Atletismo
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Diario de Orko

  1. #1541
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    Que es pelirroja!
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  2. #1542
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    Y lo que le mola el manga....
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  3. #1543
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    Y el señor Orko, ha hecho la nocturna?
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  4. #1544
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    Ehhh, una nocturna por acá? Cuándo, dónde y cuánto? Venga a contar detalles.
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    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  5. #1545
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    Pues si la corrió, fue el sábado.. pero es un trotamundos. Dónde estará ahora...?

  6. #1546
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    Siento la ausencia prolongada, chicos, llevo un par de meses liadísimo de trabajo sin poder correr ni contaros... madre mía qué estrés.

    Tal y como hice el verano pasado, durante este julio y agosto tengo compañía runera, así que es más facil salir... ya no por mí, sino porque las mujeres y niños de mis compañeros runners se quedan con mi consorte, por lo que estamos todos entretenidos. Estos días me vereis de nuevo trotar, aunque en el apartamento no dispongo de Internet, por lo que os iré contando cuando pueda. No tengo ninguna carrera a la vista, aunque espero poder hacer la 10K Divina Pastora de Valencia tal y como lo espero todos los años! Jajajaja, siempre se tuerce por una cosa u otra. De todas formas es en noviembre, así que tengo tiempo para volver a coger la marcha.

    Y como habéis visto algunos, estos días estoy en Bolonia, Italia, y ayer salí a correr por primera vez en casi 2 meses para hacer algo menos de 6km a un ritmo tranquilo, disfrutando de La Toscana y corriendo por caminos de tierra y cesped. Seguramente descanse hoy (aunque esta mañana he salido a andar 4km) y mañana vuelva a las andadas. Si todo va bien, esta semana haré las 3 salidas y la semana que viene ya volveré a mis madrugones para ver el amanecer en la playa

    Ah, respecto a la 15K... 1:38! Eso sí, sin Endomondo... decidí pasar de tecnología y lo eché de menos muchísimo, no sé a quién se le ocurrió darme un consejo tan malo xD Me gusta más saber cómo voy de pulsaciones y de tiempos para ver si puedo apretar un poco más o no. El animal de mi vecino la acabó en 58:01' y le dieron el trofeo por ser el más rápido de la localidad.

    Gracias a todos por estar por aquí y pasaros de vez en cuando. Esta noche cuando esté en el hotel revisaré cada uno de vuestros diarios, aunque a algunos os voy leyendo por Facebook y veo las prácticas en el Endo. Se os quiere.
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  7. #1547
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    Muy buenas!!

    Las rachas son eso, rachas unas buenas y otras malas, unas veces nos facilitan las cosas y en otras pues las complican. Pero si es por curro, es menos malo.

    Ánimo amigo, aprovecha el veranito para disfrutar del running placentero.
    Ah, si vas con gente que hace 15 km en 58' vas bien acompañado... aunque sea sólo en la salida!! JAJAJAJAJA

    Feliz verano con la familia!!
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  8. #1548
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    Me alegro un montón. Aunque no puedas correr a menudo, corres por muchos sitios y muy bonitos. Tiene que ser una pasada.
    Yo tampoco puedo salir sin tecnología.. aparte de que me pongo nerviosa, creo que tiro más aún pensando que voy lenta!

    Espero poder verte en noviembre, y si es antes, mejor

  9. #1549
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    Yo también espero verte antes en alguna popular, Niela... Aunque sea al final, ya se que siempre estás en el podio, así que es fácil encontrarte

    La verdad es que este paraje es una pasada para correr, a la próxima salida os mando una foto. Esta mañana han caído algo menos de 7 km tranquilos en algo más de 50 minutos. Pulsaciones controladas y viendo a mucha gente compartir afición. Sigo convencido de que es la mejor manera de empezar el día, ahora tengo las pilas súper cargadas! Si esta tarde llego a tiempo, nadare un rato en la piscina del hotel, que ayer cuando llegué ya estaba cerrada.
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  10. #1550
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    Aquí está la salida, que desde el móvil no era tan fácil ponerosla

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  11. #1551
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    Anda que no, viaje y runeo unido

  12. #1552
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    Hola! Hoy madrugando otra vez, a las 7 no hace demasiado calor aún y se corre estupendamente. Bueno, lo de 'correr' es un decir. He querido apretar un poco durante la segunda vuelta y ha salido ese kilómetro y medio alrededor de 5:20 min/km... eso sí, casi muero xD El resto muy tranquilito que es lo que toca ahora para retomar el ritmo y seguir avanzando

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  13. #1553
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    Muy bien. Ya habrá tiempo de apretar.... de momento disfruta...
    Úlima edición por hopler fecha: 18-07-2014 a las 14:50
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  14. #1554
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    Otra salida más a la saca! La verdad es que el madrugón es importante, a las 6 de la mañana estaba ya calentando... pero vale la pena, se empieza el día de otra forma! Y no me siento un puto vago como cuando me quedo en la cama xD

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  15. #1555
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    Hoy me apetecía ir un poco más rápido, por sensaciones sin ir demasiado pendiente de rodar lento... así que primer kilómetro lento para calentar y después a trotar sobre 6:20, así que ha salido esto:

    DISTANCIA : 7.34 km
    DURACÍON : 48m:22s
    VEL. MEDIA : 6:35 min/km
    FC MEDIA : 166
    MAX. FC : 183

    A las 6 de la mañana aún es buena hora para salir, pero cuando llegaba a las 7 y algo a casa ya empezaba el sol a calentar y eran necesarias las gafas de sol... así que en la medida de lo posible, voy a intentar mantener este horario

    Cuando ya casi llegaba a casa me ha empezado a molestar un poco la rodilla derecha... un poco, nada reseñable, pero como le tengo algo de miedo voy con cautela. Ahora aún me molesta un poco por ejemplo al subir un escalón, pero no andando o en reposo. La vigilaré hoy y mañana por si muevo la salida del viernes a otro día.
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  16. #1556
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    Vaya por Dios con la rodilla...

    Yo he perdido las ganas de madrugar... casi prefiero el final del día.

    Ánimo compañero!!
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  17. #1557
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    Niela me ha citado en la misma frase que a tí, y lo que dice Niela vuela y va a misa, así que por aquí me vengo, con tu permiso, traigo birras que ultimamente allí donde voy está la nevera vacía!
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  18. #1558
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    Menos mal que alguien trae birras! A quién le importa el running habiendo birras!?!
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  19. #1559
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    Jajaja
    Di que si!
    Tanto tiempo en el Endo y por aquí nada!
    Otra birra!?
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  20. #1560
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    Acabo de meterme 10k con subida a la montaña en 6:35... Arf arf arf, luego os lo cuento con calma. Estoy muy muy contento pero muy muy roto!
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