Atletismo
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Diario de Orko

  1. #1581
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    Qué motivado te veo Orkito! Mola un montón!!
    Oye, que cuando te he leido lo del plan de la maratón me he asustado.. digo "si que se está viniendo arriba, sí, y eso que tiene la inscripción de la 10k.. la va a cancelar y se va a hacer la maratón! "

    Ole Orkito, a seguir!

  2. #1582
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    Gracias Niela! La verdad es que ayer lo estaba más, que hoy he sufrido para acabar los 8k xD. Mañana descanso total y el jueves otros 8. Si acabo la semana con 4 salidas, algo más de 30 km, será la semana que más he corrido desde que empecé!

    Todo sea por no hacer el ridículo en la 10k...
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  3. #1583
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    Con esas ganas llegarás genial!!
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  4. #1584
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    Gracias hop! Voy a seguir haciendo este plan de maratón durante agosto, luego las 2 primeras de septiembre meteré base y ya me pondré con un específico de 10k en 8 semanas... Y que sea lo que Dios quiera!
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  5. #1585
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    Ayer fui a Decathlon a comprar un pulsómetro nuevo. Al mío se le empieza a gastar la pila y hace tonterías, pero después de 12 años conmigo, creo que es momento de darle un retiro digno... Ya se queda la pantalla negra cuando le da mucho rato el sol porque se expande el líquido y se sale, no emite sonido alguno y las pulsaciones oscilan... así que ha llegado el momento. Fui a Dechatlon dispuesto a llevarme el Forerunner 220, pero estaba agotado y me hicieron una oferta INRRECHAZABLE por el último 210 que les quedaba (menos de 100€)... así que me lo llevé. Hoy he salido a probarlo y estoy MUY contento con el trasto pese a no ser un top-gama ni mucho menos, pero me da más información de la que tenía antes y me ha salido a un precio razonable.
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  6. #1586
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    Y con la tontería de estrenar el pulsómetro... pues a las 6:45 ya estaba en la calle para hacer los 8K que tocaban a 6:10 y finalmente ha salido esto:



    Muy buenas sensaciones y esperando los 10k de este sábado a este mismo ritmo, a ver qué tal se dan.
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  7. #1587
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    Que ilusión hace estrenar cacharro, eh!
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  8. #1588
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    Buen estreno le has dado al juguete nuevo

  9. #1589
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    Hoy tocaba 10k con cuestas.. y sorprendentemente he bajado mi mejor tiempo en entrenamiento para 10k, y eso que las cuestas eran de aupa! No ha podido salir a 6:10, pero he acabado en progresivo y muy contento



    La semana que viene tocan 3 días de 10k y la tirada larga de 12k, todo a 6:10 aun... a ver qué tal se da
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  10. #1590
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    Por cierto, esta semana ha sido mi mejor semana desde que salgo a correr con más de 34k... y la que viene promete superar esa cifra! A ver si con un poco de suerte, hago un buen papel en la 10k de Noviembre!
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  11. #1591
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    Enhorabuena!!
    Y ves con cuidado, no metas mucha cantidad, que si mejoras marcas y aumentas km estas comprando muchas papeletas....

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  12. #1592
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    En realidad me da la impresión de que nunca había entrenado hasta ahora, hop... Metemos al final de cada sesión ejercicios de core y 2 veces por semana técnica de carrera...

    El ritmo no es excesivo aunque sí que he aumentado mucho el volumen... Esta semana que viene me relajaré un poco, tienes razón.
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  13. #1593
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    Lo has retomado con mucha energía, muy bien! Pero ten cuidado
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    Otros 10k a la saca. Hoy he notado un ligero pinchazillo a veces en el gemelo izquierdo, nada importante, sólo en algunas pisadas y al parar se han ido... ni siquiera sé si es el gemelo o algún otro músculo por ahí detrás xD. Lo observaré de todas formas. Mañana descanso y el miércoles haré la salida un poco más tranquila a ver qué tal. De sensaciones perfecto.

    Como hoy han sido 10k lisos, he vuelto a superar mi mejor marca según Endo

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  15. #1595
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    Dice del 10k de noviembre y no para de meterse MMP a cada entreno que hace

  16. #1596
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    Jajajaja, mañana toca salida algo más tranquila que voy con un amigo que sólo sale en verano, ya os contaré.
    Úlima edición por Orko fecha: 19-08-2014 a las 17:22
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  17. #1597
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    Finalmente mi amigo no puede salir mañana, así que en lugar de salir sólo, voy a aprovechar para descansar hasta el jueves, ea, a ver si así me olvido del gemelo en la siguiente salida.

    Por cierto, ya soy runner de verdad! Tengo 1 uña negra!! Yuju!!
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  18. #1598
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    Niela, respecto a la 10k, me encantaría hacerla en menos de 55'. A ver qué se puede hacer :S
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  19. #1599
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    Seguro que puedes, Orkito. Vas muy bien, pero vigila eh, que ya tienes uñas negras y todo Yo solo he tenido una, en mi primera MM.

  20. #1600
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    Que estilo, tiene que dar gusto verte.



    En ese sentido yo soy virgen....

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