Atletismo
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Diario de Orko

  1. #1201
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    Jajajajaja

    Seguramente te queden unos días nada más...

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  2. #1202
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    Menos mal, parece entonces que no es 'la mejoría', gracias amigo! Jajajaja
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  3. #1203
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    Frío del carajo? nunca llueve a gusto de todos leches, lo que daría yo por esos 9º ya.....

    Bien por ti, si señor

  4. #1204
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    Hoy he vuelto a las salidas en casa a las 6 de la mañana. Qué gusto correr con algo de fresquito, aún me he cruzado con runners a esa hora (en invierno el año pasado no había ni Cristo).

    La salida ha ido más lenta que las últimas, pero también es verdad (buscando la excusa que me haga no deprimirme) que he salido sin desayunar y después de dormir menos de 4 horas... Es lo que hay, igual que hay días más rápidos debe haber días más lentos. El caso es que buscaba llevar las pulsaciones controladas y lo he conseguido sin problemas.

    DISTANCE: 6.41 km
    DURATION: 52m:55s
    AVG. SPEED: 8:15 min/km
    AVG. HEART RATE: 144
    MAX. HEART RATE: 162

    Rodaje corto en R1 - Home sweet home - Endomondo
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  5. #1205
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    Por cierto, confirmado que la semana que viene haré las salidas en Estambul y la siguiente seguramente en Holanda, aunque está por confirmar... Si, parece que mola, pero tengo a la mujer contenta con su tripa de 33 semanas de embarazo, pobrecita mía.

    Y me estoy leyendo el libro 'Nacidos para correr' de Christopher McDougall. Me gusta mucho cómo describe algunas sensaciones, te hace sentir que no estás solo, por ejemplo compara el ritmo cómodo de trote, ese en el que vamos sonriendo y parece que podamos llegar al fin del mundo, con el suave mecer de una cuna xD Os lo recomiendo. Lo tengo en epub por si a alguien le interesa.
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  6. #1206
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    Que bien sientan esos madrugones.... ¿no? XDD. Yo estoy pasando a la tarde las salidas, los madrugones ya tienen que ser demasiado bestias!

  7. #1207
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    Ayer salí por la zona de mi trabajo para hacer una salidilla en R2. Esta zona mola porque enseguida llegas al parque de Cabecera aquí en Valencia con su tierra, sus cuestas, su ambiente de parque... y es mucho más agradable que correr por las mismas zonas de siempre. He pensado en meter esa salida cada 15 días o así porque tiene muchas cuestas arriba y abajo, con lo que puedo jugar un poquito con ellas y dejar el llano para el resto de salidas.

    DISTANCE: 6.26 km
    DURATION: 47m:24s
    AVG. SPEED: 7:34 min/km
    AVG. HEART RATE: 149
    MAX. HEART RATE: 169

    Quiero salir mañana, pero tengo una boda por la noche... así que la salida será a primera hora de la mañana según la hora a la que me acueste hoy. Si no salgo, la siguiente ya será en Estambul el lunes por la tarde o el martes que viene.

    Por cierto, tengo a la vista viajes a Holanda e Italia, siempre en función del embarazo de mi mujer (35 semanas ya), pero si todo sale bien espero ir sorprendiendo con sitios nuevos
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  8. #1208
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    Orkito! Que aunque no hayas podido venir a la carrera de hoy, a ver si nos podemos ver en la siguiente, la del 6 de octubre que ya toca
    Aunque siempre estás viajando!

  9. #1209
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    Si Niela, que ya tengo ganas!
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  10. #1210
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    Como lo prometido es deuda, hoy he salido a trotar por Estambul! Pero se le ha ido la olla al Endomondo y al poco de empezar me ha cantado el primero kilómetro a 2 min/km... el segundo poco después a 2:20 min/km... y el tercero a 1:51 min/km, y ha sido cuando lo he mandado a la mierda y lo he dejado mudo xD

    Lo malo es que esta noche no he dormido. Y cuando digo que no he dormido, no es que haya dormido poco o mal... no, es que no he dormido literalmente, así que estaba destrozado con ganas de ducha, cena y hotel, así que ha sido corta la salida de hoy. Pero bueno, una más a la saca, mañana la cogeré con más ganas

    Los datos de distancia son aproximados, pero la duración y las pulsaciones son correctas.

    DISTANCE : 4.20 km
    DURATION : 28m:37s
    AVG. HEART RATE : 138
    MAX. HEART RATE : 154

    Running in Istanbul - Endomondo (aunque rallado)
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  11. #1211
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  12. #1212
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    Como has dicho, otra más a la saca. Sin haber dormido, plantearse salir, ya es un logro. Lograr salir, una proeza!

  13. #1213
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    La motivación de meter un entreno en un pais diferente es muy grande, Fer, tienes razón.

    Gracias chicos!
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  14. #1214
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    La motivación de meter un entreno en un pais diferente es muy grande, Fer, tienes razón.

    Gracias chicos!
    Eso me pasa a mí pero cuando cambio de pueblo... es que yo de países no suelo cambiar
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  15. #1215
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Como has dicho, otra más a la saca. Sin haber dormido, plantearse salir, ya es un logro. Lograr salir, una proeza!
    +1

  16. #1216
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    Hola chicos, soy consultor seo valencia y estuve leyendoos un rato. Un saludo a todos y gracias.

  17. #1217
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    Hola Orko!!!
    Me quedo por aquí para ver esas salidas que haces en lugares tan diferentes
    Ánimo!!!
    Volviendo a empezar....

  18. #1218
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  19. #1219
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    Cita Originalmente escrito por ivanbopi Ver Mensaje
    Hola chicos, soy consultor seo valencia y estuve leyendoos un rato. Un saludo a todos y gracias.
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  20. #1220
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    A saber, hop, el consultor seo corre o no corre? xD
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