Atletismo
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Diario de Orko

  1. #321
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    Y haz el favor de quitar ya lo de desfondado!!!

    No te lo volveré a repetir!!!
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  2. #322
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Es la escena final de 'Con faldas y a lo loco', amigo.

    Pues tengo una noticia buena y una mala, chicos. La buena es que hoy he salido a 145 ppm durante 20 minutos + 15 minutos a 165 y otros 10 minutos de recuperación a 145... Y la noticia es que a 165 voy muy bien, tranquilo y son sofocarme demasiado a un poco más de 7 min/km, por lo que a ese ritmo a acabaría la carrera en tiempo! Jajaja

    La mala... Es que la rodilla tiene toda la pinta de ser una contractura como dice Niela, aunque por lo menos eso es una tontería sin importancia. El jueves tengo traumatólogo (y mañana podólogo!), ya os diré que me recomienda.

    Los números:

    Distancia: 5.07 km
    Tiempo: 45min
    Vel media: 8:58 min/km
    Vel máxima: 4:08 min/km
    Ppm medias: 152
    Ppm máximas: 172



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    Me parece un excelente entreno y mejor resultado. Programaré una sesión similar. Así podremos comparar.

    Un abrazo.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  3. #323
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    Cita Originalmente escrito por Javieret Ver Mensaje
    Y haz el favor de quitar ya lo de desfondado!!!

    No te lo volveré a repetir!!!

    Jajajaja, LO MISMO DIGO.
    Objetivos
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  4. #324
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    Es verdad cámbialo, que estamos muy parecidos y yo no estoy desfondado (¬¬)
    Eso era al principio que no aguantaba trotando ni 3 minutos, eso si es estar desfondado.

    Puedes poner:"Diario de Orko, novato y cogiendo fondo" porque es a lo que nos dedicamos ahora jajajajaja


    PD: de aquí a poco os veo entrenando juntos a Javieret y tí, Orko. Me imagino la presentación... y me parto...

    - Hola, soy Orko "el desfondado" de ForoAtletismo
    - Hola yo soy Javieret...

    jajajajaja

    PD: perdonad mis idas de cabeza....
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  5. #325
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    Jajajaja, estás para encerrar, hopler, jajaja. A mi no me hace falta presentarme porque en mi mallot pone Orko bien grande... En el culo y en la espalda, aunque con el paravientos la espalda no se ve

    Pues la verdad es que estaría guai salir juntos... Y que se sumara también Niela! Vivimos todos relativamente cerca, aunque nuestros niveles son distintos y se aburrirían... Tendrán que esperar aún unos meses, jejeje.

    Por cierto, por mi cumpleaños me han regalado guantes, gorro y tapanucas (no se cómo se llama esto) para cuando salgo a correr a las 6 o a las 23


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    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  6. #326
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    He salido hace un rato del podólogo. Ni plantillas ni nada, me ha dicho que aunque tengo los pies un poquito cavos, apoyo toda la superficie estupendamente y no necesito nada más. Además me ha dicho que mi pisada es neutra con un poquito de pronación, por lo que puedo trotar sin problemas

    Mañana el traumatólogo para la rodilla, pero anoche me puse calor y la estiré y hoy no me acuerdo de ella... a saber, ya veremos qué me dicen, os iré contando.

    Estoy contento, pensaba que el podólogo iba a ponerme alguna pega para ganar pasta con plantillas, ole ole!
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  7. #327
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    Buenas noticias, me alegro de que lo tengas fácil. ¿Para esa pequeña pronación te ha aconsejado a futuro zapatillas neutras? Lo digo porque al aumentar el kilometraje con el cansancio la pronación aumenta.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  8. #328
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  9. #329
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    Más cosas... como Javieret es un picao, me he apuntado al circuito de carreras populares de Valencia. Son 10 carreras populares, la más larga de 7,2 km, por lo que parece divertido y asequible, aquí tenéis la información. Y total son 12€... con que me apuntara a un par de carreras ya me sale rentable
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  10. #330
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    Milady, no hemos hablado de futuro muy lejano... hemos hablado de los kilómetros y las salidas que hago normalmente y las que voy a seguir haciendo durante los próximos meses. De momento me ha dicho que mis Asics Gel Contend son perfectas (las he llevado para que las viera). Dentro de unos meses, cuando tanto ellas como yo tengamos más kilómetros, me haré el Foot ID a ver qué modelo es el idóneo y así voy sobre seguro.
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  11. #331
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    Enhorabuena!!! Me alegro un montón de esas noticias.

