Atletismo
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Diario de Orko

  1. #901
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    Malas noticias, compañeros. Va tocho:
    Os acordáis que el día de Pamplona cuando acabé con el duro entrenamiento me dolía la rodilla? Me molestaba un poco al acabar... Pero cuando me empezó a doler con ganas fue al subir por las escaleras a la habitación, me tuve que coger de la barandilla... Bien, pues Ibuprofeno y 2 días de descanso, aunque tenía mala pinta... En el avión de vuelta a casa me dolía por la postura también y me quedé preocupado.

    2 días después y ya sin molestias, volví a salir por aquí y en la salida todo bien, pero desde después de la salida (que fue tranquila) tengo molestias. Me duele más cuando hago fuerza, al subir escaleras por ejemplo, y el resto del día me olvido de ella... Pero en casa, agachandome cada 2x3 para coger a los nenes, o algún juguete... Me molesta. Ya no es un dolor como el día de Pamplona, pero no mola...

    Así que me voy a tomar un descanso hasta después de Pascua, ea. Además voy a dejar el Plan y volveré a salir tranquilo en R1 y alternar R2 y lo que me pida el cuerpo, pero el plan me esta resultando durillo y los días de series acabo bastante roto... Me da la impresión de que aún no estoy para eso, así que después de Pascua (tengo 2 semanas, como los chiquillos ) volveré a empezar con las salidas tranquilas durante tiempo indefinido.

    Esta noche me he puesto hielo, Ibuprofeno y mañana pediré hora con el fisio (mi fisio es el fisio del Valencia Terra i Mar de Atletismo, así que debe saber de esto, es mi primera visita desde que soy runner). Os iré contando novedades aunque yo apuesto por una tendinitis en estadio 1 por lo que he podido leer.


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  2. #902
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    Vaya por dios....
    A todos los dolores hay que prestarles atención, pero si cabe a las rodillas, en especial: una articulación muy compleja y con muchas problemáticas. A ver lo que te dice el fisio.
    Desde luego que si el plan se te hace exigente y te cuesta, es buena decisión continuar ganando base y disfrutando un poco más de los entrenos. Si algo se vuelve una obligación y nos cuesta más de la cuenta, amén de los dolores...desde luego que NO MOLA.

    Ya nos contarás las evoluciones de todo ello: BUENAS VACACIONES!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  3. #903
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    Una sabia decisión Orko. Estoy de acuerdo contigo, descansa y rueda a placer.
    Si el plan es exigente es poco compatible con tus horarios, porque al final del día o al inicio apetece poco exprimirse... acabas hecho polvo...

    Ánimo y que no sea nada importante lo de la rodilla
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  4. #904
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    Gracias teniente! Como bien dices, llevaba unos días que me costaba levantarme a las 6 pensando en lo duro que se me iba a hacer, no lo estaba disfrutando tanto como antes del plan... Así que se momento se queda aparcado

    Voy a echar de menos salir estos días!


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  5. #905
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    Vaya mala noticia Orko!! Ahora que he vuelto a las salidas mañaneras vas y te me lesionas , yo he estado dos semanas en el banquillo también, hoy he vuelto. Tomatelo con paciencia, intenta no forzar las rodillas mas de lo necesario, cuando vuelvas lo cogeras con ganas .

    Como te dice Hop tenías un plan muy exigente, este parón te va a servir para volver a disfrutar de esto . Mucho ánimo
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  6. #906
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    Descansa y recupérate pronto. Lo demás, ya vendrá.
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  7. #907
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    Pues eso voy a hacer, Novaty, con tranquilidad irán saliendo los resultados

    Lauraaaaaa siento dejarte sola por las mañanas, en seguida volveré a acompañarte en tus salidas y tu en las mías! Jajajaja

    hop, eso mismo pienso... con el plan se me estaba olvidando la parte de diversión y disfrute y antes de cada salida sabía que iba a sufrir, lo que no motiva demasiado...

    Hoy la rodilla no duele nada, pero cuando me he parado con la moto en un semáforo, al hacer algo de fuerza para mantenerla sí que la he notado. Ahora me estoy 'escuchando' todo el rato y así siempre la noto, a ver si se me olvida un poco... sino, me beberé un mojito o algo así para pensar en otra cosa xD
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  8. #908
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    Mojito a las diez de la mañana? Me apunto! Jejejeje
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  9. #909
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    Ya sabía que te ibas a apuntar! Jajaja
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  10. #910
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    He oído MOJITO?

    Cuenta conmigo... para correr no he ido, pero por el mojito lo que sea!!
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  11. #911
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    ¿que oyen mis oidos? ¿MOJITO? ¿A donde hay que ir?

  12. #912
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    Al final no solo no hubo novatilla quedada

    Sino que veo que te has vuelto lesionado de Pamplona... vaya....
    Pues nada, espero que este parón te resulte reparador y que vuelvas con energías...

    Una pena no correr juntos por ese parque de galgos... Al menos viste los caminitos de tierra por donde galguean los galgos y novatillean los Novatillos

  13. #913
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    Si señor, y me lo apunto para la siguiente porque seguramente volveré el año que viene al mismo congreso
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  14. #914
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    Cachis con la rodilla, a ver si te recuperas rápido!. Yo también quiero mojito!
    Úlima edición por joseeivissa fecha: 27-03-2013 a las 12:07

  15. #915
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    Ya dudo si lo que nos une es el running o el MOJITO!!
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  16. #916
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  17. #917
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    Entreno + mojito, las bebidas isotonicas estan sobrevaloradas
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  18. #918
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    Jajajajaja, ya te digo, Tortu, seguro que rendíamos mucho más... o por lo menos nos lo pasábamos mejor xD
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  19. #919
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    Por aquí seguimos en temporada de descanso, chicos. La rodilla mucho mejor, con hielo e Ibuprofeno dejó de dolerme en un par de días, aunque ahora voy con un poco de miedo cuando hago apoyos en ella. Sólo me molesta cuando llevo al nano en brazos y me tengo que agachar a por algo que ha tirado (tiene 13 meses... tira MUCHAS cosas), entonces noto un pequeño pinchazo y enseguida todo vuelve a la normalidad.

    Seguiré reposando estos días aunque ya no me pongo hielo ni tomo Ibuprofeno... después de Pascuas a darle otra vez
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  20. #920
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    Chicos, he ido al fisio esta tarde. Inflamación del tendón de la parte interna de la rodilla (me ha dicho el nombre, pero a saber) y sobrecarga de la misma. Me ha preguntado nada mas tocarme si había corrido por terreno diferente al habitual últimamente... y bingo, la salida por cesped y barro en Pamplona con subidas y bajadas todo el rato. Nada importante, a partir de mañana estiramientos, hielo y crema antiinflamatoria durante unos días y después de pascua como me había propuesto vuelta a los ruedos

    Eso si, me ha dicho que cuando una lesión así llama a la puerta, puede hacerlo en más ocasiones, por lo que me recomienda que me ponga la cinta debajo de la rodilla que lleváis/llevan muchos populares para prevenir. Y yo que pensaba que era por moda
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