Atletismo
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Diario de Orko

  1. #381
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    Vayas con quien vayas y te disfraces o no, pásalo bien en esa carrerilla

  2. #382
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    Gracias chicos! La idea es esa, que sea lo más divertido posible y correrla con el nano (que dice que quiere ganar una medalla xD). Seguro que le gusta la idea del disfraz, aunque yo me disfrazaré de runner como mucho, jejeje.

    Prometo contaroslo todo, a ser posible con fotos


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    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  3. #383
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    Eso, eso, fotos y disfrute. Que para eso estamos.

  4. #384
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    De Batman... dice que se quiere disfrazar de Batman... Le he dicho que la capa le va a quitar velocidad punta, pero parece que no me ha entendido y le da igual...
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  5. #385
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    Ponle Los Increíbles y ya no querrá llevar capa
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  6. #386
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Ponle Los Increíbles y ya no querrá llevar capa
    Eso suena bien, además el niño increíble corre como todos quisiéramos y tú, de Mr. Increíble, te sentirías fantástico.

    Y claro que quiero fotos.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  7. #387
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    Qué mono tu nene

  8. #388
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    Jajajajaja, eres una freak!
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  9. #389
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    Lo cierto es que sí

    Uno más y paro

    Holy Flypaper! - Batman dances the Batusi - YouTube

    Orko, en la meta bailando así eh

  10. #390
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    SIIIIIII

    Uno de batman y otro de robin y apuntamos a Nielita de batichica. Qué tal?
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    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  11. #391
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    Deseando estoy leer crónica con fotos!!
    Siempre hay objetivos!



  12. #392
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    Anoche salí a correr a las 23:55h... Como hoy no iba a poder salir y el domingo sólo tengo la San Silvestre, pues decidí salir un ratillo... Y me lo pasé de maravilla! Empecé con la BSO de Mr. & Miss Smith... A eso le siguió U2, después la BSO de Pulp Fiction y acabamos con Calamaro... Como podéis ver es bastante progresivo

    Hice 45' en R1 (más lento de lo habitual por salir recién cenado, lo cual hacia que las pulsaciones estuvieran algo más altas de lo habitual) + 6 x 200 en R3 y R4 y 5' en R1... Y flipé con la velocidad en R4! Hice las series lo más progresivas posibles y estos fueron los resultados:

    1 x 200: 6,18 min/km
    2 x 200: 5,24 min/km
    3 x 200: 5,31 min/km
    4 x 200: 4,36 min/km
    5 x 200: 4,19 min/km
    6 x 200: 4,27 min/km

    En total los números fueron:

    Distancia: 6,93 km
    Tiempo: 1h:03m
    Velocidad media: 9,11 min/km
    Velocidad máxima: 2,44 min/km
    Ppm medias: 150
    Ppm máximas: 187

    Y muy contento, la verdad, tanto en los primeros minutos por debajo de 145 y con ritmo algo superior a lo habitual como después en las series...

    Ah, y por la tarde estuve 1 hora patinando sobre hielo... Eso si que es duro de cojones! Me duele todo hoy! Jajaja

    Aquí tenéis las gráficas para que veáis la velocidad... Parecía que iba en moto! xD

    Trasnochando para entrenar



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    Úlima edición por Orko fecha: 29-12-2012 a las 15:15 Razón: Añadir URL
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  13. #393
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    Por cierto, muchas gracias por los animos en directo! Fer, el tuyo me hizo perder el ritmo por la risa, jajajaja.
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  14. #394
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    Series y todo! Orko, esto es un level up en toda regla! Pq no hay más que ver las 3 últimas... Y la media de ppm a 150, me parece muyyyy buena.

    Deseando que hagas la SanSil mañana

    PD: Sí, Batman es mi superheroe favorito

  15. #395
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    Gracias Niela, la verdad es que acabé muy contento... Y cuando llegué a casa y vi los tiempos más aún!

    Batman? Pues me disfrazaré de Batman para la SanSil!
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  16. #396
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    Jeje, al final el nene también va de Batman? Podríais ser Batman y Robin O Bat junior!!

  17. #397
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    Excelente este último entreno, Orko. Estás a tope! Ahora ya solo toca disfrutar de la sansil!

  18. #398
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    Pero vamos a ver, no habíamos quedado en rodar entorno a las 145 ppm?

    Para que lo quieres si eres capaz de hacer eso?
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  19. #399
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    Sisi, hop, hay que seguir rodando en 145 para mejorar y aguantar rato a ese ritmo... Porque alguna serie de 200m vale, pero no sería capaz de mantener ese ritmo mucho rato sin morir, de hecho las últimas series se hacen largas y con las pulsaciones muy altas!

    Así qué tenemos que seguir rodando lento para ir ganando velocidad poco a poco y que podamos trotar a 5:30 min/km durante más de 1 hora, ya verás como lo conseguiremos!


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  20. #400
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    Llegó el día!!! San Siiiiil nanananananaa San Siiiilll *cantado con la tonadilla de Batman*

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