreno de hoy..:

    - 10,33 kms
    - 52'47''
    - 5'07''/km
    - 711 cals.

    Hoy quería alargar algo la salida del otro dia q tan malas sensaciones me dio!
    Hoy han mejorado las sensaciones,las piernas fueron mejor aunque noto las pulsaciones algo altas y quizas una disminución de capacidad aerobica,eso será por la gripe y q tendre aun algo de mucosa en la garganta!!

    Me he dado cuenta q el cuerpo runner es muuuuy listo (si le enseñas) al inicio los primeros 10-15' estaba sin mas pero entre el fenomenal dia q hace para correr hoy y q los musculos ya estan calentados...he ido bastante bien!!

    Fueron 5' de trote+ 30' a 4'55'' +5' trote + 2 cuestas 35''+5' trote final...

    Viernes o sabado ultimo entreno antes de la carrera universitaria en Salamanca que me tomare muy conservador...

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  15. #115
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    Buen entreno de vuelta¡¡ Si no es a correr, a hacer el entreno por la mañana y a ver el ambientillo yo creo que si me pasaré

  16. #116
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    Buen entreno! Vas a recuperar el estado de forma en un santiamén. Una semanita de readaptación y ya lo tienes.

  17. #117
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    Hoy ultimo rodaje previo a la carrera charra de mañana
    Esto fue lo de hoy...:

    - 8,66 kms
    - 46'53''
    - 5'24''/km
    - 599 cals

    Fue un entreno muy tranquilo...con 5' de calentamiento + 20' a ritmo (5') con 3 cambios de ritmo de 1' a 4'20''/km cada 5' + trote final 20' y al final 3 sprints de 60 mts...

    Al final me salieron buena distancia y algo me pase de tiempo,pero bueno a un ritmo muy suave asique no espero que me pase factura mañana...ademas lo mejor fue q mi chica se animo a acompañarme con la bici,por la algo se empieza..jeje

    Hare una sesion de estiramientos esta tarde-noche....y ya mañana esperemos q no se de mal....

    Saludosss
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    -Competir en 12 carreras
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    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

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  18. #118
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    Suerte mañana! Ya nos contarás qué tal el cross

  19. #119
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    Mucha suerte para mañana, si puedo me acerco a Salas Bajas a ver la carrera
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  20. #120
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    Equipo
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    Suerte para mañana tío! Ya nos harás una crónica!

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