Atletismo
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Diario de Orko

  1. #1121
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    Ups se me olvidaba!!! Las fotos de Angola impresionantes, desde luego no pensaba ir alli de vacas, pero con esto se quitan las ganas del todo. Cuesta pensar en seguridad informatica viendo como esta el pais.
    Endomondo tortuguita

    Diario de tortuguita

    @reto21k

    Tortuguita que no has de comer, dejala correr
    Al menos una vez fui la mas rápida

  2. #1122
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    Por eso mismo la necesitan, tortu, porque hay mucha gente intentando robar de distintas formas a los que tienen pasta :S
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  3. #1123
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    Pasada de viajes te pegas macho, flipalo con Angola!. Ahora a disfrutar de esas merecidas vacaciones, y a ir recuperando el tono poco a poco, que ya mismo estas a full!

  4. #1124
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    Pues a tu isla no me mandan, Jose! Ya ves que cerca me pilla y no hay manera! jajaja
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  5. #1125
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    Ey Orko!!!! Cuanto me alegra ver que sigues sin molestias en la rodilla! Genial!!! Por lo del trote cochinero ya sabes...don´t worry be hippie! jejejeje! Que ya sabes como va esto, disfruta corriendo que es lo importante y antes de que te des cuenta estas persiguiendo a Hop! ;-)

  6. #1126
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    Entonces hay que seguir entrenando porque lo que quiero es que me persiga hop a mi, Ale! Jajajaja

    Muchas gracias por los ánimos.
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  7. #1127
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Pues a tu isla no me mandan, Jose! Ya ves que cerca me pilla y no hay manera! jajaja

    Aqui mejor venir de vacaciones, nada de curro

  8. #1128
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    Una lástima lo de Angola...

    Lo bueno es que tú te vas recuperando, y dentro de poco a por hop! Que no se te escape! Por ahora a disfrutar de las merecidas vacaciones

  9. #1129
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    Hola! Como habreis visto los que me seguis en el Endomondo, esta semana he hecho 4 salidas! Es la primera vez desde que empecé a correr que me entran 4 salidas en una semana Eso si, cortitas, de menos de 6 km todas que llevaba muchas semanas sin salir. Todo estupendamente, sin molestias ni agujetas ni dolores, aunque mis ritmos han bajado muchísimo.



    Estoy aprovechando estas salidas relajadas para cambiar de terreno, por lo que estoy corriendo por arena para fortalecer y por pista sin pasarme de pulsaciones y sin que me importe el ritmo. Después de cada salida, hago unos 10 minutos de elíptica a menos de 145 pulsaciones y 4x25 abdominales, luego estiro bien... y a casa, y si está abierta la piscina aprovecho para hacer algún largo, aunque sólo pude el lunes.

    La verdad es que es una gozada correr por la playa, cambia todo con respecto a correr por la zona de siempre, el terreno, la gente, el aire, el olor... lo estoy disfrutando mucho, a ver si puedo mantener el ritmo de salidas
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  10. #1130
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    Vamos Orko, a mirar lo positivo de estar dejando atrás esa lesión
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  11. #1131
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    Pensaba que ibas a cambiar al minimalismo, lo has contemplado? Puede ser un buen momento...

    Ánimo amigo!!

    Yo también estoy aprovechando mucho el cambio de zona, te da bríos nuevos. Y los esfuerzos ser llevan mejor al correr por sitios diferentes.
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  12. #1132
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    Cuatro salidas en una semana¡
    Sin molestias¡¡
    Debes estar muy contento¡

    Qué envidia de entorno.......
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  13. #1133
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    Si, APUS, muy muy contento! Pensaba que la mejora de las molestias iba a ser más poco a poco... pero han desaparecido por completo!

    hop, he leído algo sobre el minimalismo, pero no conozco a nadie que lo practique. Ni siquiera he visto a gente correr descalza por la playa. Además, lo que yo quiero es correr rápido, me da igual economizar durante el trote xD
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  14. #1134
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    Yo lo digo porque una de las características mas importantes es la de que al ser una forma mas natural de correr pues es menos agresiva con nuestras articulaciones, y haciendo un cambio gradual las lesiones son mínimas...

    De todas formas yo intento aplicar esas cosas, pasos cortos, posición erguida, vista al frente, brazos en 90°, pisadas debajo de la cadera...etc y mal no me va. Porque incluso hoy, después de la salida de ayer, 19km, mi mayor salida hasta el momento, me noto muy bien. Ni un dolor en los pies, ni en la espalda, que era mi cruz. Y de piernas bastante mejor de lo que yo pensaba que estaría, las noto muy poco cansadas, listas para salir mañana.
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  15. #1135
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    Hombre hop, lo que describes no tiene porque ser minimalismo, yo lo llamaría intentar correr natural, correr bien, eso lo intentamos muchos, otra cosa es que salga

  16. #1136
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hombre hop, lo que describes no tiene porque ser minimalismo, yo lo llamaría intentar correr natural, correr bien, eso lo intentamos muchos, otra cosa es que salga
    Correr natural, chi running, minimalismo, etc, son básicamente lo mismo. Con algunas pequeñas diferencias, pero todos buscan aprovechar al máximo la disposición natural a correr.

    Y si, eso es lo que todos intentamos y muy pocos consiguen!!
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  17. #1137
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    Para mi correr no es natural xD
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  18. #1138
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Para mi correr no es natural xD
    Orko, para mi lo natural hasta este año era el sofing...
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  19. #1139
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    Pero y lo bien que nos sentimos ahora? Hoy me toca salir a mi y estoy nervioso pensando en dónde puedo encajar la salida! A las 6 ha sido imposible porque me acostaba a las 2 acabando una oferta... a ver si hoy me quito el trabajo de encima y salgo esta noche o mañana por la mañana... pero tengo que salir! Arf que estrés!
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  20. #1140
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    Jajajaja Tranquilo, hombre. Aunque yo aún tengo el ansia viva.
    Yo seguramente salga mañana por la mañana.
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