Atletismo
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Diario de Orko

  1. #1441
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    La verdad es que no tengo queja, kitesa, se despierta para comer a las 3:30 y a las 7:30... Y ya. Se que no es lo ideal para la noche pre-carrera pero que se le va a hacer, la vida es cuestión de prioridades xD
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  2. #1442
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    Estos días me estoy saltando algunos de los entrenamientos del plan. Ya lo sabía cuando lo empecé, de hecho lo empecé simplemente por hacer cosas distintas y no meter siempre los mismos rodajes... pero aún así, tengo remordimientos xD. Ayer que podía salir a trotar, coincidía que MiCoach me pedía un rodaje en progresivo, 5' Azul + 25' Verde + 9' Amarillo + 1' Roja + 10' Azul, así que eso hice. Creo que no llegué a tiempo a la zona roja, pero por la actualización del GPS del móvil! El caso es que me lo pasé bien

    Ya no creo que haga ninguna salida más hasta la carrera del domingo. Pensaba meter una a principio de semana y otra tirando hacia la mitad, pero dado que esta la hice ayer miercoles por la noche, no quiero pasarme ahora que ya queda poco y no llevar las piernas al 100%, así que seguramente no saldré... o como mucho algo muy suave y tranquilo el viernes por la mañana.

    Lo que salió ayer:

    DISTANCIA : 8.56 km
    DURACÍON : 55m:01s
    VEL. MEDIA : 6:26 min/km
    FC MEDIA : 163
    MAX. FC : 188



    Con todo esto y siempre sobre el papel, creo que puedo hacer la 10K algo por debajo de 5:30... ya veremos, es mi primera carrera de 10K y la primera vez que salgo por esa ruta, además de estar A TOPE de gente... pero por ganas no será, ya os contaré.
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  3. #1443
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    Pues si la carrera es el domingo, el viernes o sabado por la mañana no te vendría mal aunque sean 20´y unas rectas eh... ahí lo dejo

  4. #1444
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues si la carrera es el domingo, el viernes o sabado por la mañana no te vendría mal aunque sean 20´y unas rectas eh... ahí lo dejo
    Haz caso al maestro .
    Habiéndo salido poco no te vendrá mal lo que te dice JL, pero eso, 20' y alguna recta, poco más.

  5. #1445
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    Eso siempre se me va de las manos, pero lo intentaré xD
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  6. #1446
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    Viene bien salir aunque yo a veces no lo hago dependiendo de mis sensaciones. Si te decides a salir, lento y esas rectas en progresión de 80/100 metros como te dicen


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  7. #1447
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    Entre 20 y 30 minutos como mucho de trote muy muy suave el sábado por la mañana, mano de santo. Te lo digo yo. Las rectas, opcionales. Yo el día de antes no las suelo hacer pero hay a quien le va bien.

    Ojo! por si no lo había dicho, muy muy suave. Te va a salir muy buena carrera, ya verás.
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  8. #1448
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    Nervios, intriga y dolor de barriga!!


    jajajaja te lo vas a pasar pipa!!
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  9. #1449
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    Qué ambientazo vais a tener en esa carrera! y tu ya verás como disfrutas muchísimo y el tiempo saldrá ya lo verás!! Tienes el apoyo del foro! Ya esperando la crónica...
    Siempre hay objetivos!



  10. #1450
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
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    jajajaja te lo vas a pasar pipa!!
    Esos son ruidos de tambores, no? Me lo estaba imaginando
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  11. #1451
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    Mi entrenador siempre me pone que el día de antes de la carrera haga 20' suaves... pero nunca lo hago

    Las rectas (100m) las hago como último día el jueves si la carrera es el domingo...

    Orkito, padrazo, te vemos en la quedada de mañana?

  12. #1452
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    Fiestón en Valencia!! Quien pudiera!!

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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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  13. #1453
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Fiestón en Valencia!! Quien pudiera!!

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    Solo falta Pocholo
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  14. #1454
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    No ha habido carrera, parece que está maldita para mi... Todo el fin de semana con fiebre el nene mayor y no he querido dejar a mi mujer con todo el pastel.

    También he tenido movida en casa por el running. Llevo un año peleando cada salida sin apoyo, brbrbr.

    Voy a alejarme una temporada de reflexión.
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  15. #1455
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    No ha habido carrera, parece que está maldita para mi... Todo el fin de semana con fiebre el nene mayor y no he querido dejar a mi mujer con todo el pastel.

    También he tenido movida en casa por el running. Llevo un año peleando cada salida sin apoyo, brbrbr.

    Voy a alejarme una temporada de reflexión.
    Tranquilo, tómatelo con calma, con más calma, si cabe.
    Piensa que sois familia numerosa, con uno recién llegado... para ti correr es importante pero para tu mujer es lo último... si se acuerda...
    En principio es una situación delicada, pero poco a poco y hablándolo con tu mujer verá que es importante para ti, que te sienta bien y que no entorpece el ritmo familiar... es cuestión de tiempo... si es algo que te gusta no hay otra opción que aceptarlo. Otra cosa es que lo impusieras y relegaras a la family a un segundo plano, cosa que se que tú no haces.

    Tranquilo, son rachas, como todo. Yo en mi casa también las paso. Ánimo y a seguir para delante, amigo.
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  16. #1456
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    No ha habido carrera, parece que está maldita para mi... Todo el fin de semana con fiebre el nene mayor y no he querido dejar a mi mujer con todo el pastel.

    También he tenido movida en casa por el running. Llevo un año peleando cada salida sin apoyo, brbrbr.

    Voy a alejarme una temporada de reflexión.
    No pasa nada Orko, carreras hay a puñaos, familia solo una y con esa hay que estar a tope siempre

    Que haya pronta mejoría

  17. #1457
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    Orko a cuidar de esa familia, en especial ahora del mayor que está malito. Estoy totalmente de acuerdo con Hop, a mi me pasaba algo parecido a lo que te pasa a ti, mi mujer no entiende ni comparte mi afición por correr y alguna mala cara he tenido, pero ya parece que la cosa se ha ido relajando y cediendo un poco por las 2 partes la cosa se puede compaginar bien (tambien es verdad que mi niña ya es mayorcita y la pudeo dejar un ratin sola en casa), incluso ya hay veces que es mi novia la que me anima a que salga a correr.
    Por la carrera no te preocupes que seguro que pronto puedes hacer otra y te saldras.
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  18. #1458
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    ánimo Orko.. yo creo que prácticamente a todos nos pasa algo parecido a lo que dices, que no comparten afición ni entienden este placer por correr. Has hecho bien si tu niño está enfermo porque eso es lo primero, el running no deja de ser un hobbie.
    Pero como hobbie también deben entender que es algo que te apasiona y que todos necesitamos aunque sea un rato para nosotros mismos.
    Saludos.
    Objetivos 2015:

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    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  19. #1459
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    Ánimo, ya te han dicho todo lo que hay que decirte paciencia, son rachas, también ella acaba de tener un bebe, y hay que resituarse… poco a poco veréis que hay tiempo. Eso si cuando se ha puesto malo el mayor hoy es mala suerte!

    El año que viene ya pasas directamente en vez de la de 10 km a la maratón!
    Siempre hay objetivos!



  20. #1460
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Me sumo a todo lo dicho por los compañeros Orko, paciencia y ánimo! Verás que iras encauzando las cosas, tu tranquilo! (abracito amistoso eh! sin madiconadas )

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