    Buenooooo, ya empiezan los piques... y no acabamos ni de empezar...

    Me informaré si en mi ciudad hay circuito de ese... aunque creo que no...
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  12. #332
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    Oye, que te ha llevado el podólogo?
    Sabes el precio del análisis de pisada o Foot ID?
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  13. #333
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Más cosas... como Javieret es un picao, me he apuntado al circuito de carreras populares de Valencia...
    jajajaja . Di la verdad, que te has apuntado porque anoche no pudiste pegar ojo pensando en esto:

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    PD: de aquí a poco os veo entrenando juntos a Javieret y tí, Orko. Me imagino la presentación... y me parto...

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    jajajajaja

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  14. #334
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    De momento me ha dicho que mis Asics Gel Contend son perfectas (las he llevado para que las viera). Dentro de unos meses, cuando tanto ellas como yo tengamos más kilómetros, me haré el Foot ID a ver qué modelo es el idóneo y así voy sobre seguro.
    ¿ Cuanto pesas en la actualidad? Lo digo porque yo estoy entre 74-75 kg y ni mis zapas mas " rápidas" son tan ligeras como las que tu usas para rodar, raro raro

  15. #335
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    En realidad todos pronamos, es lo natural, pero a veces hay gente que sobreprona, por lo que es recomendable plantillas o calzado especial. Supongo que no será tu caso ya que el podólogo te lo habría dicho. Si no tienes molestias especiales con tu calzado sigue usándolo sin problemas. Aunque es verdad que para entrenar siempre es recomendable tirar un poco más de amortiguación, ya que nos protege más contra las lesiones. ¿Cuánto hace que tienes las Asics?

  16. #336
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    JL, Bukpulp, tengo las Asics Gel Contend desde hace un mes más o menos (teniendo en cuenta que llevo mes y medio saliendo a entrenar)... estuve leyendo por Internet y en la tienda me confirmaron que eran buenas para empezar con tiradas de 5-6 km y 2-3 veces por semana sobre asfalto... No tengo ni idea de cuanto peso en este momento, pesaba 85 kg la última vez que me pesé y ahora creo que estoy sobre los 80, pero no lo tengo confirmado porque en casa no tengo báscula... debería cambiarlas?
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  17. #337
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    hopler, es IMPOSIBLE picarse con javieret, has visto su Endomondo? tocándose las narices va 2 minutos más rápido y con las mismas pulsaciones que tengo yo en el sofá xD
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  18. #338
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    Yo creo que si, esas zapas seguramente no son para tu peso y las distancias que estas haciendo ahora, me da que lo único que te pueden traer es hacerte daño.

    Haz la cuestión en la sección de zapatillas, lo mismo estoy equivocado, y de paso pregunta cuales te pueden ir bien, es de las cosas mas importante por no decir la que mas de nuestras " herramientas" a la hora de entrenar

  19. #339
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Más cosas... como Javieret es un picao, me he apuntado al circuito de carreras populares de Valencia. Son 10 carreras populares, la más larga de 7,2 km, por lo que parece divertido y asequible, aquí tenéis la información. Y total son 12€... con que me apuntara a un par de carreras ya me sale rentable
    Heyyyy, que yo también me he apuntado Más contenta que estoy!!!

    Hop, lo de asics cuesta 20€ (que luego te descuentan en productos asics)

  20. #340
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    Ole Niela! Seguro que nos vemos en alguna... te reconoceremos por el camaleón ese verde en el hombro y el vestido rosa, no?
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