Atletismo
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Diario de Orko

  1. #441
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    Vuelven las salidas nocturnas!!! Poco a poco, Orko, cuando te veas!! ¿No pasas frío? Lo digo por lo del aire nocturno... aunque lo de la música tranquila a ritmo relajado mola un montón

  2. #442
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    No paso frío, no, llevo gorro y guantes del Decathlon y la verdad es que voy muy muy cómodo a estos ritmos, para mi es un disfrute
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  3. #443
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    He sido bueno este año y mi mujer le pidió a los reyes por mi!!!


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  4. #444
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    Ya vas a volar con unas nimbus. Otro Harry Potter!

  5. #445
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    Felicidades Orko, unas buenas zapas, sí señor!

  6. #446
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    Esta noche salgo a estrenar las junto con toda la ropa técnica que me han traído! Parece que mi mujer no estaba tan hasta las narices de oirme hablar de técnica de carrera, posturas y entrenamientos, jajajaja!


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  7. #447
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    Ahí es donde se ve hasta que punto aceptan y les gusta nuestra afición: un día, de repente, nos compran algo que saben que queremos y buscamos. Luego subo algo a mi diario

  8. #448
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    Qué buena elección, Orko . Espero que te gusten tanto como a mi...que he repetido (bueno, las mias son las 13...pero parecido). Flotarás..

    Que las disfrutes mucho
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  9. #449
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    Uno que se une al diario de Orko.
    Vaya mejoría te metiste en poco tiempo.

    PD: Intentaré seguir tu consejo y rodar controlando más las pulsaciones.
    Triskelarre

    Próximos retos:
    Carrera Bancomer 10 kms 10/11/2013

    Marcas
    10 kms 56:21 - Madrid Corre Por Madrid 29/09/2012
    MM 2:21:11 - Medio Maratón Madrid 07/04/2013

    Endomondo

  10. #450
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    Bienvenido triskelarre!

    Acabo de hacer un estreno 'despendolado' de las zapatillas sin mirar pulsaciones a ver si corrían mucho más tal y como dice mi hijo mayor... Y tengo por ahí el kilómetro 5 a 5,50 min/km, que lo convierte en el más rápido hecho hasta ahora! Luego os cuento con detalle que llego justo a contarle el cuento al nene


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  11. #451
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    Bueno, ahora ya con un poco más de tiempo, os cuento que hoy me he aprovechado de la excusa del día de reyes, el estreno de las Nimbus y de que es el último día de Navidad... Y he salido al ritmo que me ha dado la gana sin respetar zonas ni pulsaciones ni leches! Porque yo lo valgo

    He hecho 2,5 km de calentamiento en R1 y R2, luego 1,5 km de R3 y el resto me he dejado llevar hasta que en el kilómetro 5 me ha dicho que lo había hecho a 5:50! Es el kilómetro más rápido que he hecho hasta ahora! Así que he decidido dar la salida por buena y volver a R1 y R2 hasta el final. Muy contento con el 5:50, aunque se que es de risa y no es para tirar cohetes, es el más rápido hasta ahora y estoy muy contento ya nos reiremos de esto cuando tengamos a tiro los 5:30 min/km como decíais en alguna página de mi diario. Al final ha salido:

    Distancia total: 6.12 km
    Tiempo: 43m:59s
    Velocidad media: 7,11 min/km
    Velocidad máxima: 2,21 min/km (no se lo cree ni el)
    Ppm medias: 160
    Ppm máximas: 183

    Estrenando las Nimbus con salida 'despendolada'



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  12. #452
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    Pues yo creo que de risa nada, por supuesto....y que algun cohete tambien puedes tirar. Hay que celebrar cada exito!! Seguro que mejoraras...pero no te reiras de tus numeros anteriores. Todo lo que haces, cuesta ganarlo. Hoy estas aqui, haciendolo lo mejor que puedes y eso es lo que cuenta. Y que bien se pasa cuando se hacen uno de esos de "porqueyololovalgo", verdad?? Te felicito!!
    YO soy la liebre....
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  13. #453
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    Gracias Teniente! La verdad es que llevaba bastantes salidas a ritmos bajos y me apetecía hacer una de estas tontas sin ir pendiente de nada más que de trotar... Además el estreno de las zapatillas también me ha motivado mucho, y salir a 'hora de runners' en lugar de mis horarios intempestivos... Así que todo estupendo y un disfrute!

    A partir de mañana otra vez a los ritmos que tocan


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  14. #454
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    A las buenas, si se me permite me hago un hueco por este diario, parece que llego en buen momento, corriendo kilometros sub 6´y estreno de zapatillas incluido
    un saludo
    mi blog http://alairelibredavid.blogspot.com

  15. #455
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    Que callado te lo tenías Orko!!!

    Enhorabuena por tus regalos, por tus tiempos.
    Como comienzas el año!! Esto promete!!!
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  16. #456
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    Excelente entreno y creo que las sensaciones magnificas, que gusto me da por ti, las cosas van saliendo y saldrá mejores ya lo veras, cuando la gente haces las cosas con todas las ganas así como lo haces tú recibe su recompensa cuando los objetivos van cayendo uno a uno.

    Que gusto me da por ti.

    Un abrazo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  17. #457
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    Gracias chicos! Esto marcha! Y como comentábamos el otro día... hace poco más de 12 horas que he salido y ya estoy pensando en qué entrenamiento voy a hacer mañana! Jajajaja. Con el inicio de la semana volvemos a < 145, seguramente con un rodaje largo y madrugador, ya veremos

    elbotxas, gracias por pasarte por aquí, aunque viendo tus kilometradas me da que te vas a aburrir... pero cualquier consejo que se te ocurra será bienvenido! madre mía, tu diario da miedo :S
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  18. #458
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    hop, es que Milady fue muy muy lista cuando me dijo 'a que no eres capaz de rodar a 145 siempre?', creo que por un lado quería que mejoráramos poco a poco como se debe hacer... y por otro que nos sorprendiéramos con los avances si algún día salíamos mucho más alegres, qué lista es la tía!
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  19. #459
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    OOOOOOOOOOOOOOOH!!!! Un hurra por tu mujer!! Me encantan tus zapas! Son preciosas

    Y ya veo que les has dado buen uso, haciendo MMP y todo!!! ¿Notas mucha diferencia con el cambio de zapatillas?
    A mí me pasa igual, cuando me toca entreno voy pensando ya que me toca y me entusiasma (con lo del pie tenía una depre que no veas.. lo necesito ya en mi vida, me da mucha alegría ) Mola también que hagas tiraditas madrugadoras, pq ahora de cara al circuito son todas tempranito, así te vas acostumbrando

  20. #460
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    Pues al ponerme las zapatillas si que notaba el talón raro, como más elevado y acolchado... pero a la hora del entrenamiento nada diferente, las otras también son super cómodas

    Es verdad, no me acordaba del circuito de carreras! La semana que viene hay que ir a por el chip y el 27 es la primera... a ver qué tal se nos da!
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